leftforwork.com

, Dżakarta – Osoby starsze są uważane za normalne, jeśli często o czymś zapominają lub stają się starcze. Z wiekiem zdolność mózgu człowieka do myślenia i zapamiętywania może rzeczywiście spadać. Jednak otępienie starcze u osób starszych nie powinno być tolerowane, ponieważ tej chorobie nadal można zapobiegać na kilka sposobów.

Chociaż doświadcza tego wiele starszych osób, demencja lub demencja starcza nie są normalnym procesem starzenia. Demencja starcza jest problemem zdrowotnym spowodowanym uszkodzeniem komórek mózgowych, które zakłóca zdolność komunikacji między tymi komórkami. Cechy ludzi, którzy doświadczają demencji, to zmniejszona pamięć, zmniejszona zdolność myślenia i rozumienia oraz zmniejszona inteligencja umysłowa.

Jeśli demencja starcza jest tolerowana i pozostawiona w spokoju, zdolność mózgu osoby będzie coraz bardziej osłabiona i narażona na wystąpienie demencji alzheimer , który charakteryzuje się utratą pamięci, trudnościami w myśleniu i rozwiązywaniu problemów, a nawet trudnościami językowymi. Ponadto starsi rodzice zwykle również doświadczają depresji, często wpadają w złość, mają trudności w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich, a nawet mogą mieć halucynacje. Nie był też w stanie żyć samotnie i polegał na pomocy innych.

Kilka badań pokazuje, że 76 procent przypadków zmniejszonej zdolności mózgu jest pod wpływem niezdrowego stylu życia. Tak więc, aby zapobiec demencji starczej, rodzice w wieku 60 lat i starsi są zachęcani do przyjęcia zdrowego stylu życia. Oto inne sposoby, które można zrobić, aby zapobiec starzeniu się osób starszych:

1. Chroń głowę przed uderzeniem

Stan organizmu osoby starszej jest bardzo wrażliwy i jeśli upadnie lub zostanie uderzony, może to spowodować poważne, a nawet śmiertelne warunki. Dlatego osoby starsze muszą być bardzo ostrożne podczas wykonywania czynności. Podczas jazdy motocyklem zawsze noś kask, aby chronić głowę przed silnymi uderzeniami lub urazami mózgu, które mogą prowadzić do starości lub demencji.

2. Czytanie i pisanie

Obie te czynności są skuteczne w treningu i stymulacji komórek nerwowych mózgu. Dlatego zachęca się rodziców do częstego czytania gazet i pisania pamiętników, aby nie popaść w starość. Jeśli często zapominasz, rodzice powinni zapisać w książce wszystko, co trzeba zapamiętać.

3. Graj w szachy

Szachy są znane jako dobry sport dla mózgu. Grając w szachy, rodzice mogą doskonalić i maksymalizować funkcje mózgu, zapobiegając w ten sposób starzeniu się.

4. Granie w gry pamięciowe

Oprócz szachów osobom starszym zaleca się również częste granie w gry pamięciowe, takie jak krzyżówki, gry studium przypadku lub gry. iluzje optyczne . Te gry sprawiają, że myślą i używają logiki do rozwiązywania problemów, więc wpływ jest bardzo dobry dla poprawy i wyostrzenia zdolności mózgu.

5. Wdrażanie zdrowego stylu życia

Rzucenie złych nawyków, takich jak palenie i spożywanie napojów alkoholowych, oraz rozpoczęcie przyjmowania dobrych nawyków, takich jak regularne ćwiczenia, spożywanie zdrowej żywności i napojów, wystarczająca ilość snu, to również skuteczne sposoby zapobiegania demencji starczej. Ponadto spożywaj zdrową żywność, która jest bardzo dobra dla zdrowia mózgu, w tym gorzka czekolada, awokado, jagody, łosoś i jajka.

6. towarzysko

Aktywne kontakty towarzyskie to również doskonałe działanie zapobiegające demencji starczej. Poprzez częste komunikowanie się z członkami rodziny, uczestnictwo w zaproszeniach na przyjęcia i inne zajęcia towarzyskie, starsi rodzice mogą utrzymać i poprawić zdolności mózgu, szczególnie tej części mózgu, która reguluje funkcje komunikacyjne.

7. Działania duchowe

Uważa się, że czynności związane z uwielbieniem odgrywają znaczącą rolę w utrzymaniu i poprawie koncentracji mózgu, a także w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Tak więc rodzice mogą wypełnić swój czas, angażując się w różne duchowe czynności, aby ich zdolności mózgowe nie spadły. Ponadto wykazano, że post jest również korzystny dla naprawy i poprawy wydajności komórek mózgowych.

Oto niektóre czynności, które mogą pomóc uchronić starszych rodziców przed demencją lub chorobami starczymi (przeczytaj także: 5 rodzajów sportów odpowiednich dla rodziców). Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o problemie demencji lub demencji starczej, nie wahaj się zapytać lekarza za pośrednictwem aplikacji . Możesz także kupić produkty zdrowotne i suplementy, których potrzebujesz za pośrednictwem aplikacji. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google.