leftforwork.com

Dżakarta - Ból szyi to dolegliwość, której często doświadcza wiele osób. Temu stanowi zwykle towarzyszy ból, ból lub dyskomfort w szyi lub wokół niej. Eksperci twierdzą, że dzieje się tak, gdy kręgosłup, stawy między kręgami i tkanki miękkie, takie jak mięśnie, ścięgna i więzadła, są uszkodzone. Na szczęście to częste zjawisko zwykle nie powoduje komplikacji.

W rzeczywistości szyja jest podatna na kontuzje, ponieważ jest elastyczna. Na przykład niektórzy ludzie mogą budzić się rano z szyją skręconą na bok i nie mogąc się ruszyć. Eksperci nazywają ten stan ostrym kręczem szyi. Przyczyna, prawdopodobnie uraz mięśni szyi.

Jakie inne rzeczy mogą powodować ból szyi?

1. Niewłaściwa pozycja do spania

Niewiele osób odczuwa ból szyi z powodu niewłaściwej pozycji do spania. Zamiast tego unikaj pozycji do spania, w których głowa jest pochylona w przód iw tył lub w bok. Jeśli masz częste bóle szyi, spróbuj spać na plecach, aby poduszka mogła podtrzymywać szyję i plecy.

2. Zbyt długie patrzenie w dół

W przypadku tych z was, którzy często znajdują się w pozycji opuszczonej z powodu różnych rzeczy (praca, czytanie lub nauka), powinniście być ostrożni. Co więcej, rzeczy, które mogą powodować sztywność mięśni, takie jak czytanie w łóżku lub zgrzytanie zębami, często mogą również powodować sztywność mięśni szyi. W rezultacie szyja będzie obolała.

3. Stres

Według eksperta od ortopedii i rehabilitacji ruchowej z Beth Israel Medical Center w Nowym Jorku w Stanach Zjednoczonych ból szyi może być również spowodowany stresem. Ponieważ napięcie mięśni jest jedną z wrodzonych reakcji organizmu na stres, który może pojawiać się każdego dnia. Aby to przezwyciężyć, spróbuj wziąć udział w zajęciach jogi, ćwicząc medytację lub ćwiczenia oddechowe, aby rozładować napięcie.

4. Ściśnięte nerwy

Ta dolegliwość medyczna często występuje u osób starszych, gdy jeden z krążków między górnymi kręgami jest otwarty, a żel wewnątrz wystaje. Ten wystający nerw uderzy w pobliskie nerwy. Eksperci nazywają ten stan radikulopatią szyjki macicy.

5. Załaduj siłownia Za ciężki

Umieszczanie zbyt dużych ciężarów podczas ćwiczeń na siłowni może również powodować ból karku. Ten ciężar może powodować napięcie szyi podczas podnoszenia ciężarów, zwykle pod koniec ćwiczenia. Otóż, aby tkanka wokół więzadeł szyi została zachowana, mądrze dobieraj ciężar do podniesienia. Zapomnij o określeniu „im cięższy, tym silniejszy”.

6. Uszkodzenie stawów

Uszkodzenie stawów jest również przyczyną bólu szyi. Eksperci twierdzą, że większość przypadków uszkodzenia stawów jest spowodowana chorobą zwyrodnieniową stawów. Ten stan będzie się rozwijał wraz z wiekiem i spowoduje pogorszenie jakości chrząstki oraz powstanie wyrostków kostnych. Cóż, te ostrogi kostne powodują ruchy stawu szyjnego i powodują ból.

7. Torby są za ciężkie

Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że zbyt ciężka torba może wpływać na mięśnie ramion i szyi. Ciało rzeczywiście może dostosować się do zalet torby, ale podtrzymujące go ramiona nie mogą się naturalnie poruszać. Oznacza to, że drugie ramię porusza się bardziej, aby je zrównoważyć. Cóż, ta nierównowaga może „dręczyć” twoją szyję i plecy.

8. Kontuzja

Urazy szyi mogą również powodować ból w tym obszarze. Na przykład ból spowodowany wypadkiem drogowym, uprawianiem sportu, bezpośrednim uderzeniem w twarz, czubek głowy lub tył głowy. Cóż, eksperci twierdzą, że te rzeczy mogą spowodować nagłe szarpnięcie głowy w jednym kierunku, uszkadzając w ten sposób ścięgna lub więzadła szyi.

Masz dolegliwości zdrowotne na szyi? Możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!

Przeczytaj także:

• 5 chorób znanych z powodu guzka na szyi
• Jak zwiększyć siłę mięśni szyi dziecka?
• W ten sposób pozbyć się przedwczesnego starzenia się szyi