leftforwork.com

, Dżakarta – Durian ma silny aromat i wyrazisty smak. Wiele osób naprawdę lubi ten owoc, ale są też tacy, którzy wolą trzymać się z daleka od owoców duriana. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś unika tego owocu, począwszy od ostrego aromatu, a skończywszy na wartościach odżywczych i skutkach ubocznych, które podobno powstają z powodu nadmiernego spożycia duriana.

W rzeczywistości durian nie różni się zbytnio od owoców w ogóle. Chociaż jest klasyfikowany jako owoc wysokokaloryczny, durian ma również dobre wartości odżywcze dla organizmu, takie jak witamina C, witamina B6, potas i tiamina. Spożywanie duriana może pomóc zwiększyć energię, siłę mięśni, wspierać zdrowie skóry i uruchomić układ trawienny. Mimo to owoc ten nie powinien być spożywany w nadmiarze.

Przeczytaj także: 7 niesamowitych zalet Duriana, które musisz wiedzieć

Zły wpływ nadmiernego spożycia duriana

W jednym durianie znajduje się zawartość białka, o której mówi się, że jest korzystna dla osób z zespołem jelita drażliwego. Ponadto zawartość potasu w tym owocu może pomóc przezwyciężyć stres, problemy z lękiem i zmniejszyć zmęczenie organizmu. Mimo to nadmierne spożycie owoców duriana może powodować szkodliwe skutki dla organizmu.

Aby tego uniknąć, należy znać dawkowanie lub zasady spożywania owoców duriana. Aby uniknąć skutków ubocznych duriana, unikaj spożywania więcej niż 35 gramów owoców lub miąższu duriana w jednym posiłku. Ta dawka odpowiada dwóm nasionom duriana, a nie dwóm owocom. Regulowanie dawki spożycia duriana może również pomóc w uniknięciu przybierania na wadze, ponieważ ten owoc zawiera dużo tłuszczu i dużo węglowodanów.

Przeczytaj także: Durian potężny, by przezwyciężyć niedociśnienie, naprawdę?

Co więcej, owoce duriana są również znane z wysokiej zawartości alkoholu i indeksu glikemicznego, dzięki czemu mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Zawartość alkoholu w owocach duriana nie ma większego znaczenia, ponieważ to etanol i metanol łatwo odparowują. Mimo to nie oznacza to, że owoce duriana mogą być spożywane w nadmiarze. Prawidłowo i z umiarem spożywany owoc durianu może zapewnić ogromne korzyści dla organizmu.

Oprócz zwracania uwagi na dawkę, zaleca się również zwracanie uwagi na „wygląd” i smak spożywanego duriana. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie wybierają durian, który jest zbyt dojrzały i ma słodki smak. Nie jest to naprawdę zalecane, ponieważ zawarte w nim węglowodany fermentują do alkoholu, który może być szkodliwy dla zdrowia. Zamiast tego wybierz duriana, który nie jest zbyt dojrzały.

Aby zachować zdrowie i uniknąć szkodliwych skutków, wybierz durian, który jest jeszcze dojrzały lub w połowie dojrzały. Można to rozpoznać po miąższu duriana, który wciąż jest nieco twardy. Ale nadal nie powinieneś zbyt często i nadmiernie jeść duriana. Istnieje kilka skutków zdrowotnych, które mogą wynikać z nadmiernego spożycia duriana.

Dzieje się tak, ponieważ zawiera wysoki indeks glikemiczny, nadmierne spożycie owoców duriana może podnieść poziom cukru we krwi. To wcale nie jest dobre i może powodować problemy zdrowotne. Ponadto nadmierne spożycie tego kolczastego owocu może również wywołać niestrawność i zwiększyć wagę, ponieważ zawiera dużo tłuszczu i węglowodanów.

Przeczytaj także: Boisz się cukrzycy? Oto 5 substytutów cukru

Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz natychmiastowej porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie. Możesz łatwo skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat . Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!