Czy Kegel jest skuteczny w przypadku pochwy?
Dżakarta – Problemy z pochwą to nie tylko upławy, swędzenie czy podrażnienie. Słyszałeś kiedyś o pochwicy? Pochwica to zaburzenie, w którym mięśnie wokół pochwy same się napinają. Mięśnie te mogą się napinać podczas penetracji seksualnej.
Cóż, zaciśnięcie mięśni pochwy spowoduje ból podczas penetracji. Pytanie brzmi, jak radzisz sobie z pochwicą? Czy to prawda, że ćwiczenia Kegla mogą pomóc w leczeniu pochwicy?
Przeczytaj także: Żona ma pochwicę, to właśnie robią mężowie
Nie tylko bolesne, gdy penetracja
Przed udzieleniem odpowiedzi na powyższe pytania dobrze jest najpierw zapoznać się z objawami. Według ekspertów z National Institutes of Health - Medlineplus, głównym objawem pochwicy jest trudność w penetracji pochwy lub pojawienie się bólu lub tkliwości pochwy podczas stosunku.
Ponadto kobiety, które cierpią na pochwicę, często odczuwają niepokój, gdy chcą uprawiać seks. Nie oznacza to, że nie są podnieceni seksualnie, ale martwią się bólem, którego będą doświadczać.
Oprócz rzeczy w torbie istnieją inne objawy pochwy, które zależą od nasilenia, takie jak:
Długotrwały ból seksualny lub bez znanej przyczyny.
Ból podczas badania ginekologicznego.
Ból podczas zakładania tamponu.
Napady lub przestaje oddychać podczas próby penetracji.
Wracając do nagłówka, jak radzisz sobie z pochwicą?
Rozluźnia mięśnie wokół pochwy
Pochwica może powodować dyskomfort lub powodować ból. Jak więc przezwyciężyć? Istnieje kilka sposobów leczenia pochwicy, z których jednym są ćwiczenia Kegla.
Przeczytaj także: Trauma może powodować pochwicę
Aby wykonać ćwiczenie Kegla, wielokrotnie napinaj i rozluźniaj mięśnie dna miednicy. Celem jest rozluźnienie mięśni wokół pochwy i poprawa kontroli dolnych mięśni miednicy.
Jak wykonywać proste ćwiczenia Kegla, kiedy oddajesz mocz, zatrzymaj przepływ. Ciało wykorzystuje do tego mięśnie dna miednicy. Oto kroki wykonywania ćwiczeń Kegla:
Opróżnij pęcherz.
Napnij mięśnie dna miednicy i policz do 10.
Rozluźnij mięśnie i policz do 10.
Powtarzaj ten cykl 10 razy, trzy razy dziennie.
Aby wzmocnić mięśnie dna miednicy, podczas wykonywania tego ćwiczenia nie poruszaj mięśniami brzucha, pośladków ani ud.
Aby uzyskać maksymalne wyniki, wykonuj ćwiczenia Kegla codziennie. Nie potrzebujesz specjalnego czasu ani przestrzeni, aby robić Kegels. Co ciekawe, ćwiczenia Kegla można wykonywać również podczas pisania na siedząco lub w biegu. Kiedy mięśnie miednicy napinają się, spróbuj wykonywać ćwiczenia Kegla podczas stania lub chodzenia.
Inne wskazówki przezwyciężyć pochwicę
Właściwie sposobem na pokonanie pochwicy są nie tylko ćwiczenia Kegla. Ponieważ istnieje kilka innych wysiłków, które możemy podjąć, aby przezwyciężyć pochwicę. Na przykład:
Gra wstępna. Wykonaj grę wstępną lub fazę stymulacji seksualnej partnera. Celem jest, aby partner produkował płyn nawilżający, aby penis mógł wniknąć.
Płyn smarujący. Jeśli gra wstępna nie działa, użyj dostępnego bez recepty płynu smarującego. Upewnij się, że składniki nie powodują alergii, swędzenia ani podrażnienia penisa lub pochwy.
Nie kontynuuj. Jeśli płyn smarujący również nie działa, nie zmuszaj go do penetracji. Ponieważ może powodować obrażenia fizyczne, a nawet problemy psychologiczne.
Terapia seksualna i poradnictwo. Ta terapia lub poradnictwo obejmuje edukację na temat anatomii pochwy i tego, co dzieje się podczas stosunku płciowego. Poradnictwo może obejmować Ciebie lub partnera.
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak leczyć pochwę? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Naprawdę możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację. Dzięki funkcjom czatu i połączeń głosowych/wideo możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez wychodzenia z domu. Chodź, pobierz aplikację już teraz z App Store i Google Play!
