leftforwork.com

, Dżakarta – Dla tych z Was, którzy chcą schudnąć, post jest właściwym czasem, aby to zrobić. Aby uzyskać maksymalne wyniki, możesz spróbować diety majonezowej podczas postu. Wiele osób twierdzi, że dzięki diecie majonezowej udało się zrzucić kilka kilogramów wagi w ciągu zaledwie dwóch tygodni.

Zwłaszcza teraz, gdy istnieje wiele firm cateringowych, które oferują menu dietetyczne z majonezem, co ułatwia ci stosowanie tej diety. Czy jednak stosowanie diety majonezowej podczas postu jest bezpieczne? Sprawdź wyjaśnienie tutaj.

Jak działa dieta Mayo

Dietetyczny majonez lub często określany jako dieta kliniki majonezu to długoterminowa metoda kontroli wagi stworzona przez zespół ekspertów odchudzania w Mayo Clinic. Ta dieta ma na celu poprawę stylu życia poprzez przyjęcie nowych, zdrowszych nawyków.

Celem jest wprowadzenie prostych zmian w diecie w połączeniu z ćwiczeniami, tak aby utrata wagi mogła być osiągnięta w zdrowy sposób i z maksymalnymi rezultatami.

Dieta majonezowa opiera się na zasadzie, że energia, która wychodzi, musi być zbilansowana z ilością kalorii, które trafiają do organizmu. Stosując te zasady, możesz nie tylko uzyskać idealną wagę, ale także być zdrowym. Tak więc dieta majonezowa pozwala na długoterminową kontrolę wagi poprzez zmianę stylu życia na zrównoważony.

Przeczytaj także: Jak dieta Mayo działa skutecznie na odchudzanie

Jak zrobić dietę Mayo

Dieta majonezowa to nie tylko ograniczanie pokarmów o wysokiej zawartości soli i tłuszczu przez 14 dni. Ale co więcej, jest kilka rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę podczas wykonywania diety majonezowej, a mianowicie:

• Warzywa, owoce i pokarmy wysokobiałkowe to rodzaje pokarmów, które muszą być zawarte w menu diety majonezowej. Możesz jeść tyle, ile chcesz, pod warunkiem, że są to owoce i warzywa.
• Sól wiąże wodę w organizmie. Dlatego podczas diety majonezowej musisz ograniczyć spożycie soli do minimum. Zmniejszając ilość soli, organizm może wydalać więcej płynów, dzięki czemu możesz schudnąć.
• Oprócz soli, inne spożycie, które należy zmniejszyć podczas prowadzenia diety majonezowej, to cukier. Ma na celu kontrolowanie poziomu cukru we krwi w organizmie.
• Spożywanie zbyt dużej ilości tłustych potraw może sprawić, że przytyjesz. Dlatego większość dietetycznych menu z majonezem zwykle zawiera potrawy gotowane na parze lub gotowane.
• Liczba kalorii, które trafiają do Twojego organizmu, musi odpowiadać Twoim potrzebom kalorycznym. Dlatego musisz zbilansować spożywane jedzenie, wykonując aktywność fizyczną, taką jak ćwiczenia.

Przeczytaj także: Planowanie diety podczas postu, oto wskazówki

Czy przestrzeganie diety Mayo podczas postu jest bezpieczne?

Zasadniczo stosowanie diety majonezowej podczas postu jest w porządku. W oparciu o dietę, dieta majonezowa w rzeczywistości odnosi się do ograniczenia liczby kalorii i spożycia pokarmów zawierających sól, cukier i tłuszcz oraz zrównoważona ćwiczeniami.

Dlatego dieta majonezowa podczas postu może być stosowana, o ile jesteś w stanie ją prowadzić. Ale do ćwiczeń należy zrobić to przed przerwaniem postu, aby organizm nie był słaby i spragniony.

Stosując dietę majonezową podczas postu, pośrednio stosujesz również zdrowy tryb życia podczas postu w miesiącu Ramadan. To oczywiście sprawi, że schudniesz jeszcze bardziej.

Jednakże, jeśli ciało czuje się słabe podczas jednoczesnego stosowania diety majonezowej i postu, nie należy zmuszać się do kontynuowania diety majonezowej. Aby być po bezpiecznej stronie, zaleca się również porozmawiać z lekarzem i dietetykiem przed rozpoczęciem diety majonezowej w miesiącu postu.

Przeczytaj także: Zapoznaj się z dietą Paleo i Mayo na odchudzanie

Możesz również omówić dietę i odżywianie z lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.