Oto 3 powszechne typy zaburzeń lękowych
, Dżakarta – Właściwie niepokój jest normalny i może go doświadczyć każdy. Należy jednak mieć świadomość, że zdarza się to często i występuje nadmiernie. Nadmierny lęk może być oznaką zaburzenia lękowego. Co to jest? Czy ten stan może być niebezpieczny?
Niepokój aka lęk jest w rzeczywistości uczuciem nerwowości lub niepokoju, które zwykle pojawia się, gdy dana osoba staje w obliczu pewnych warunków. Lęk to reakcja organizmu. Jednak nadmierny lęk może być oznaką zaburzenia i nie należy go ignorować. Ten stan charakteryzuje się niekontrolowanym niepokojem, wydaje się nadmierny, przeszkadza w codziennych czynnościach.
Przeczytaj także: Nadmierny lęk, strzeż się zaburzeń lękowych
Rodzaje i objawy zaburzeń lękowych
Nadmierny lęk może być oznaką zaburzenia lękowego. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją różne rodzaje zaburzeń lękowych, w tym zespół lęku napadowego, zespół lęku społecznego i zespół lęku uogólnionego. Jak sobie radzić i objawy tego zaburzenia również będą inne. Oto 3 rodzaje zaburzeń lękowych, o których powinieneś wiedzieć:
1. Zaburzenie paniki
Najczęstszym rodzajem zaburzenia lękowego jest lęk napadowy. Ten stan charakteryzuje się powtarzającymi się uczuciami paniki lub niepokoju. Często objawy paniki pojawiają się nagle i bez wyraźnego powodu. Objawy, które zwykle towarzyszą lękowi napadowemu, to pocenie się, kołatanie serca, duszność, ból w klatce piersiowej, drżenie, strach oraz uczucie osłabienia i bezradności.
Lęk napadowy zwykle trwa od kilku minut do kilku godzin. Złe wieści, objawy tego ataku mogą wystąpić zawsze i wszędzie. Uspokój się to jeden ze sposobów, który można zrobić, jeśli pojawią się objawy lub ataki paniki. Zrób głęboki wdech przez nos, a następnie wydychaj przez usta. Powtórz kilka razy, aż poczujesz się spokojniejszy.
2. Zaburzenie lęku społecznego
Oprócz ataków paniki istnieje również zespół lęku społecznego. Ten stan, znany również jako fobia społeczna, jest definiowany jako lęk lub strach w obliczu sytuacji społecznych. Osoby z tym zaburzeniem mają również trudności z interakcją z innymi ludźmi, na przykład boją się mówić lub robić rzeczy przed innymi ludźmi lub w miejscach publicznych. Osoby z tym zaburzeniem wierzą, że zrobienie tego wprawi się w zakłopotanie.
Przeczytaj także: Zaburzenia lękowe – 15 objawów
3. Ogólne zaburzenie lękowe
Uogólnione zaburzenie lękowe powoduje, że chorzy odczuwają nadmierny niepokój o wiele rzeczy. Ten stan zwykle występuje przez długi czas, zwykle miesiące. Ogólnie rzecz biorąc, osoby z tym zaburzeniem będą się bardzo martwić o wiele rzeczy i prowadzić do: nadmierne myślenie . Ten stan może spowodować, że chorzy staną się nieskoncentrowani i będą mieli trudności z prowadzeniem spokojnego życia.
W ciężkich przypadkach uogólnione zaburzenie lękowe może powodować depresję. Ten stan charakteryzuje się objawami, takimi jak drżenie i zimne poty, napięcie mięśni, zawroty głowy i bóle głowy, drażliwość, kołatanie serca, zaburzenia snu, zmniejszony apetyt i często duszność. Nie należy lekceważyć tego stanu, ponieważ może to obniżyć jakość życia chorego.
W rzeczywistości zaburzeń lękowych nie należy lekceważyć. Jeśli potrzebujesz porady eksperta, możesz spróbować porozmawiać z psychologiem lub psychiatrą za pośrednictwem aplikacji . Łatwiej jest skontaktować się z ekspertami przez Połączenie wideo/głosowe oraz czat, zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu. Uzyskaj informacje o zaburzeniach lękowych i wskazówki, jak sobie z nimi radzić. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
