Stres może powodować wzrost kwasu żołądkowego, oto powód
, Dżakarta - Czy kiedykolwiek doświadczyłeś objawów refluksu żołądkowego w najgorszych chwilach? Na przykład podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub przed oświadczeniem się kochankowi. Większość osób, które doświadczają refluksu żołądkowego, może potrzebować unikać pikantnych potraw i soku pomarańczowego podczas śniadania. Jednak inną przyczyną, o której możesz nie wiedzieć, jest to, że stres jest również wyzwalaczem wzrostu kwasu żołądkowego.
Osoby, które doświadczają stresu związanego z pracą, są znacznie bardziej narażone na wystąpienie objawów refluksu żołądkowego. Osoby, które przyznają się do występowania zespołu stresu związanego z pracą, dwukrotnie częściej doświadczają refluksu żołądkowego niż osoby, które twierdzą, że są zadowolone z wykonywanej pracy. Tymczasem większość osób z refluksem żołądkowym zgłasza stres jako największy czynnik zaostrzający objawy, nawet podczas przyjmowania leków.
Czy stres powoduje wzrost kwasu żołądkowego?
Można się spierać, czy stres faktycznie zwiększa produkcję kwasu żołądkowego, czy też fizycznie go pogarsza. Tyle, że kiedy pojawia się stres, człowiek staje się bardziej wrażliwy na niewielką ilość kwasu w przełyku i wrażliwy na ekspozycję na kwas.
Przeczytaj także: Nie tylko Mag, to powoduje wzrost kwasu żołądkowego
Osoby z refluksem żołądkowym spowodowane lękiem i stresem przyznały się do bardziej bolesnych objawów związanych z refluksem żołądkowym, ale żaden nie wykazywał wzrostu kwasu żołądkowego. Innymi słowy, pomimo konsekwentnego twierdzenia, że czują się bardziej niekomfortowo, naukowcy nie stwierdzili wzrostu całkowitej ilości produkowanego kwasu.
Naukowcy twierdzą, że stres może powodować zmiany w mózgu, które wyzwalają receptory bólu, czyniąc osobę fizycznie bardziej wrażliwą na nieco podwyższony poziom kwasów. Stres może również zmniejszyć produkcję substancji zwanych prostaglandynami, które normalnie chronią żołądek przed działaniem kwasu. Może to zwiększyć odczuwanie dyskomfortu przez osobę.
Stres w połączeniu ze zmęczeniem może powodować więcej zmian w ciele, które prowadzą do wzrostu kwasu żołądkowego. Niezależnie od tego, co naprawdę dzieje się w mózgu i ciele, osoby, które doświadczają objawów refluksu żołądkowego, zwykle wiedzą, że stres może sprawić, że poczują się nieswojo. Takie jest znaczenie zdrowego stylu życia.
Przeczytaj także: 7 zdrowych pokarmów dla osób z kwasem żołądkowym
Musisz radzić sobie ze stresem
Należy zastosować specjalne techniki radzenia sobie ze stresem w życiu, aby zmniejszyć ryzyko takich stanów, jak refluks żołądkowy, choroby serca, udar, otyłość, zespół jelita drażliwego i depresja. Im lepiej radzisz sobie ze stresem, tym lepiej się poczujesz.
Sport. Ćwiczenia mogą pomóc rozluźnić napięte mięśnie, powstrzymać Cię od stresujących zadań biurowych i uwolnić naturalne hormony, które zapewniają dobre samopoczucie. Ćwiczenia mogą również pomóc w zrzuceniu wagi i zmniejszeniu nacisku na żołądek.
Unikaj pokarmów, które powodują wzrost kwasu żołądkowego. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w stresie, ponieważ dana osoba jest bardziej wrażliwa na pokarmy wywołujące refluks żołądkowy, takie jak czekolada, kofeina, owoce i sok pomarańczowy, pomidory, pikantne potrawy i tłuste potrawy.
Wystarczająco snu. Stres i sen tworzą cykl. Sen jest naturalnym środkiem łagodzącym stres, a zmniejszenie stresu może prowadzić do lepszego snu. Aby uniknąć objawów refluksu żołądkowego podczas drzemki, trzymaj głowę wyżej niż brzuch.
Ćwicz techniki relaksacyjne. Wypróbuj ćwiczenia relaksacyjne z przewodnikiem, takie jak joga, tai chi lub słuchanie cichej muzyki.
Naucz się mówić nie. Ustal priorytety działań, które należy wykonać. Możesz odrzucić rzeczy, które nie znajdują się wysoko na Twojej liście priorytetów.
Śmiech. Spróbuj oglądać śmieszne filmy, takie jak komedia lub komedia na stojąco . Lub spędzaj czas z przyjaciółmi. Śmiech jest jednym z najlepszych naturalnych środków przeciwstresowych.
Przeczytaj także: Zdrowe wzorce żywieniowe zapobiegające nawrotom kwasu żołądkowego
Lepiej nie samodiagnoza Tak, jeśli masz problemy zdrowotne! Porozmawiaj z lekarzem o po poradę dotyczącą odpowiedniego leczenia. Bez kłopotów komunikacja z lekarzami może odbywać się zawsze i wszędzie. Dalej, pobieranie aplikacja już teraz!
Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp w 2019. Czy stres może powodować refluks kwasu?
