Jest to sposób na to, aby dzieci często nie sypiały w nocy
Dżakarta – Dzieci poniżej piątego roku życia lub w wieku przedszkolnym powinny mieć wystarczająco dużo snu. Każde dziecko powinno spać od 11 do 12 godzin. Aktywne dzieci są charakterystyczne dla małych dzieci. Matka nie może od razu zmusić dziecka do snu. Przypomnij dziecku, że za 30 minut wcześniej będzie pora snu.
Jak poprawić jakość snu dzieci jest jednym ze sposobów, które można zrobić, aby uniknąć różnych problemów zdrowotnych u dzieci. Zgłoszone z Narodowa Służba Zdrowia w Wielkiej Brytaniisen staje się czasem, w którym organizm wraca do przetwarzania na lepsze, podczas gdy mózg jest bardziej gotowy na przyjęcie nowych informacji. Więc nigdy nie boli, aby dzieci nie spały późno w nocy.
Przeczytaj także: Dziecko nie śpi dobrze? Chodź, zidentyfikuj przyczynę
Wskazówki, aby dzieci nie spały późno
Zgłoszone z Sieć wychowywania dzieciOto, jak dostosować porę snu, aby dziecko nie spało późno w nocy:
1. Zastosuj spójny harmonogram
Czas jest czynnikiem decydującym o śnie dzieci. Rodzice powinni konsekwentnie określać godziny snu swoich dzieci. Jeśli Twoje dziecko naprawdę chce spać do późna, nie pozwól mu drzemać zbyt długo. Zastosuj również porę snu dla mamy, aby maluch mógł ją naśladować.
2. Stwórz komfortową atmosferę do spania
Konsekwentny należy stosować w atmosferze snu dziecka. Ma to na celu zapobieżenie poczuciu, że dziecko nie jest zaznajomione z atmosferą swojego pokoju, gdy nagle budzi się w nocy. Każdy może często budzić się kilka razy w nocy, a to zdarza się dzieciom.
3. Unikaj karmienia w nocy
Nie zostawiaj żołądek malucha pustego, kiedy kładzie się spać, ponieważ sprawi to, że jego ciało będzie niespokojne, a sen niewygodny. Jednak nie podawaj dziecku jedzenia tuż przed snem. Upewnij się, że żołądek jest pełny, jedząc kolację co najmniej dwie godziny przed snem.
Problemy ze snem mogą wystąpić, gdy rodzice zawsze podają dziecku jedzenie lub picie w nocy. Większość dzieci karmionych lub pijących w wieku 5 miesięcy i starszych ma wpływ na rytm snu dziecka.
Przeczytaj także: Dzieci śpią nieregularnie? To jest przyczyna
4. Zatrzymaj nawyk popołudniowego snu
Jeśli nie pora spać, postaraj się nie dawać maluchowi spać. Lepiej zaprosić go do zabawy, aby dziecko nie czuło się senne przed snem. Jeśli maluch śpi po południu, istnieje obawa, że w nocy będzie mu trudno spać.
5. Upewnij się, że dziecko śpi w stanie bez lęku
Przed pójściem spać nie ma nic złego w pytaniu dziecka, co martwi się spaniem. Jeśli dziecko czuje się bezpieczniej śpiąc przy włączonym świetle, nie ma nic złego w tym, że mama włączy światło, aby dziecko czuło się bezpiecznie i nie martwiło się kładąc się spać.
6. Zwiększ spożycie porannego słońca
W rzeczywistości zwiększenie ekspozycji dzieci na światło słoneczne o poranku poprawia jakość ich snu. Zgłoszone z Bardzo dobre zdrowie, ekspozycja na poranne słońce poprawia jakość snu w nocy. Dobra jakość snu ma również dobry wpływ na codzienne życie.
Przeczytaj także: 5 kroków do pokonania zaburzeń snu u dzieci z zespołem Downa
Jeśli mama zrobiła tę metodę, ale maluch nadal często śpi późno w nocy, należy tutaj zadać pytanie i odpowiedzieć lekarzowi aby uzyskać więcej informacji o stanie Malucha. Za pośrednictwem aplikacji , matka otrzyma od lekarza wiele informacji. Matka może również kupić lekarstwa przez . Dalej, pobieranie Aplikacjateraz!
