5 wskazówek dotyczących regulowania diety dzieci otyłych
, Dżakarta - W dzisiejszych czasach korzystanie z gadżetów jest powszechne dla wszystkich, także dla dzieci. Gadżety mogą sprawić, że dzieci będą czuły się jak w domu przez cały dzień, więc będą leniwie bawić się poza domem. Sytuacja ta przyczynia się również do wzrostu wskaźników otyłości u dzieci. Ponadto rodzice, którzy zwracają mniejszą uwagę na spożycie przez swoje dzieci, mogą również zaostrzyć otyłość.
Otyłość, która występuje u wszystkich, w tym u dzieci, może zwiększać ryzyko zachorowania na poważne choroby. Na przykład takie jak choroby serca, udar, nadciśnienie i inne niebezpieczne choroby. Ponadto osoba otyła może być gorsza ze względu na swój wygląd.
W jednym badaniu z uczestnikami w wieku 5-17 lat około 60 procent dzieci otyłych miało co najmniej jeden czynnik ryzyka, a mianowicie chorobę sercowo-naczyniową. Ponadto około 25 procent miało dwa lub więcej czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Ponadto dzieci otyłe mają tendencję do stawania się otyłymi jako dorośli. Może to powodować problemy zdrowotne. Otyłość u dorosłych ma ścisły związek ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2, chorób serca i raka.
Wskazówki dotyczące regulowania diety dla dzieci z otyłością
Lekarze zalecają, że aby stosować bezpieczną dietę, która pomaga schudnąć, dzieci muszą prowadzić zdrowy tryb życia. Dieta powinna być pod nadzorem lekarzy i rodziców. Następnie, w jaki sposób dieta dla dzieci z otyłością można zrobić to:
Zmiana nawyków rodzinnych dzięki zdrowemu stylowi życia
Sposobem na uregulowanie diety dzieci z otyłością jest zmiana nawyków rodzinnych poprzez zdrowy tryb życia. Dzieci z pewnością podążą za zwyczajami swoich rodziców. Dlatego, aby zmienić styl życia dziecka na zdrowsze i schudnąć, wszyscy członkowie rodziny muszą prowadzić zdrowy tryb życia.
Zwiększ warzywa podczas jedzenia
Jednym ze sposobów na uregulowanie diety dziecka w celu schudnięcia jest rozmnażanie warzyw, gdy nadejdzie pora posiłku. W takim przypadku rola rodziców znacznie wpłynie na sukces dzieci w zmniejszaniu otyłości. Rodzice powinni wybierać zdrową żywność, np. warzywa. Upewnij się, że podczas jedzenia zawsze są warzywa, aby układ trawienny stał się płynniejszy.
Zawsze jedz przy stole
Zawsze upewnij się, że podczas jedzenia wszyscy członkowie rodziny muszą być przy stole. Ta metoda jest jednym z najskuteczniejszych sposobów regulowania nawyków żywieniowych dzieci. Jedzcie razem przy stole, ponieważ jako rodzic możesz zapewnić dziecku jedzenie, a także poprawić relacje rodzinne. Rodzice mogą zapewnić, że ich dzieci zawsze kończą jedzenie i jedzą warzywa. W jednym z badań dzieci, które zawsze jadły ze swoimi rodzinami, były mniej narażone na otyłość.
Zwiększ aktywność poza domem
Sposobem na utratę wagi u dzieci w celu uniknięcia otyłości jest zwiększenie aktywności poza domem. Szukaj zajęć dla dzieci, które są dobre i zdrowe, takie jak sport, zabawy z przyjaciółmi, a nawet spacery po domu. Dzięki temu kalorie i tłuszcz u dzieci zostaną spalone wraz z wieloma czynnościami, które wykonuje.
Ogranicz przekąski poza domem
Rzeczywiście, nawykiem dzieci poza domem jest spożywanie jedzenia lub przekąsek. Rola rodziców w tym przypadku jest bardzo ważna, aby starania o utratę wagi dzieci nie ustały. Dodatkowo, jako rodzic, matka może przygotować zapasy jedzenia, aby dziecko nie podjadało niedbale.
To 5 wskazówek, jak regulować dietę dzieci otyłych. Jeśli masz pytania dotyczące uregulowania diety Twojego dziecka, lekarz z gotowy do pomocy. Sposób jest z pobieranie podanie w smartfon ty! Lek można również kupić w , a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny.
Przeczytaj także:
- Otyłość u dzieci zna te 4 rzeczy
- Dowiedz się, jak pokonać następujące dzieci z otyłością
- Zrozum wskazówki, jak schudnąć dla otyłych dzieci
