Przygotuj to przed jazdą na rolkach
„Wrotki to jedna z czynności, które możesz wybrać, aby wypełnić swój wolny czas. Możesz chodzić na duże odległości bez nudy. Mimo to jest kilka rzeczy, które należy przygotować przed jazdą na rolkach.”
, Dżakarta – Jazda na rolkach to sport, który mogą uprawiać osoby w każdym wieku, zarówno dzieci, jak i dorośli. Ponadto ta gra jest również popularna, ponieważ można w nią grać w dowolnym miejscu, o ile jest utwardzona droga. Jeśli chcesz spróbować, przed jazdą na rolkach musisz się przygotować na kilka rzeczy. Dowiedz się więcej tutaj!
Niektóre przygotowania do gry na rolkach
Jazda na rolkach to sport rekreacyjny, który istnieje od 1743 roku. Wszyscy wiedzą, że ten zabawny sport jest popularny nawet wśród dzieci i nastolatków. Sposób, w jaki działa ten sport, polega na użyciu pary butów, które mają dodane kółka, aby się kręcił. Mimo to nie jest to tak łatwe, jak większość ludzi sobie to wyobraża.
Przeczytaj także: 9 azjatyckich gier sportowych, które można naśladować w domu
Musisz także wiedzieć, że regularna jazda na rolkach przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Ta aktywność jest jedną z najpopularniejszych aktywności mających na celu schudnięcie i poprawę kondycji. W rzeczywistości wrotki mogą być substytutem transportu, jeśli odległość jest niewielka.
Zanim zaczniesz jeździć na rolkach, powinieneś wiedzieć kilka podstawowych rzeczy na temat tej aktywności, w tym:
1. Niezbędny sprzęt
Najbardziej podstawową rzeczą, którą należy spełnić, jeśli chcesz jeździć na rolkach, są wrotki. Następnie musisz również wyposażyć się w sprzęt ochronny, aby zachować bezpieczeństwo i uniknąć obrażeń. Dzięki sprzętowi ochronnemu możesz eksplorować bez obaw. Pamiętaj, aby wyposażyć kask, parę ochraniaczy na łokcie, kolana i nadgarstki oraz skarpetki.
2. Jak utrzymać równowagę?
Początkowo nie było łatwo jeździć na rolkach, ponieważ trzeba było znać swoje punkty równowagi. Musisz przygotować konie na wrotkach w odpowiedniej pozycji. Oto jak to zrobić:
- Zgięcia na kolanach: rozstaw stopy na szerokość barków, lekko ugnij kolana i przysiadaj, aby pomóc ciału ustabilizować stopę i zapewnić większą równowagę górnej części ciała. Gdy twoje ciało się do tego przyzwyczai, jeśli chcesz jechać szybciej, ugnij kolana i pchnij ciężarki do przodu.
- Pozycja z rozłożonymi palcami: Staraj się pozostać w przysiadzie ze złączonymi piętami i palcami skierowanymi na zewnątrz. Jeśli twoja równowaga jest chwiejna, spróbuj zgiąć palce stóp do przodu i upewnij się, że jesteś gotowy do nagłego hamowania, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Przeczytaj także: 3 sporty, które są dobre dla zdrowia Twojego malucha
3. Naucz się relaksować
Wrotki wyglądają na bardziej zrelaksowane, gdy się nie boisz. Sztuczka polega na tym, że możesz powiedzieć swojemu mózgowi, aby zaufał swoim stopom. Ta umiejętność jest przydatna do przekonania umysłu, jeśli masz wystarczająco dużo umiejętności. Kiedy ciało jest bardziej zrelaksowane, możesz stać się bardziej elastyczny podczas jazdy na wrotkach.
Kiedy chcesz jechać szybko, upewnij się, że zawsze utrzymujesz postawę, aby prędkość nadal rosła. Przyzwyczajając się do tego, oczywiście im dłużej się zdobędziesz, tym bardziej będziesz uzdolniony. Nie wahaj się dalej ćwiczyć, ponieważ ta aktywność fizyczna może również odżywić ciało. W jednej czynności można uzyskać poczucie przyjemności i zdrowego ciała.
Przeczytaj także: Roller Sport może być również ekscytującym sportem dla dzieci
Jeśli chcesz poznać inne korzyści płynące z jazdy na rolkach dla Twojego zdrowia, lekarz z gotowy do odpowiedzi. Pobierać podanie aby móc cieszyć się wygodą interakcji z ekspertami medycznymi w dowolnym miejscu i czasie. Pobierz aplikację już teraz!
