leftforwork.com

Dżakarta – Rozdęty żołądek czasami zmniejsza pewność siebie. Mało tego, w rzeczywistości rozdęty żołądek może również przynieść złe skutki dla twojego zdrowia. Rozdęty żołądek może nasilać choroby serca i udar. Ponadto, cukrzyca i nadciśnienie, o których musisz pamiętać, jeśli masz wzdęty żołądek.

Istnieje wiele sposobów na pozbycie się rozdętego żołądka, w tym poprzez dostosowanie zdrowej diety, ćwiczenia, picie większej ilości wody i spożywanie mleka białkowego.

Białko mleka pomaga kształtować ciało

Uważa się, że mleko białkowe może pomóc w uzyskaniu pożądanej sylwetki. Mało tego, mleko białkowe może pomóc zmniejszyć rozdęty żołądek, zmniejszając ilość tłuszczu w twoim ciele, zwłaszcza w żołądku.

Samo białko będzie spalać tylko tłuszcz w twoim ciele, a nie mięśnie. W rzeczywistości aminokwasy zawarte w białku mogą wzmacniać i wzmacniać masę mięśniową.

Badanie z International Journal of Otyłość i związane z nią zaburzenia metaboliczne , wykazały, że ludzie, którzy spożywali 25% białka z całkowitego zapotrzebowania na kalorie dziennie, doświadczyli 10% redukcji tłuszczu z brzucha w ciągu 12 miesięcy.

Mimo to mleko białkowe może pomóc w utracie tłuszczu z brzucha. Dlatego spożywanie mleka białkowego nie powinno być arbitralne. Kiedy spożywasz mleko białkowe, powinieneś podążać za zdrowym stylem życia, na przykład wykonując regularne ćwiczenia. Dzieje się tak, ponieważ białko mleka zawiera dodatek cukru. Jeśli nie towarzyszy temu wysiłek fizyczny, istnieje obawa, że ​​dodana zawartość cukru zwiększy ryzyko chorób organizmu.

Dlatego nie zapomnij regularnie ćwiczyć, gdy spożywasz mleko białkowe, aby osiągnąć idealną sylwetkę.

Spożywanie tych pokarmów, aby zapobiec rozdęciu żołądka

Oprócz spożywania mleka wysokobiałkowego można również spożywać kilka rodzajów tych pokarmów i napojów, aby zapobiec rozdęciu żołądka.

1. Zielona herbata

Zielona herbata zawiera związki katechina które mogą pomóc w zwiększeniu metabolizmu organizmu. Co więcej, regularne spożywanie zielonej herbaty może pomóc organizmowi uwolnić komórki tłuszczowe zawarte w twoim ciele. Według dietetyka Mehara Rajputa idealny czas na spożywanie zielonej herbaty to po śniadaniu i po obiedzie.

2. Ciemna Czekolada

Rodzaj czekolady, który może pomóc zredukować problem wzdęcia to gorzka czekolada . Zawartość kakao w gorzka czekolada więcej niż inne rodzaje czekolady. Kakao zawiera wiele związków bioaktywnych, które mogą pomóc Ci schudnąć.

3. Arbuz

Arbuz zawiera 91 procent wody. Jedzenie arbuza jako przystawki może w rzeczywistości pomóc zmniejszyć rozdęty żołądek. Arbuz jest jednym z najlepszych owoców, które redukują tłuszcz z brzucha i zapobiegają odwodnieniu.

4. Migdały

Jedzenie migdałów może faktycznie tłumić odczuwany głód. Migdały zawierają dużo magnezu, który pomaga budować mięśnie.

Mleko białkowe i inne pokarmy nie będą dobrze działać bez ćwiczeń. Zamiast tego ćwicz regularnie, aby uzyskać idealną wagę, jakiej pragniesz. Jeśli masz problemy z wagą, możesz poprosić swojego lekarza za pośrednictwem aplikacji . Dalej pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!

Przeczytaj także:

• 4 sposoby na pozbycie się rozdętego żołądka
• Nie jest oznaką dobrobytu, to jest niebezpieczeństwo rozdętego żołądka
• 5 powodów, dla których Twój żołądek nie jest płaski