Poznaj kalorie tego mleka kokosowego
, Dżakarta - Kiedy przybędzie Eid, wszyscy będą przepraszać się nawzajem za popełnione błędy. Mimo że w tym roku nie będziesz mógł osobiście podać sobie ręki, możesz spotkać się twarzą w twarz online. Ponadto niektórzy przygotowali również dania Eid, aby było bardziej żywe.
Niektóre z potraw, które są zwykle przygotowywane podczas Eid, to produkty, które wykorzystują mleko kokosowe jako podstawowy składnik. Te pokarmy obejmują porę z kurczaka, curry, ketupat warzywny i rendang. Pyszny smak idealnie nadaje się do świętowania zwycięstwa. Jednak ważne jest, aby zawsze zwracać uwagę na kalorie zawarte w pokarmach zawierających mleko kokosowe. Oto recenzja!
Przeczytaj także: Jest to bezpieczny limit spożycia mleka kokosowego każdego dnia
Zawartość kalorii w mleku kokosowym
Po miesiącu znoszenia pragnienia i głodu przez cały dzień, pojawiło się pragnienie zemsty. Kiedy przybywa Eid, niewiele osób je tyle, ile chce, więc kalorii, które dostają się do organizmu, jest zbyt dużo. Tak naprawdę ważne jest ograniczenie nadmiernego apetytu, aby wszystko, co zostało osiągnięte podczas postu, nie zniknęło natychmiast.
Dlatego ważne jest, aby znać liczbę kalorii, które trafiają do organizmu, aby go ograniczyć. Każdy ma bezpieczny limit zawartości tłuszczów nasyconych w granicach dziennego limitu zapotrzebowania około 6 proc. Jeśli twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1000 kalorii, bezpieczny limit spożywania tłuszczów nasyconych wynosi 60 kalorii dziennie.
Co więcej, wszystkie posiłki Eid są przygotowywane z mleka kokosowego, a większość kalorii to tłuszcz. Ważne jest, aby go ograniczyć, aby poziom cholesterolu w organizmie nie wzrastał. Zróbmy obliczenie, ile kalorii z posiłku Eid zostało zużytych. Oto podsumowanie:
Kurczak duszony w mleku kokosowym
Jednym z produktów wytwarzanych z mleka kokosowego, które często podaje się podczas Lebaran, jest por z kurczaka. Ta karma zawiera bardzo dużo kalorii ze względu na swoje podstawowe składniki i zawarte w nim mięso z kurczaka. Mleko kokosowe zawiera około 392 kalorii, z 20 gramami tłuszczu, 13,5 gramami węglowodanów i prawie 40 gramami białka.
Być może osiągnąłeś limit spożywania tłuszczów nasyconych w ciągu dnia, jedząc jedną porcję wywaru z kurczaka. Dlatego staraj się naprawdę ograniczyć spożycie, aby utrzymać zdrowie twojego organizmu, a poziom cholesterolu pozostał na normalnym progu. W ten sposób nie musisz się martwić o zakłócenia, które mogą wystąpić w przyszłości.
Przeczytaj także: Niebezpieczeństwa kryjące się za menu iftar z mlekiem kokosowym
Lontong Sayur
Innym pokarmem z mleka kokosowego, który ma wysoką zawartość kalorii i jest często podawany podczas Eid, są długie warzywa. Ten rodzaj jedzenia jest nieco zdrowszy, ponieważ zawiera warzywa. Ilość kalorii zawartych w longtongu warzywnym sięga 357 na jedną miskę. Z dodatkową zawartością, taką jak około 8 gramów tłuszczu, 59 gramów węglowodanów i 11 gramów białka.
Możesz również zapytać lekarza z związane z liczbą kalorii zawartych w mleku kokosowym spożywanym podczas Eid. Pytając o całe spożycie pokarmu, które dostaje się do organizmu, zdrowie będzie bardziej rozbudzone. To bardzo proste, po prostu potrzebujesz pobieranie podanie w smartfon ty!
Rendang
Niektóre rodziny przygotowują również rendang jako jedną z potraw, które są często podawane podczas Eid. Pokarmy zawierające składniki mięsne zmieszane z mlekiem kokosowym są dość wysokokaloryczne. Mleko kokosowe zawiera około 195 kalorii na 100 gramów, z dodatkowymi 11 gramami tłuszczu, 4 gramami węglowodanów i 19 gramami białka.
Przeczytaj także: Eid w domu, oto wskazówki, jak podawać zdrowe i pyszne jedzenie
Oto kilka faktów związanych z kaloriami zawartymi w tych pokarmach z mleka kokosowego. Warto o tym wiedzieć i ograniczyć jego spożycie, aby nie przekroczyć zapotrzebowania organizmu na tłuszcze nasycone. Kiedy są nadmierne, nie jest wykluczone, że zaburzenia cholesterolu w twoim ciele mogą się nawrócić.
