Doświadczenie niedoczynności tarczycy, czy należy unikać soli?
Dżakarta – Większość osób z niedoczynnością tarczycy musi polegać na lekach, niektórzy nawet muszą je brać do końca życia. Niestety, nieliczni chorzy przyznają, że zapominają o regularnym przyjmowaniu tego leku, co skutkuje nawrotem objawów tego problemu zdrowotnego. Jeśli jesteś jednym z nich, powinieneś zrównoważyć to zdrowym trybem życia i dietą, aby objawy się nie pogorszyły.
Styl życia i dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy, czy należy unikać soli?
Czy istnieje inny sposób na zmniejszenie nasilenia objawów niedoczynności tarczycy poza przyjmowaniem leków? Dobry styl życia i odpowiednia dieta mogą pomóc złagodzić objawy, ale nie zastąpią leczenia, które stosujesz. Musisz regularnie przyjmować lek, aby objawy się nie pogorszyły.
Przeczytaj także: Trudno schudnąć, czy niedoczynność tarczycy?
W takim razie jaki styl życia i dieta są zalecane dla osób z niedoczynnością tarczycy?
- Zalecana i zabroniona żywność
Podobno objawy niedoczynności tarczycy mogą często powracać z powodu niewłaściwej diety. Nieregularne jedzenie, które staje się nawykiem, może również prowadzić do przybierania na wadze, co wiąże się z pogorszeniem objawów niedoczynności tarczycy. Oczywiście wybór odpowiedniej żywności i unikanie niektórych rodzajów żywności może pomóc w kontrolowaniu nasilenia objawów.
W rzeczywistości nie ma określonego rodzaju żywności, która może pomóc w zwiększeniu poziomu hormonów w organizmie lub leczeniu niedoczynności tarczycy, dopóki się nie zagoi. Mimo to istnieją pewne pokarmy, które zaleca się często spożywać, aby łatwiej kontrolować występujące objawy.
Te zalecane pokarmy obejmują warzywa, owoce, kwasy omega-3, błonnik i chude białko. Wszystkie pomagają wzmocnić układ odpornościowy, dzięki czemu zdrowie jest bardziej rozbudzone, a organizm jest bezpieczny przed chorobami. Na przykład pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc organizmowi łatwiej i optymalnie przyswoić leki na niedoczynność tarczycy.
Przeczytaj także: Nie lekceważ tego, niedoczynność tarczycy może być śmiertelna
Tymczasem pokarmy, które nie są zalecane dla osób z niedoczynnością tarczycy, obejmują pokarmy o wysokiej zawartości soli, w tym makaron błyskawiczny i frytki. Powód, niedoczynność tarczycy jest zagrożona przy wysokim ciśnieniu krwi, więc spożycie soli musi być ograniczone.
Następnie żywność na bazie soi, która może faktycznie zmniejszyć skuteczność leków na niedoczynność tarczycy i warzywa, takie jak brokuły, pakcoy i kapusta, które zakłócają syntezę hormonów tarczycy, ponieważ zawierają związki goitryny.
- Aktywności fizyczne, takie jak sport
Ćwiczenia są jak naturalne lekarstwo na zdrowie, ponieważ mogą zwiększyć przepływ krwi w całym ciele, w tym w tarczycy. Lekkie spacery, jogging, joga, pływanie lub jakikolwiek sport, który lubisz, jest dobry, o ile nie jest przesadny.
Najlepiej zapytać lekarza przed rozpoczęciem konkretnego sportu, może się zdarzyć, że wybrany sport nie odpowiada Twojemu stanowi zdrowia. W każdej chwili możesz zapytać lekarza za pośrednictwem aplikacji , więc nie musisz się martwić i dłużej czekać.
Przeczytaj także: Nie myl się, to jest różnica między wolem a rakiem tarczycy
- Niepalenie i kontrolowanie stresu
Związane z problemem niedoczynności tarczycy, wszystkie szkodliwe substancje zawarte w papierosach mogą powodować zakłócenie produkcji hormonów tarczycy. Mało tego, zawartość tych substancji sprawia, że wchłanianie leków tarczycowych jest mniej skuteczne. Więc powinieneś rzucić palenie.
Co równie ważne, kontroluj stres, wykonując czynności, które lubisz, takie jak słuchanie muzyki, ćwiczenia, czytanie książek lub chodzenie do centrum handlowego. Stres może spowolnić metabolizm, co może pogorszyć objawy niedoczynności tarczycy. Więc nie pozwól, aby stres ingerował w twoje zdrowie, OK?
