leftforwork.com

Dżakarta – Otyłość jest synonimem nadwagi. Ta definicja jest nieścisła, ponieważ w rzeczywistości otyłość jest stanem, który wykazuje nagromadzenie nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie o wskaźniku masy ciała powyżej 30. Tymczasem nadwaga jest bardziej odpowiednia, jeśli jest interpretowana jako stan nadwagi ( nadwaga ) o wskaźniku masy ciała od 25 do 30.

Osoby z otyłością na świecie wciąż rosną

Z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że ​​liczba osób otyłych na świecie sięga 650 milionów, podczas gdy dzieci i młodzież w wieku 5-19 lat z nadwagą to 340 milionów. Dane National Health Research z 2016 r. pokazują również, że 20,7 procent dorosłej populacji Indonezji ma nadwagę. Liczba ta wzrosła w porównaniu z 2013 r., który wyniósł zaledwie 15,4 proc. Ten stan stawia Indonezję w pierwszej dziesiątce krajów o największej liczbie osób z otyłością na świecie, jak stwierdzono w czasopiśmie Lancet z 2014 roku.

Wzrost otyłości spowodowany jest wieloma czynnikami. Należą do nich nawyk spożywania wysokokalorycznych pokarmów i napojów, niska aktywność fizyczna, dziedziczność, skutki uboczne leków, ciąża, brak snu, starzenie się i pewne problemy zdrowotne (takie jak zespół Cushinga i nadczynność tarczycy).

Otyłe nastolatki podatne na problemy psychiczne

Otyłość ma negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia organizmu. Kobiety w ciąży, które są otyłe, są zagrożone cukrzycą, nadciśnieniem, stanem przedrzucawkowym, wcześniakami, dużymi dziećmi, wrodzonymi wadami płodu i poronieniami. Tymczasem u dzieci otyłość zwiększa ryzyko chorób serca, stanu przedcukrzycowego, schorzeń kości, bólu stawów i kości oraz zmniejsza pewność siebie.

Duzi ludzie są często źle traktowani lub są znanymi zjawiskami fatfobia , rozmiarizm lub dyskryminacja rozmiaru. Nie powinno to być dozwolone, ponieważ obejmuje piętnowanie ciało mieć negatywny wpływ na jakość życia danej osoby, w tym obniżać pewność siebie i powodować problemy psychiczne (takie jak depresja, lęk i zespół stresu pourazowego).

W niektórych przypadkach osoby z otyłością mają skłonność do anoreksji i bulimii, czyli zaburzeń odżywiania, które powodują, że chory traci apetyt i jest szczupły. Problemy psychiczne doświadczane przez osoby z otyłością wymagają leczenia u psychologa lub psychiatry.

Jak zapobiegać otyłości u nastolatków?

Według Indonezyjskiego Stowarzyszenia Pediatrycznego (IDAI), otyłości wśród młodzieży można zapobiegać poprzez zdrową dietę, modyfikację zachowań żywieniowych, aktywność fizyczną i monitorowanie wzrostu. Oto wyjaśnienie:

1. Wdrażanie wzorca zdrowego odżywiania

Codzienna dieta powinna zawierać pełnowartościowe odżywianie, składające się z węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów. Większość talerza jest wypełniona warzywami, ćwiartka ryżem lub chlebem, ćwiartka przystawkami, a reszta owocami. Nie zapomnij o zaopatrzeniu w płyny ustrojowe, pijąc wodę, sok lub spożywając całe owoce i warzywa.

2. Modyfikacja zachowań żywieniowych

Na przykład pomóż dzieciom oprzeć się pokusie jedzenia poza głównym posiłkiem i naucz dzieci kontrolować porcję i rodzaj spożywanego jedzenia. Upewnij się, że Twoje dziecko spożywa zdrowe przekąski, takie jak świeże owoce między głównymi posiłkami.

3. Aktywność fizyczna

Zaproś dzieci, aby wspólnie wykonywały zajęcia fizyczne lub ćwiczyły, aby były entuzjastycznie nastawione do tego. Uprawiaj sporty, które lubi Twoje dziecko, przez 20-30 minut dziennie, takie jak spacery, piłka nożna, jazda na rowerze, pływanie i koszykówka. Oprócz zapobiegania otyłości aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na wzrost i rozwój dzieci.

4. Monitoruj wzrost dziecka

Robisz to, mierząc swoją wagę i wzrost, aby określić swój wskaźnik masy ciała. Mówi się, że waga ciała jest idealna, jeśli ma wskaźnik masy ciała około 18,5 – 22,9. Tymczasem wskaźnik masy ciała powyżej 25 należy podejrzewać o otyłość.

Przeczytaj także: Mit czy fakt, otyłość u dzieci może wywołać stłuszczenie wątroby

Należy wiedzieć, że zamiast zajmować się komentowaniem czyjegoś kształtu i rozmiaru ciała, lepiej zaprosić znajomych lub krewnych do wspólnych ćwiczeń i wspierać ich wysiłki na rzecz zdrowia. Jeśli masz inne pytania dotyczące otyłości, nie wahaj się zapytać swojego lekarza . Możesz korzystać z aplikacji porozmawiać z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo. Dalej, pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!