leftforwork.com

, Dżakarta - Kości ludzkie będą się nadal regenerować. Kiedy jesteś młody, nowa kość powstaje szybciej, a masa kostna stale rośnie. Większość ludzi osiąga szczytową masę kostną we wczesnych latach dwudziestych. Ale wraz z wiekiem masa kostna jest tracona szybciej niż proces jej wytwarzania. Ten stan jest znany jako osteoporoza.

Przeczytaj także: Poznaj 4 przyczyny osteoporozy u kobiet

Ta choroba kości może być doświadczana zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety. Jednak kobiety są bardziej narażone na osteoporozę niż mężczyźni. Wynika to z obniżenia poziomu estrogenów u kobiet w okresie menopauzy. Oto osiem objawów osteoporozy, których doświadczają kobiety.

1. Paznokcie stają się kruche

Zmiany hormonalne i żywieniowe powodują łamliwość paznokci. Ten stan jest często doświadczany przez kobiety po menopauzie, ponieważ ich poziom estrogenu ulega wahaniom. Oprócz oznak osteoporozy łamliwe paznokcie mogą być również oznaką niedoborów żywieniowych, takich jak witamina C, wapń czy kwas foliowy. Dlatego tak ważne jest utrzymanie diety zawierającej składniki odżywcze, białko i zdrowe tłuszcze. Paznokcie, które łatwo się łamią, zwijają się wokół opuszków palców, wysychają i zmieniają kolor, to oznaki łamliwości paznokci.

2. Skurcz gumy

Utrata kości jest bezpośrednio związana ze zdrowiem jamy ustnej i zębów. Powodem jest to, że większość wapnia w organizmie znajduje się w kościach i zębach. Badania pokazują, że utrata zębów lub cofające się dziąsła mogą być oznaką utraty masy kostnej w innych obszarach ciała.

3. Osłabiona pięść

Zdolność do chwytania jest jednym ze wskaźników ogólnej gęstości kości. Istnieją badania, które wykazują korelację między chwytem dłoni a gęstością mineralną kości. Naukowcy doszli do wniosku, że słaby chwyt jest wskaźnikiem kruchości kości i innych problemów zdrowotnych.

4. Zmniejszona sprawność

Spadek ogólnej sprawności fizycznej jest jedną z oznak osteoporozy. Niektóre rzeczy, na które należy uważać, to zmniejszona siła mięśni, równowaga i zdolność do poruszania się. Ten stan powoduje, że osoba ma trudności z chodzeniem, tańcem i innymi czynnościami. Aby uniknąć tych zagrożeń w przyszłości, powinieneś regularnie ćwiczyć, aby utrzymać siłę mięśni i gęstość kości.

Przeczytaj także: Spraw, aby Twoje kości były zdrowe dzięki tym 5 pokarmom zawierającym witaminę D!

5. Ból kości

Niedobór witaminy D często wiąże się z bólem pleców. Niedobór magnezu jest również powiązany z osteoporozą, osłabieniem mięśni i skurczami. Nie zdziw się więc, jeśli brak minerałów powoduje problemy zdrowotne, w tym osteoporozę.

6. Utrata wysokości

To normalne, że wraz z wiekiem traci się wzrost. Jeśli jednak skurcz wystąpi drastycznie, może to być oznaką złamania kręgosłupa. Oprócz utraty wzrostu objawami złamania kręgów w wyniku osteoporozy są nagły ból pleców, ograniczenie ruchów ciała oraz zwiększony ból lub dyskomfort podczas stania lub chodzenia.

7. Zakrzywiony kręgosłup

Jedną z najczęstszych przyczyn osteoporozy jest zakrzywiony kręgosłup, zwany złamaniem kompresyjnym. Ten stan powoduje ból pleców i powoduje ból podczas poruszania się i wykonywania czynności.

Przeczytaj także: Zapobiegaj osteoporozie za pomocą tych 6 kroków

To są oznaki i objawy osteoporozy, o których musisz wiedzieć. Zacznij regularnie ćwiczyć i odżywiaj się, aby utrzymać siłę i gęstość kości. Oprócz zdrowej diety suplementy kostne mogą być również spożywane w celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych kości. Użyj funkcji Kup leki w kupić potrzebne suplementy, które zostaną dostarczone bezpośrednio do Ciebie. No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie w App Store lub Google Play!