leftforwork.com

Dżakarta – Za kwaśnym smakiem cytryny okazuje się, że kryje się mnóstwo korzyści, które są bardzo przydatne dla zdrowia organizmu. Ten żółty owoc jest bogaty w przeciwutleniacze i ważną dla organizmu witaminę C. Nie wspominając o zawartości białka, błonnika, węglowodanów i różnego rodzaju minerałów, takich jak magnez, wapń i potas.

Możesz dostać różne zalety cytryny łatwo, ponieważ ten owoc można bezpośrednio spożywać lub przetwarzać na podana woda. Możesz również zrobić napój cytrynowy z mieszanką pokrojonego imbiru i miodu. Więc jakie są korzyści z cytryny dla zdrowia? Tutaj są niektóre z nich:

Zwiększ odporność i wytrzymałość

Korzyści z cytryny Pierwsza dotyczy oczywiście wytrzymałości i odporności. Ten owoc zawiera wysoki poziom flawonoidów i witaminy C. Sam flawonoid jest rodzajem związku przeciwutleniającego, który działa jako obrońca organizmu przed niebezpieczeństwami wolnych rodników.

Zapobieganie chorobie kamieni nerkowych

Oprócz witaminy C i związków antyoksydacyjnych cytryny są również bogate w kwas cytrynowy, który zwiększa pH i objętość moczu. Może to zmniejszyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych w organizmie. Sposób jest łatwy, wystarczy codziennie wypijać pół szklanki wody z cytryną.

(Przeczytaj również: 4 zalety oliwy z oliwek na twarz )

Wspomaganie procesu wchłaniania żelaza w organizmie

Żelazo jest również jednym z minerałów, których potrzebuje organizm. Brak żelaza może sprawić, że będziesz podatny na anemię lub brak krwi. Dlatego musisz jeść pokarmy bogate w żelazo, aby uniknąć niebezpieczeństwa anemii. Aby organizm łatwo wchłaniał żelazo ze spożywanego jedzenia, możesz dodać do niego sok z cytryny.

Utrzymanie zdrowia i wydajności serca

Podobno witamina C działa nie tylko jako wzmacniacz wytrzymałości i odporności. Te składniki odżywcze odgrywają również ważną rolę w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia udaru mózgu i chorób serca. W rzeczywistości kilka badań pokazuje, że regularne spożywanie cytryn i równoważenie ich ćwiczeniami pomaga organizmowi uniknąć niebezpieczeństw związanych z cholesterolem i wysokim ciśnieniem krwi.

Zmniejszenie ryzyka udaru niedokrwiennego

Według wyników badań regularne spożywanie owoców cytrusowych, takich jak cytryny, może pomóc organizmowi uniknąć udaru niedokrwiennego lub zmniejszonego dopływu krwi do części mózgu z powodu zablokowania naczyń krwionośnych.

Lek na ból gardła

Nie tylko imbir może łagodzić kaszel i łagodzić gardło, okazuje się, że cytryna również spełnia tę samą funkcję. Jeśli dokucza Ci ból gardła, spróbuj przepłukać gardło ciepłą wodą, do której dodano tylko łyżeczkę soku z cytryny. Tymczasem, jeśli cierpisz na kaszel i przeziębienie, przyniesie ulgę ciepła woda z sokiem z cytryny i dwie łyżeczki miodu.

(Przeczytaj również: 4 zalety słodkich ziemniaków dla zdrowych płuc )

Pomaga w utrzymaniu zdrowia zębów i jamy ustnej

Czy twoje usta brzydko pachną? Musisz być taki niepewny, huh. Jednak nie martw się, ponieważ możesz użyć cytryny, aby ją zmniejszyć. Regularne spożywanie cytryny sprawi, że usta będą świeże i pozbawione zapachu. Nie tylko to, cytryna jest również w stanie złagodzić ból i bóle zębów, wiesz!

To było siedem zalety cytryny dla zdrowia ciała, o którym musisz wiedzieć. Jeśli chcesz poznać różne inne porady zdrowotne, możesz zapytać lekarza bezpośrednio za pośrednictwem aplikacji . Istnieją funkcje czat na żywo ułatwi Ci kontakt z doświadczonymi lekarzami. Szybki pobieranie podanie z App Store lub Google Play Store, tak!