Czy to prawda, że pieczywo pszenne jest zdrowsze, gdy podnosi się kwas żołądkowy?
, Dżakarta – Dla tych z Was, którzy doświadczyli lub często doświadczają refluksu żołądkowego, na pewno wiecie, jakie to nieprzyjemne uczucie. Wzrost kwasu żołądkowego powoduje nieprzyjemne objawy, w tym zgagę i ból w nadbrzuszu. Ciężkość stanu jest często związana z dietą i stylem życia.
Dlatego unikanie pokarmów wyzwalających i spożywanie zdrowej żywności może złagodzić objawy refluksu żołądkowego. Powiedział, że chleb pełnoziarnisty jest przykładem zdrowej żywności, która nadaje się do spożycia, gdy podnosi się kwas żołądkowy. Czy to prawda?
Przeczytaj także: To właśnie otrzymujesz, jedząc pełnoziarnisty chleb
Czy to prawda, że chleb pszenny nadaje się do spożycia, gdy podnosi się kwas żołądkowy?
według American College of Gastroenterology , utrzymanie prawidłowej masy ciała jest skuteczną strategią zapobiegania objawom refluksu żołądkowo-przełykowego i radzenia sobie z nimi. Osoba z nadwagą może zwiększyć nacisk na żołądek, co zwiększa prawdopodobieństwo przemieszczania się treści żołądka do przełyku lub gardła.
Badania opublikowane w „ Dziennik Żywienia w marcu 2011 r. doniesiono, że 14 badań powiązało wysokie spożycie zbóż z utratą masy ciała lub rozmiarem talii. Chociaż badania te nie dotyczyły bezpośrednio ryzyka refluksu żołądkowego, sugerowały, że dieta zawierająca produkty pełnoziarniste odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu wagi ciała, co z kolei pomaga również w zapobieganiu i leczeniu refluksu żołądkowego.
Jeśli więc kwas żołądkowy wzrasta, spróbuj jeść pełnoziarnisty chleb, aby złagodzić objawy refluksu żołądkowego. Jeśli chcesz poznać inne rodzaje żywności, które nadają się do spożycia, gdy kwas żołądkowy wzrasta, możesz zapytać lekarza . Dzięki aplikacji możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat i V Biuro/rozmowa wideo .
Przeczytaj także: 6 skutków spożywania zbyt dużej ilości glutenu dla zdrowia
Oprócz zalecanych pokarmów istnieje wiele innych pokarmów, których należy unikać, aby kwas żołądkowy się nie pogorszył. Oto pokarmy, których należy unikać, gdy wzrasta poziom kwasu żołądkowego.
Pokarmy, których należy unikać, gdy wzrasta kwas żołądkowy
Rozpoczęcie od Wiadomości medyczne dzisiaj , artykuł opublikowany w Gastroenterologia Research and Practice Journal odkrył związek między refluksowym zapaleniem przełyku, które jest stanem zapalnym wywołanym przez GERD, a przyjmowaniem niektórych pokarmów. Pokarmy, które mogą pogorszyć objawy GERD lub refluksowego zapalenia przełyku, obejmują:
Mięso ma zwykle wysoką zawartość cholesterolu i kwasów tłuszczowych;
Oleje i pokarmy wysokotłuszczowe, które mogą powodować rozluźnienie zwieracza w żołądku;
Duża ilość soli;
Pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko i ser, które są źródłem tłuszczów nasyconych;
Czekolada, która spowalnia tempo opróżniania żołądka i powoduje rozluźnienie LES lub dolnej zastawki przełyku;
Liście mięty;
Napój gazowany;
Napoje kwaśne, takie jak sok pomarańczowy i kawa;
Kofeina;
Pokarmy o kwaśnym smaku, takie jak sos pomidorowy.
Przeczytaj także: Nie lekceważ 3 niebezpieczeństw związanych z kwasem żołądkowym
Niektóre osoby z refluksem żołądkowym zgłaszają, że te pokarmy mogą nasilać objawy. Jednak pokarmy wyzwalające kwas żołądkowy mogą się różnić w zależności od osoby. Musisz więc zwracać uwagę na wszelkie pokarmy, które wywołują refluks żołądkowy lub nasilają objawy. Kiedy jesteś świadomy lub znasz te produkty, powinieneś ograniczyć ich spożycie i napoje lub całkowicie ich unikać.
