leftforwork.com

, Dżakarta - Każdy prawdopodobnie doświadczył wzdęcia żołądka. Podobno niektóre pokarmy mogą przezwyciężyć występujące wzdęcia. Wzdęcia to nagromadzenie gazów w żołądku spowodowane połknięciem lub połknięciem powietrza. Wzdęcia mogą być również spowodowane przerostem bakterii w jelicie cienkim. Bakterie fermentują żywność, w wyniku czego powstają wzdęcia.

Ponadto jest jedna rzecz, która może powodować żołądek podobny do wzdęć, a mianowicie zatrzymywanie wody. Jest to zazwyczaj spowodowane spożywaniem pokarmów bogatych w sól. Wysoki poziom sodu może powodować zatrzymanie przez organizm dodatkowych płynów.

Występujące wzdęcia i zatrzymanie wody nie tylko sprawiają, że chory czuje się niekomfortowo, ale może być również bardzo bolesny. Istnieje kilka pokarmów, które pozwalają przezwyciężyć wzdęcia, dzięki czemu żołądek jest wolny od dyskomfortu w żołądku. Oto pokarmy na wzdęcia uzyskane z owoców i warzyw:

1. Orzechy

Jednym z pokarmów na wzdęcia, które można spożywać, są orzechy. Te produkty są bogate w białko, węglowodany i błonnik. Ponadto inną zawartością orzechów, która jest ważna dla organizmu, są witaminy i minerały. Dlatego jedzenie orzechów może usprawnić pracę układu pokarmowego, dzięki czemu gazy z żołądka będą łatwo wychodzić.

Przeczytaj także: Oto kilka chorób, które charakteryzują się wzdęciami

2. Jogurt

Jogurt to także pokarm na wzdęcia. Zawartość probiotyków w jogurcie zawiera dobre bakterie, które mogą uruchamiać proces trawienia i łagodzić stany zapalne. Probiotyki są bardzo dobre dla zdrowia jelit. Dlatego jeśli odczuwasz wzdęcia, spróbuj zjeść jogurt.

3. Imbir

Innym pokarmem na wzdęcia jest imbir. Zawartość imbiru jest bardzo skuteczna jako środek przeciwzapalny w organizmie, który może przezwyciężyć wzdęcia i gazy w żołądku. Imbir zawiera enzym trawienny zwany zingibainem, który może pomóc organizmowi w rozkładaniu białka. Imbir ma również relaksujący wpływ na jelita, zmniejszając w ten sposób stan zapalny w okrężnicy i ułatwiając przechodzenie pokarmu przez układ pokarmowy.

Przeczytaj także: Poznaj wzdęty żołądek i rozwiązania, które go przezwyciężą

4. Banan

Banany mogą również przezwyciężyć występujące wzdęcia. Zawartość potasu w bananach jest głównym składnikiem, który może przezwyciężyć wzdęcia występujące w żołądku. Wzdęcia pojawiają się, gdy organizm zatrzymuje dużo wody z powodu spożywania zbyt dużej ilości sodu i można je znormalizować, jedząc banany. Dlatego jeśli czujesz się wzdęty, jednym ze sposobów na pokonanie tego jest jedzenie bananów.

5. Cytryna

Jedzeniem, które może leczyć wzdęcia jest cytryna. Płyn zawarty w cytrynach jest bardzo podobny do kwasowości płynu w żołądku. Dlatego może pomóc złagodzić wzdęcia i inne objawy niestrawności. Regularnie spożywając cytrynę, możesz zwiększyć nawodnienie organizmu i poprawić trawienie w organizmie.

6. Melon

Melon jest również jednym z pokarmów, które mogą być przydatne w walce z wzdęciami. Ten jeden owoc składa się w 90 procentach z wody, która może pomóc nawilżyć ciało i zmniejszyć występujące wzdęcia. Ponadto zawartość owoców może również pomóc organizmowi pozbyć się nadmiaru soli w organizmie.

Przeczytaj także: 5 pokarmów, które powodują wzdęcia żołądka

Oto niektóre owoce i warzywa, które są dobre do radzenia sobie z pojawiającymi się wzdęciami. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące wzdęć, lekarz z gotowy do pomocy. Sposób jest z pobieranie podanie w smartfon ty!