leftforwork.com

, Dżakarta - Po przebudzeniu rano zaleca się natychmiastowe wypicie szklanki wody. Okazuje się, że ten nawyk jest w stanie uchronić organizm przed brakiem płynów ustrojowych lub odwodnieniem. Powodem jest to, że przez prawie osiem godzin snu w nocy organizm w ogóle nie przyjmuje płynów.

Ten stan może zwiększyć ryzyko odwodnienia, które spowoduje objawy, takie jak blada, sucha i popękana skóra. Ponieważ odpowiednia ilość wody odgrywa bardzo ważną rolę w ogólnym zdrowiu organizmu.

Jednak co należy pić rano między zimną lub ciepłą wodą? Odpowiedzią jest ciepła woda. Niektórzy eksperci twierdzą, że regularne spożywanie ciepłej wody będzie lepsze do spożycia po przebudzeniu, ponieważ może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych.

Aby zachować zdrowie i kondycję, należy zacząć dzień od picia wody, która nie różni się zbytnio od temperatury ciała. Dzieje się tak, ponieważ może zapobiegać zmęczeniu organizmu przed aktywnością, ponieważ musi ciężko pracować przy przetwarzaniu żywności lub napojów, które mają inną temperaturę niż ciało. Oznacza to, że podczas połykania lub spożywania czegoś o temperaturze innej niż temperatura ciała, która wynosi około 37 stopni Celsjusza, organizm musi pracować ciężej.

Jednak wielu wierzy i uważa, że ​​picie zimnej wody rano może pomóc organizmowi szybciej schudnąć. Ponieważ uważa się, że zimna woda, która dostaje się do organizmu, przyspiesza spalanie kalorii.

Chociaż jest to możliwe, spalone kalorie po spożyciu zimnej wody będą prawdopodobnie tylko niewielkie. Z drugiej strony, jeśli przyzwyczaisz się do spożywania ciepłej wody rano, możesz uzyskać wiele zdrowych korzyści, w tym:

1. Rozpoczęcie defekacji

Jeśli masz problemy z trawieniem, zaleca się regularne spożywanie ciepłej wody. Ciepła woda będzie bardziej komfortowa w żołądku niż zimna. Ponadto badanie wykazało, że 58 procent osób, które piły ciepłą wodę, miało lepszy cykl jelitowy. Innymi słowy, picie ciepłej wody rano może pomóc w uruchomieniu układu pokarmowego.

2. Schudnij

Regularne picie ciepłej wody może również pomóc w utracie wagi, hamując apetyt. Szklanka ciepłej wody rano również ma swój sposób na odchudzanie. Badanie przeprowadzone na grupie kobiet wykazało korzyści płynące z picia ciepłej wody. Kobiety z nadwagą doświadczyły utraty wagi po 8 tygodniach regularnego picia ciepłej wody i zmniejszania apetytu.

3. Daje uspokajający efekt

Mówi się również, że picie ciepłej wody działa uspokajająco, a ciało jest bardziej zrelaksowane. W rzeczywistości regularne picie ciepłej wody może również pomóc złagodzić bóle ciała spowodowane problemami z gardłem i problemami trawiennymi.

Chociaż ciepła woda jest lepsza i zalecana do spożycia, podstawową zasadą jest to, że woda pitna jest ważna. Niezależnie od tego, jaką pijesz ciepłą czy zimną wodę, zawsze dobrze jest upewnić się, że organizm otrzymuje odpowiednią ilość wody.

Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie! Łatwiej jest skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat . Uzyskaj wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia i zalecenia dotyczące kupowania leków od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play.

Przeczytaj także:

• 30 dni wyzwania wody pitnej, jakie są korzyści?
• Postępuj zgodnie z tymi 8 wskazówkami, aby pilnie pić wodę
• Nie przegap korzyści płynących z picia wody rano