Skuteczna utrata wagi, wypróbuj dietę wojskową
Dżakarta - Wszystkie rodzaje diet mają ten sam ostateczny cel, którym jest utrata wagi. Jednak sposoby są różne, a niektóre rodzaje diet są uważane za ekstremalne. Podobnie jak dieta wojskowa, o której mówi się, że jest w stanie schudnąć do 15 kilogramów w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Czy jednak ta dieta jest bezpieczna?
W rzeczywistości dieta wojskowa lub dieta wojskowa wykorzystuje koncepcję diety niskokalorycznej i węglowodanowej, która pozwala organizmowi schudnąć do 5 kilogramów w ciągu tygodnia. W tej diecie stosuje się ścisły schemat diety przez 3 dni i wakacje przez kolejne 4 dni. Ten cykl, który jest wykonywany co tydzień lub tydzień, będzie się powtarzał, aż osiągniesz pożądaną wagę.
Czy to prawda, że dieta wojskowa jest bezpieczna?
Ten rodzaj niskokalorycznej diety zmusza organizm do głodu, ponieważ pobiera tylko niewielką ilość pokarmu. Ten stan powoduje, że organizm oszczędza więcej energii, zmniejszając kalorie, które powinny być spalone. W rzeczywistości jest to naturalnie występujący w twoim ciele mechanizm, który powstrzymuje cię przed głodowaniem.
Przeczytaj także: Zdrowe menu dietetyczne, aby szybko schudnąć
Sam tryb głodu może wystąpić, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości kalorii przez długi czas. Ten tryb sprawi, że organizm wykorzysta energię pochodzącą z mięśni, zmniejszając w ten sposób masę mięśniową i wagę wody. Doprowadzi to do spowolnienia metabolizmu organizmu.
Ogólnie rzecz biorąc, dieta niskokaloryczna sprawi, że ponownie przytyjesz, gdy zaczniesz jeść jak zwykle. Mimo to uważa się, że dieta wojskowa jest w stanie spalić zapasy tłuszczu w organizmie. Musisz również wiedzieć, że to, jaka utrata wagi występuje u każdej osoby, nie jest taka sama. Zależy to od wieku, płci, stanu zdrowia i wagi przed przejściem na dietę.
Choć wydaje się to proste, w rzeczywistości dieta wojskowa jest dietą ekstremalną. Oczywiście ta dieta nie zawsze jest bezpieczna dla wszystkich. Dlatego przed podjęciem decyzji o przejściu na tę dietę powinieneś również zapytać dietetyka. Wystarczy skorzystać z aplikacji , bo teraz łatwiej pytać i odpowiadać z lekarzem przez aplikację .
Przeczytaj także: Właściwy program diety dla zapracowanych
Jeśli wcześniej jadłeś od 2000 do 2500 kalorii dziennie, znaczne ograniczenie spożycia żywności będzie trudne. W rezultacie łatwo będziesz czuć się zmęczony, rozdrażniony, trudny do skupienia się i koncentracji, leniwy do wykonywania czynności z powodu braku energii.
Wątpliwe wybory menu żywności
Pożywienie przez 3 dni na diecie wojskowej uzyskano z konserw z tuńczyka i kiełbasy, która jest rodzajem przetworzonej żywności. Niestety, ta przetworzona żywność od dawna wiąże się z ryzykiem raka. Co więcej, spożywanie lodów podczas diety, aby powstrzymać głód, jest również uważane za nieodpowiedni wybór w menu.
Niestety, ci dietetycy uważają, że połączenie powyższych jadłospisów może pomóc w zwiększeniu metabolizmu organizmu. W rzeczywistości tak nie jest. I odwrotnie, metabolizm organizmu ulegnie spowolnieniu z powodu przyjmowania pokarmu, który nie odpowiada potrzebom organizmu. Nie wspominając już o zaleceniu, że ta dieta nie wymaga ćwiczeń i wystarczy, aby ograniczyć przyjmowanie pokarmu do organizmu.
Przeczytaj także: 6 prostych sposobów na schudnięcie oprócz diety i ćwiczeń
Musisz wiedzieć, że przestrzeganie surowej i dość ekstremalnej diety kryje w sobie negatywne skutki. Metoda szybkiej diety może sprawić, że stracisz i przytyjesz, co ma wpływ na osłabienie układu odpornościowego organizmu. Co więcej, ekstremalne diety mogą również skutkować niestabilnym tempem metabolizmu organizmu, co zwiększa ryzyko innych problemów zdrowotnych, w tym problemów z sercem.
