Większa intensywność to zalety Strong By Zumba
, Dżakarta - Ćwiczenia są dobre dla zdrowia i kondycji każdego. Ponadto możesz również kontrolować swoją wagę. Istnieje wiele sportów, które możesz uprawiać, a jednym z nich jest Strong by Zumba. Ta zdrowa aktywność jest często omawiana w cyberprzestrzeni.
Strong by Zumba to ćwiczenie o wysokiej intensywności, które pomaga budować mięśnie i schudnąć. Mimo to korzyści otrzymywane przez organizm to coś więcej niż tylko te dwie rzeczy. Oto korzyści, które można odczuć rutynowo wykonując Strong by Zumba.
Przeczytaj także: 7 korzyści z gimnastyki Zumba dla zdrowia
Korzyści z Strong firmy Zumba
Ostatnio wiele osób dowiedziało się o nowym sporcie związanym z zumbą, a mianowicie Strong by Zumba. Ten sport to innowacyjne ćwiczenie, które łączy ćwiczenia odchudzające, cardio i plyometryczne wykonywane przy wybranej muzyce.
Jednak Zumba i Strong by Zumba to dwie różne rzeczy. W zwykłej zumbie ten sport łączy taniec z ruchami aerobowymi przy akompaniamencie muzyki. Ruch jest mieszanką salsy i tańca latynoskiego, dzięki czemu Twoje ciało aktywnie się porusza. W tym ćwiczeniu możesz spalić 600 kalorii w ciągu godziny.
W przeciwieństwie do zumby, Strong by Zumba w wykonaniu nie ma najmniejszego elementu tańca. Ten rodzaj sportu należy do kategorii trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT). Po zakończeniu osoba wykonuje ruch w 4 etapach, a intensywność będzie rosła z każdym kolejnym etapem.
Ten intensywny trening skupia się na energicznych ruchach, aby wykonywać cardio i kondycjonować mięśnie. Najczęstsze ruchy to przysiady , wypady , podnoszenie kolan , oraz deska . Ponadto można również wykonać kombinację ruchów z boksu, takich jak uderzanie pięścią i kopanie.
Strong by Zumba charakteryzuje się dużą intensywnością ruchu na każdym etapie, dzięki czemu wiele korzyści jest odczuwanych na ciele. Oto zalety Strong by Zumba, a mianowicie:
Napinaj mięśnie ciała
Jedną z korzyści, jakie można odczuć z Strong by Zumba, jest ujędrnienie mięśni ciała. Kiedy uprawiasz ten sport, robisz ruch przysiady , deska , jak również burpees do zrobienia. Zaletą tego ruchu jest napinanie mięśni brzucha, nóg, mięśni bioder i ramion.
Przeczytaj także: Poznaj 4 zalety Zumby dla zdrowia
Spal kalorie ciała
Inną postrzeganą korzyścią tego ćwiczenia o wysokiej intensywności jest spalanie kalorii w ciele. Intensywny ruch i kondycjonowanie mięśni powodują spalanie większej ilości kalorii. Im wyższa intensywność ćwiczeń, tym więcej spalonych kalorii. Dlatego Twoja waga ciała drastycznie się zmniejszy.
Zwiększ metabolizm
Oprócz spalania tłuszczu i kalorii, dzięki temu ćwiczeniu zwiększasz również metabolizm organizmu. Ten intensywny ruch stymuluje produkcję hormonu wzrostu dzień po treningu. Innym skutkiem jest to, że to ćwiczenie może spowolnić proces starzenia, dzięki czemu wyglądasz młodziej w środku i na zewnątrz.
Przeczytaj także: 6 sportów, które spalają najwięcej kalorii
Budować mięśnie
Dzięki Strong by Zumba możesz wyprodukować maksymalną masę mięśniową. Zarówno trening siłowy, jak i HIIT sprawiają, że organizm utrzymuje mięśnie. Może to zmniejszyć wagę, która pochodzi z zapasów tłuszczu w ciele.
Są to zalety Strong by Zumba, które możesz odczuć, gdy robisz to regularnie. Zrównoważ ćwiczenia również zdrową dietą i odpowiednim snem, tak aby zdrowie organizmu mogło być właściwie utrzymane.
