leftforwork.com

„Jeden z faktów mówi, że cytryna skutecznie pomaga schudnąć. Czy to prawda? Odpowiedź brzmi tak. Korzyści płynące z cytryny na tym się nie kończą. Oprócz utraty wagi jest to kolejna zaleta cytryny."

Dżakarta – Odchudzanie można osiągnąć na różne sposoby, jednym z nich jest zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i jedzenie owoców, które mogą wspierać program dietetyczny. Cytryna jest jednym z owoców, które mogą wspierać program dietetyczny. Aby uzyskać korzyści, możesz zmieszać go z niektórymi z następujących naturalnych składników, tak.

Przeczytaj także: Owoce wzmacniające krew w celu zapobiegania anemii

Odchudzanie to jedna z zalet cytryny

Cytryna to jeden z owoców, które mogą wspomóc proces skutecznej diety. Dzieje się tak, ponieważ cytryny zawierają przeciwutleniacze polifenolowe, które, jak się uważa, zapobiegają przybieraniu na wadze. Z przeprowadzonych badań wynika, że ​​związki przeciwutleniające w cytrynie mogą zmniejszać ryzyko otyłości. Chociaż badania na eksperymentalnych myszach zakończyły się sukcesem, do tej pory nie wiadomo, jak cytryny działają na odchudzanie.

Jeśli zamierzasz go spożywać, cytrynę można zmieszać z innymi składnikami lub roślinami ziołowymi. Jeśli wolisz oryginalny smak cytryny, możesz po prostu wymieszać sok z cytryny ze szklanką wody. Jeśli chcesz bogatszego smaku, możesz dodać następujące naturalne składniki:

• Liście mięty;
• Kurkuma;
• Zmieszany z herbatą.

Oprócz niektórych z tych mieszanek, jeśli możesz je przetworzyć napodana woda, i może być dodany do innej mieszanki owocowej. Wymieszaj z kostkami lodu lub zimną wodą i pozostaw na noc w lodówce. Jutro, podana woda gotowy do spożycia. Oprócz wspomagania odchudzania, owoc ten ma wiele dobrych właściwości zdrowotnych, takich jak:

Przeczytaj także: Mniejsze spożycie owoców i warzyw, to jego wpływ na organizm

1. Utrzymuj nawodnienie ciała

Kolejną zaletą cytryny jest to, że dobrze nawadnia organizm. Oprócz tego, że zawiera mało kalorii, które mogą wspierać dietę, woda cytrynowa może utrzymać ilość płynów w organizmie. Regularnie spożywana woda cytrynowa może pomóc w zarządzaniu funkcjami organizmu, od regulacji temperatury po poprawę wydajności fizycznej.

Jeśli płyny w organizmie są odpowiednio dostarczane, proces spalania tłuszczu może przebiegać optymalnie. Co więcej, dobrze nawodnione ciało może pomóc zmniejszyć retencję płynów, co powoduje wzdęcia i przyrost masy ciała.

2. Zwiększ metabolizm ciała

Kolejną zaletą cytryny jest zwiększenie metabolizmu organizmu. Jeśli metabolizm w organizmie jest sprawny, proces odchudzania może przebiegać dobrze. Dobrze nawodniony organizm może poprawić funkcję mitochondriów, które są rodzajem organelli komórkowych, które pomagają wytwarzać energię. Aby uzyskać korzyści, możesz spożywać nawet 10 mililitrów wody cytrynowej na 1 kilogram masy ciała. Ma to na celu zwiększenie metabolizmu o 25% w 40 minut.

3. Płynne trawienie

Kolejną zaletą cytryny jest poprawa trawienia. Kwaśny smak cytryny może pomóc w trawieniu pokarmu, a także poprawić zaburzony układ trawienny. Błonnik w miąższu cytryny może odżywiać jelita. Woda cytrynowa może również pomóc w płynnym wypróżnianiu, co prowadzi do utraty wagi

Przeczytaj także: Oprócz wody te 6 owoców może również nawadniać organizm

To tylko niektóre z korzyści płynących z cytryny dla organizmu. Z tego powodu cytryny są często uwzględniane w zdrowej diecie jako element rozpraszający uwagę. Jeśli masz pytania związane z opisanymi zaletami cytryny, porozmawiaj z lekarzem we wniosku , tak.

Referencja:

Linia zdrowia. Dostęp do 2021. Czy woda cytrynowa pomaga schudnąć?

Klinika w Cleveland. Dostęp w 2021 r. 7 powodów, aby rozpocząć dzień z wodą cytrynową.