Zdrowe życie bez palenia dla długoterminowego zdrowia

„Jeśli wcześniej planowałeś rzucić palenie, teraz jest właściwy moment. Zerwanie z tym złym nawykiem jest nie tylko korzystne dla zdrowia płuc, ale także ma duży wpływ na zdrowie organizmu w dłuższej perspektywie”.

Dżakarta – jest tak wiele korzyści z rzucenia palenia, że ​​nie ma już wątpliwości. Dla niektórych osób, które uzależniły się, rzucenie palenia nie jest rzeczą łatwą. Oprócz zbierania intencji musisz mieć też konkretny powód. W rzeczywistości, jeśli zostanie to zrobione, rzucenie palenia ma szereg korzyści dla zdrowia całego organizmu. Oto kilka korzyści z rzucenia palenia:

Przeczytaj także: Chcesz rzucić palenie? Wypróbuj te 8 sposobów

1. Zmniejsz poziom stresu

Zamiast zmniejszać stres, palenie faktycznie zwiększa stres z powodu zawartej w nim nikotyny. Jeśli jesteś palaczem, który doświadcza stresu, powinieneś radzić sobie ze stresem poprzez powolne ograniczanie palenia.

2. Popraw jakość relacji intymnych

Rzucenie palenia może poprawić krążenie krwi w organizmie. Wiąże się to z poprawą jakości swoich intymnych relacji. Korzyścią jest to, że mężczyźni będą mieli lepsze erekcje, podczas gdy kobiety doświadczą zwiększonej stymulacji, dzięki czemu orgazmy staną się łatwiejsze.

3. Poprawia zdrowie skóry

Jedną z korzyści płynących z rzucenia palenia jest poprawa zdrowia skóry. Świadczy o tym spowolnienie starzenia się twarzy i pojawienie się zmarszczek. Dzieje się tak dlatego, że skóra dostaje więcej składników odżywczych, w tym tlenu. Rzucenie palenia może również przywrócić zdrowie skóry, tak jak wcześniej.

4. Popraw poziom cholesterolu

Rzucenie palenia może nie tylko poprawić zdrowie serca, ale także poprawić poziom cholesterolu we krwi. Rzucenie palenia może zwiększyć HDL (lipoproteina o dużej gęstości) lub dobrego cholesterolu we krwi, dzięki czemu może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

5. Przezwyciężenie rozdętego żołądka

Kolejną korzyścią z rzucenia palenia jest przezwyciężenie rozdętego żołądka. Rozdęty żołądek z powodu palenia występuje, ponieważ substancje zawarte w papierosach mogą wypychać tłuszcz do centralnych obszarów, w tym żołądka. Jeśli tak jest, złogi tłuszczu w żołądku pojawią się bardziej, przez co żołądek stanie się rozdęty.

6. Wzmacnia mięśnie

Palenie może z wiekiem tracić masę i siłę mięśni. Jeśli chcesz mieć silne mięśnie do późnej starości, najwłaściwszą decyzją jest palenie.

Przeczytaj także: Te 5 chorób prześladujących aktywnych palaczy

7. Wzmacnia kości

Palenie może zmniejszać gęstość kości wraz z wiekiem. Chorobą kości, na którą narażeni są palacze, jest osteoporoza. Jednym ze sposobów, który można zrobić, aby go chronić, jest rzucenie palenia.

8. Popraw wzrok

Rzucenie palenia może zoptymalizować wzrok osoby. Dzieje się tak, ponieważ palenie może nasilać różne problemy z oczami, takie jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej, które pojawiają się wraz z wiekiem.

9. Poprawia zmysł węchu i smaku

Palenie powoduje powolne uszkodzenie zakończeń nerwowych w nosie i ustach. Nic dziwnego, że trochę tracisz zmysł węchu i smaku. Rzucenie palenia może sprawić, że jedzenie będzie lepiej pachnieć i smakować.

10. Utrzymuj higienę jamy ustnej i zębów

Palacze mają słaby układ odpornościowy, więc walka z infekcjami w jamie ustnej i zębach będzie trochę trudna. Palenie sprawia również, że proces odzyskiwania infekcji jest nieco wolniejszy. Jeśli chcesz zachować dobry stan zdrowia jamy ustnej i zębów, zaleca się rzucenie palenia już teraz.

11. Zwiększ płodność

Ostatnią korzyścią rzucenia palenia jest zwiększenie płodności. Palacze zwykle doświadczają różnych dolegliwości zdrowotnych, z których jedną są problemy z płodnością. Mogą tego doświadczyć nie tylko kobiety, ale także mężczyźni. Rzucenie palenia sprawi, że urodzisz zdrowe dzieci i unikniesz różnych groźnych chorób.

Przeczytaj także: Powody, dla których palenie może powodować ból gardła

Jeśli ćwiczy się je poważnie, są to tylko niektóre z korzyści płynących z rzucenia palenia, które otrzymujesz. Biorąc pod uwagę wiele korzyści, czy planujesz rzucić palenie? Jeśli masz trudności z jego wdrożeniem, porozmawiaj z lekarzem o problemach we wniosku znaleźć wyjście, tak.

Referencja:
Indonezyjskie Ministerstwo Zdrowia. Dostęp w 2021 r. Korzyści ze zdrowego życia bez palenia jako długoterminowa inwestycja w zdrowie.
Nowotwór. Dostęp do 2021 r. Korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia palenia z biegiem czasu.
CDC. Dostęp w 2021. Korzyści z rzucenia.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found