leftforwork.com

, Dżakarta - Podczas postu zabronione jest nie tylko jedzenie i picie, ale także zabrania się robienia rzeczy, które mogą spowodować, że coś dostanie się do organizmu. Jednym z nich jest pływanie. Ten sport wodny jest ostrzegany, aby przerwać post. Dzieje się tak, ponieważ boisz się, że podczas pływania przypadkowo połkniesz wodę, przez co Twój post zostanie unieważniony.

Pływanie podczas postu nie jest w rzeczywistości zabronione, ale niektórzy badacze uważają to za makruh, ponieważ ta czynność grozi unieważnieniem postu i można jej uniknąć. Jeśli pościsz ze względów zdrowotnych, rób to dobrze. Intencją nie dlatego, że chcesz silnego postu, aby ochłodzić ciało. Jeśli zamiar pływania ma dobry cel, a porcja jest właściwa, post nie zostanie unieważniony i nadal możesz go biec, dopóki nie nadejdzie czas na przerwanie postu.

Po pierwsze, upewnij się, że pływasz tylko od 30 do 60 minut dziennie. Jeszcze lepiej, jeśli zrobisz to przed przerwaniem postu, a nie w ciągu dnia. Wykazano, że 30-minutowe pływanie spala 360 kalorii dla kobiet i 420 kalorii dla mężczyzn. Oto kilka wskazówek dla tych, którzy chcą dalej pływać podczas postu, w tym:

Przeczytaj także: Pływanie podczas postu, kiedy jest odpowiedni czas

• Przygotuj ortezę na nos

Pływając w miesiącu postu, musisz przygotować zacisk na nos. Jeśli jednak ruch pływacki nie utrzymuje głowy pod powierzchnią wody, może to nie być konieczne. Zaletą tego zacisku wodnego jest ochrona przed dostaniem się wody do nosa wraz z zawartymi w nim bakteriami.

• Noś czepek pływacki

Czepki pływackie są potrzebne, aby chronić obszar włosów i zapobiegać przeszkadzaniu włosów podczas pływania. Mało tego, korzystanie z tego sprzętu chroni również uszy, aby woda nie dostała się podczas zbyt głębokiego nurkowania lub wykonywania ruchów pochylonych. Czepki pływackie są zazwyczaj wykonane z silikonu lub elastycznej gumy. Dzięki temu materiał ten nie jest łatwo penetrowany przez wodę, dzięki czemu jest bezpieczny w użyciu i nie pęka podczas postu.

Przeczytaj także: Zdrowe Suhoor, spróbuj spożywać te 5 warzyw

• Korzystanie z okularów pływackich

Właściwie używanie okularów pływackich służy do ochrony oczu przed wodą basenową. Dzieje się tak, ponieważ czysta woda basenowa zwykle zawiera dość dużo chloru. Zawartość tych chemikaliów jest dość niebezpieczna w przypadku narażenia na wrażliwe narządy, takie jak oczy. Jeśli pływasz i otwierasz oczy w wodzie, szanse na podrażnienie są dość wysokie.

• Przygotuj boję

To narzędzie jest potrzebne, jeśli nie jesteś dobry w pływaniu. Z pływakiem nie zatoniesz w wodzie, ponieważ twoje ciało jest stworzone do unoszenia się na wodzie. Wybierz pływak w postaci opony, deski lub kamizelki, która utrzyma Cię na powierzchni. W końcu, jeśli utoniesz, to jest duża szansa, że ​​woda dostanie się do środka.

Przeczytaj także: 3 wskazówki dotyczące ćwiczeń w ramadanie

Cóż, jeśli potrzebujesz porady lekarza, aby utrzymać zdrowe ciało i rodzinę podczas miesiąca postu, nie wahaj się skontaktować z lekarzem. Możesz korzystać z aplikacji skontaktować się z lekarzem poprzez wybór sposobów komunikacji w postaci: Czat , Wideo rozmowa , oraz Rozmowa głosowa . Ponadto możesz również wykupić potrzebne Ci potrzeby medyczne . Dalej, pobieranie podanie w App Store i Google Play już teraz!