5 prostych ruchów dla silnych mięśni dziecka
Dżakarta – Silne mięśnie to coś, czego potrzebują dzieci w okresie wzrostu i rozwoju. Ponieważ posiadanie silnych mięśni jest ważne dla rozwoju motorycznego dzieci. Trzeba też trzymać głowę, przewracać się, siedzieć, czołgać, aż w końcu maluch może zacząć chodzić.
Niemowlęta różnią się od dorosłych, którzy potrafią „budować” silniejsze mięśnie za pomocą ćwiczeń. Dlatego potrzebna jest rola rodziców, z których jednym jest wykonywanie prostych ruchów, aby wzmocnić mięśnie dziecka. Oprócz tego, że jest prosty, ruch ten może być również stosowany przez matki na uboczu zabawy z dziećmi. Ciekawy jak?
- skłonny
Niektórzy eksperci twierdzą, że jednym ze sposobów na wzmocnienie mięśni dzieci jest od czasu do czasu wykonywanie pozycji na brzuchu. Twój maluch prawdopodobnie będzie spędzał więcej czasu na plecach, więc mama powinna zacząć przyzwyczajać go do pozycji leżącej.
Ponieważ zabawa z pozycją brzucha może pomóc wzmocnić mięśnie szyi, ramion, pleców, ramion i brzucha dziecka. Nawet Amerykańska Akademia Pediatrii od dawna zaleca rodzicom ułożenie dziecka na brzuchu po wypisaniu ze szpitala.
Ale ważne jest, aby upewnić się, że mama jest zawsze na miejscu i nadzoruje każdy ruch malucha na brzuchu. Jest to ważne, aby upewnić się, że jest bezpieczny podczas próby.
- Zakręt
Siłę mięśni u malucha można również wyostrzyć, zachęcając go do wykonywania okrężnych ruchów. Matki mogą zacząć od przyłożenia dziecku prostej pozycji jogi. To znaczy, pozwalając maluchowi spać na plecach, trzymając go za stopy. Następnie pozwól mu zmienić pozycję na leżącą podczas podnoszenia pośladków.
Choć proste, okazuje się, że dziecko musi starać się tym ruchem móc obracać ciałem. Postaraj się odłożyć zabawkę na bok i zainteresować malucha sięganiem po nią. Następnie, gdy już prawie po nią sięga, przesuwaj zabawkę powoli w kierunku tyłu głowy dziecka. Dzięki temu ruchowi Twoje maleństwo będzie obracać ciało i budować siłę mięśni szyi.
- Czołgać się
Podczas raczkowania dzieci będą wykonywać wiele ruchów obejmujących części ciała. Zwłaszcza mięśnie wokół dłoni i stóp, które dziecko podtrzymuje podczas raczkowania.
Czołganie się jest szczególnie przydatne do ćwiczenia mięśni wokół dłoni i palców malucha. Kiedy dziecko zacznie raczkować, będzie bardziej obciążać dłonie, aby uformowały mocniejsze palce i kości.
- Usiądź!
Ten ruch jest wykonywany tak, jakby Twój maluch miał siadać. Zacznij od położenia malucha w pozycji leżącej do spania. Możesz spróbować usiąść naprzeciwko niego i powoli ciągnąć za ramię malucha, aż usiądzie.
Ten ruch sprawi, że maluch spontanicznie podniesie głowę, by podążać za swoim ciałem. Ale nie bądź zbyt zmuszony, jeśli okaże się, że Twój maluch wciąż nie jest wystarczająco silny. Najlepiej byłoby, gdyby to ćwiczenie było stosowane tylko u dzieci powyżej 6 miesiąca życia, tak.
- Jak jazda na rowerze
Ten ruch wymaga od malucha wykonywania ruchów, takich jak pedałowanie na rowerze. Jeśli regularnie wykonujesz ten ruch, w nogach jest wiele mięśni, które staną się silniejsze i wytrenowane. Takie jak mięśnie ud, bioder i kolan.
Tak jak w przypadku każdego innego ruchu, nigdy nie zmuszaj do tego swojego malucha. Zwróć uwagę na jego umiejętności i jak daleko może zrobić Twój maluch. Aby być po bezpiecznej stronie, spróbuj najpierw wykonać od 3 do 5 wymachów. Następnie powtórz ruch.
Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie! Możesz porozmawiać z lekarzem przez Połączenia wideo/głosowe i czat. Kupowanie leków jest również bardzo łatwe, a zamówienia zostaną dostarczone do Twojego domu. Dalej, pobieranieteraz!
