leftforwork.com

, Dżakarta – Zamrożony bark to rodzaj choroby, która może zaatakować bark i sprawić, że chory poczuje się nieswojo. Ryzyko tej choroby staje się większe u niektórych osób, z których jednym są osoby, które często noszą zbyt ciężkie rzeczy lub torby. Zamrożony bark to zaburzenie, które powoduje, że osoba odczuwa ból i sztywność w okolicy barku.

Ten stan powoduje, że ramię ma ograniczony zakres ruchu, czasami nawet nie jest w stanie się poruszać. Ten stan może bardzo przeszkadzać w czynnościach i utrudniać osobę. Zwłaszcza podczas jazdy, ubierania się, nawet podczas snu. Ból spowodowany tą chorobą jest często dokuczliwy i zwykle nasila się w nocy.

Zamrożony bark to choroba, która pojawia się, gdy blizna tworzy ochronną torebkę na barku. W rzeczywistości kapsułka służy jako osłona. W tym stanie tkanka bliznowata powoduje jej pogrubienie i przyleganie do stawu barkowego.

To powoduje, że ruchy barku stają się ograniczone, co powoduje, że cierpiący ma trudności z wykonywaniem czynności. Jednak nadal nie wiadomo dokładnie, co powoduje powstawanie tkanki bliznowatej.

Przeczytaj także: Nie zwykły ból, to są 3 etapy objawów zamrożonego barku

Zła wiadomość, zamrożony bark jest bardziej doświadczany przez kobiety. Zwłaszcza te powyżej 40 roku życia. Ponadto choroba ta jest również podatna na atakowanie osób, które mają historię chorób ogólnoustrojowych, takich jak cukrzyca, choroba Parkinsona, gruźlica, choroby serca lub zaburzenia hormonów tarczycy (nadczynność i niedoczynność tarczycy).

Osoby, które przeszły udar lub uraz, taki jak złamana ręka, uraz rotatorów lub mięśnie wokół barku, również są narażone na wysokie ryzyko zachorowania na tę chorobę. Uważa się również, że nawyk noszenia ciężkich przedmiotów, zwłaszcza robienia ramion jako piedestału, jest przyczyną ataków zamrożonych ramion. Aby uniknąć tej choroby, dowiedzmy się, co można zrobić w profilaktyce zamrożonego barku!

1. Unikaj noszenia ciężkich przedmiotów

Jedną z przyczyn występowania zamrożonego ramienia jest nawyk noszenia zbyt ciężkiego plecaka lub plecaka. Ponieważ może powodować, że części ciała, zwłaszcza barki, staną się nierówne i mogą doświadczyć ataków choroby.

Dlatego bardzo ważne jest, aby kobiety radziły sobie i ograniczały przenoszony ciężar, zwłaszcza w okolicy barków. Istnieje kilka oznak, które mogą wskazywać, że Twój bagaż jest zbyt ciężki, jednym z nich jest szybkie uszkodzenie nici lub krawędzi torby i dziwny sposób chodzenia. Jeśli jeden ze stopni wygląda na dłuższy od drugiego, to znak, że torba jest za ciężka.

Przeczytaj także: 7 głównych przyczyn zamrożonego barku

2. Sport

Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń aliasowych, które można wykonać, aby zapobiec zamrożeniu ramienia. Rodzaj wykonywanych ćwiczeń ma na celu zapobieganie sztywności barku, która powoduje zamrożenie barku. Jednym z ćwiczeń, które można wykonać, jest położenie się i wykonywanie małych okrężnych ruchów za pomocą ramion. Przesuń kółko w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a następnie powtórz na drugim ramieniu.

3. Aktywnie w ruchu

Zapobieganie sztywności barku można osiągnąć poprzez aktywne poruszanie się i ciągłe próby poruszania ramieniem. należy to zrobić zwłaszcza u osób, które mają określone schorzenia, na przykład w procesie rekonwalescencji pooperacyjnej.

Przeczytaj także: 5 ćwiczeń fizycznych, aby przezwyciężyć zamrożone barki

Aby być bezpiecznym, pamiętaj, aby zawsze zasięgnąć porady lekarza podczas leczenia lub zapobiegania zamrożeniu barku. Możesz skorzystać z aplikacji skontaktować się z lekarzem i złożyć skargę zdrowotną za pośrednictwem Połączenie wideo/głosowe oraz Czat . Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!