Dobre witaminy na ból gardła
Dżakarta - Grypa jest najczęstszym problemem zdrowotnym w społeczności. Często ta tak zwana choroba sezonowa powoduje dyskomfort. Zatkany nos lub katar, ból głowy, gorączka, ból lub ból gardła. Oczywiście zostaną zrobione różne sposoby, aby grypa jak najszybciej ustąpiła.
Często mówi się, że grypa jest łagodną chorobą, która bardzo łatwo się przenosi. Zwykle jest to łatwiejsze dla osób z osłabionym układem odpornościowym. Oznacza to, że potrzebujesz pożywnego jedzenia i witamin, aby wspierać układ odpornościowy organizmu, aby mógł on optymalnie działać.
Przeczytaj także: Ból gardła, kiedy należy iść do lekarza?
Wydaje się, że istnieje pięć rodzajów witamin, które są uważane za skuteczne w łagodzeniu jednego z objawów grypy, a mianowicie bólu gardła. Tutaj są niektóre z nich:
- Witamina A
Wysokie dawki witaminy A są wymagane dla górnych dróg oddechowych i muszą być w postaci zemulgowanej witaminy. Dawka dla dorosłych wynosi 25 000 jm cztery do sześciu razy dziennie przez 1 lub 2 tygodnie. Uważaj, jest to dawka, która może być toksyczna, jeśli jest przyjmowana długoterminowo, ale nie krótkoterminowo.
Tymczasem dawka dla dzieci w wieku od 3 do 12 miesięcy wynosi 4000 IU dwa do czterech razy dziennie przez 1 lub 2 tygodnie. Następnie dla dzieci w wieku od 1 do 6 lat dawka wynosi 10 000 IU dwa do czterech razy dziennie. Witamina A jest bardzo ważna dla zdrowia błon śluzowych i zwiększa pracę rzęsek w wydzielaniu śluzu.
Przeczytaj także: Uważaj, unikaj tych pokarmów, gdy boli gardło
- Beta karoten
Następny jest beta karoten, w dawce 10 000 IU spożywany dwa razy dziennie. Ta witamina pomaga poprawić funkcje odpornościowe i pomaga leczyć błony śluzowe.
- Witamina C z Bioflawonoidami
Witamina C jest związana z pełnieniem funkcji przeciwutleniacza i wzmacnia najlepszą odporność organizmu. Zalecana dawka dla dorosłych to 1000 do 2000 miligramów cztery do ośmiu razy dziennie. Tymczasem dawka dla dzieci wynosi 300 miligramów, a niemowlęta od 100 do 250 miligramów cztery do ośmiu razy dziennie. Witamina C nie tylko pomaga złagodzić ból gardła, ale także pomaga organizmowi zwalczać infekcje wirusowe.
Przeczytaj także: 6 Te choroby powodują ból gardła podczas połykania
- cynk
Ten rodzaj suplementu spożywany jest w postaci glukonianu lub octanu z glicyną. Dzieje się tak, ponieważ cynk w postaci cytrynianu lub winianu nadal nie jest skuteczny. Spożywać rozpuszczając się w ustach. Cynk pomoże organizmowi poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Witamina B5
Wreszcie witamina B5, znana również jako kwas pantotenowy. Ta jedna witamina działa w organizmie jako antyhistamina.
To było pięć rodzajów witamin, które mogą pomóc złagodzić ból gardła, którego doświadczasz, jednocześnie pomagając zwiększyć odporność organizmu. Teraz nie musisz już iść do apteki, aby go kupić, wystarczy skorzystać z aplikacji można już zamówić lekarstwa za pośrednictwem serwisu dostawa apteczna.
Przeziębienia i ból gardła nie zawsze muszą być leczone lekami. Upewnij się jednak, że jesteś zdrowy, dobrze! Unikaj kontaktu z innymi ludźmi, jeśli masz grypę, aby nie przenieść wirusa.
