Często doświadczane przez sportowców, oto jak radzić sobie ze zwichnięciami palców
Dżakarta – Zwichnięcie to stan, który występuje z powodu urazu stawu. Ta choroba występuje, gdy kości przesuwają się i wychodzą z normalnej pozycji. Prawie każda część ciała może ulec przemieszczeniu. Istnieją jednak obszary ciała, które są bardziej podatne na zwichnięcie, a mianowicie stawy barkowe, palcowe, kolanowe, biodrowe i skokowe.
Większość z tych przypadków jest spowodowana urazami i wypadkami spowodowanymi nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Objawy zwichnięcia zazwyczaj obejmują obrzęk stawów, siniaki, ból podczas poruszania się i drętwienie stawu podczas ruchu. Ryzyko zwichnięcia jest zwiększone u sportowców, osób starszych, osób urodzonych z osłabionymi więzadłami oraz dzieci aktywnych fizycznie.
Przeczytaj także: Dlaczego paluch może wrastać?
Jak leczyć zwichnięcie palca?
Leczenie zwichnięć zależy od obszaru dotkniętego chorobą ciała i ciężkości choroby. W leczeniu zwichniętego palca można wykonać następujące zabiegi:
- Odpoczynek zwichniętego palca. Nie poruszaj zbytnio zranionym palcem u nogi i unikaj ruchów, które wywołują ból.
- Przyjmowanie środków przeciwbólowych (takich jak: ibuprofen) Jeśli to konieczne.
- Uciskaj palce ciepłą wodą i lodem, aby zmniejszyć stan zapalny i ból. Przez pierwsze 1-2 dni od zwichnięcia stosuj zimny kompres. Gdy ból i stan zapalny ulegną poprawie, możesz zastosować ciepłe okłady na palce, aby rozluźnić napięte i obolałe mięśnie.
- Wykonuj lekkie ćwiczenia fizyczne na palce. Celem jest zapobieganie sztywności stawów wokół palca, która może pogorszyć zwichnięcie. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed wykonaniem tego ćwiczenia.
Oprócz powyższych metod lekarze mogą prowadzić następujące formy leczenia:
- Redukcja, aby przywrócić kość palca do pierwotnej pozycji.
- Unieruchomienie. Po powrocie kości palca do pierwotnej pozycji lekarz przez pewien czas blokuje ruch stawu za pomocą ortezy.
- Operacja. Ta czynność jest wykonywana, jeśli lekarz nie był w stanie przywrócić kości palca do pierwotnej pozycji. Lub jeśli uszkodzone są naczynia krwionośne, nerwy lub więzadła przylegające do palca.
- Rehabilitacja. Po zdjęciu ortezy przejdziesz program rehabilitacyjny, który przywróci zakres ruchu i siłę stawów.
Przeczytaj także: 4 objawy zespołu cieśni nadgarstka (CTS)
Czy można zapobiec dyslokacji?
Zwichnięciu stopy można zapobiec, a mianowicie minimalizując ryzyko w następujący sposób:
- Zachowaj ostrożność i czujność podczas pracy.
- Rozgrzej się i ochłodź podczas ćwiczeń.
- Używaj środków ochrony indywidualnej podczas aktywności fizycznej, która może zagrażać bezpieczeństwu osobistemu, a także podczas ćwiczeń.
- Regularne ćwiczenia poprawiające kondycję, równowagę i wzmacniające mięśnie ciała.
- Regularnie sprawdzaj stan oczu, aby zminimalizować ryzyko upadku lub poślizgnięcia z powodu niewyraźnego widzenia.
- Upewnij się, że dom jest bezpieczny dla dzieci do zabawy i naucz malucha o bezpiecznym zachowaniu podczas zabawy lub wykonywania czynności.
Powikłania zwichnięcia, na które należy uważać, to uszkodzenie nerwów i naczyń krwionośnych wokół stawu, naderwanie mięśni, więzadeł i tkanki łącznej mięśni i kości w uszkodzonym stawie, zapalenie uszkodzonego stawu oraz zwiększone ryzyko ponownego urazu do zwichniętego stawu.
Przeczytaj także: Sucha szyna kostna może atakować sportowców
W ten sposób radzimy sobie ze zwichnięciami palców stóp, których często doświadczają sportowcy. Jeśli powyższe metody nie pomogły w pokonaniu dyslokacji, której doświadczasz, natychmiast zapytaj swojego lekarza o zalecenia dotyczące odpowiedniego leczenia. Możesz korzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem co jest w aplikacji zapytać lekarza przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo. Dalej, pobieranie w App Store lub Google Play już teraz!
