4 zdrowe produkty spożywcze, które są dobre dla wydajności płuc
, Dżakarta – Jedzenie zdrowej żywności może przynieść korzyści organizmowi, w tym płucom. Istnieje kilka rodzajów żywności, o których mówi się, że pomagają zoptymalizować działanie tego narządu. Uważa się, że te pokarmy pomagają oczyścić płuca. Jakie rodzaje żywności można spożywać?
Utrzymanie zdrowia płuc to coś, co należy zrobić. Zwłaszcza jeśli masz historię chorób płuc, aktywnie palisz i mieszkasz w obszarze o dużym zanieczyszczeniu powietrza. Jednym ze sposobów na utrzymanie zdrowia płuc jest spożywanie określonych rodzajów pożywienia. Aby było jasne, zapoznaj się z dyskusją i listą produktów spożywczych, które są dobre dla zdrowia płuc w następnym artykule!
Przeczytaj także: 8 zdrowych produktów spożywczych, które mogą zapobiegać rakowi płuc
Żywność dla zdrowia płuc
Istnieją różne rodzaje żywności, które można spożywać w celu utrzymania zdrowia płuc, w tym:
- Czosnek
Jednym z pokarmów, o których mówi się, że są dobre dla utrzymania zdrowia płuc, jest czosnek. Zadowolony allicyna obecne w tych produktach mają działanie przeciwzapalne. Oznacza to, że regularne spożywanie czosnku może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji i stanów zapalnych. Ponadto czosnek zawiera również zawartość, która może pomóc przezwyciężyć objawy zaostrzeń astmy i zmniejszyć ryzyko raka płuc.
- jabłko
Oprócz czosnku, regularnie jedzącego jabłka, jest również dobry dla utrzymania zdrowia płuc. Nie tylko ma dobry smak, w rzeczywistości ten jeden owoc ma wiele zalet w utrzymaniu ogólnego zdrowia organizmu. Jedno jabłko zawiera dużo błonnika, witamin, przeciwutleniaczy i jest niskokaloryczne.
Ponadto jabłka zawierają również dużo witaminy C, która może wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Mówi się również, że zawartość tego owocu jest w stanie utrzymać zdrowie układu oddechowego. Gdy układ oddechowy jest sprawny i wybudzony, ryzyko ingerencji w płuca będzie mniejsze.
Przeczytaj także: 3 ważne składniki odżywcze dla płuc
- Imbir
Korzyści przeciwzapalne można również uzyskać z imbiru. Uważa się, że regularne spożywanie imbiru pomaga „oczyścić” płuca i utrzymać zdrowie tych narządów. Możesz spożywać imbir, przygotowując go jako napój lub zmieszany z niektórymi potrawami. Utrzymanie zdrowia płuc można również osiągnąć poprzez spożywanie imbiru zmieszanego z ciepłą herbatą i cytryną. Nie tylko zdrowy, ten napój może również odświeżyć ciało.
- Zielona herbata
Udowodniono, że jedna szklanka zielonej herbaty zapewnia korzyści zdrowotne dla organizmu. Ale kto by pomyślał, regularne spożywanie jednej szklanki zielonej herbaty przed snem okazało się mieć ogromne korzyści dla utrzymania zdrowia płuc. Wypicie szklanki zielonej herbaty przed snem może pomóc usunąć toksyny z organizmu, w tym z płuc.
Oprócz spożywania niektórych pokarmów są inne rzeczy, które należy zrobić, aby zachować zdrowe serce. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to rzucić palenie. W rzeczywistości palenie może szybciej uszkadzać płuca i zwiększać ryzyko niebezpiecznych chorób. Chcesz mieć zdrowsze płuca? Odpowiedzią jest rzucenie palenia.
Przeczytaj także: 5 prostych sposobów na utrzymanie zdrowia płuc
Ponadto utrzymanie zdrowia płuc można również osiągnąć dzięki regularnym ćwiczeniom. Należy jednak unikać ćwiczeń w miejscach o złej jakości powietrza. W rzeczywistości zwiększy to tylko ryzyko uszkodzenia układu oddechowego lub płuc.
Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz natychmiastowej porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie. Możesz łatwo skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat , zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu. Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
