leftforwork.com

Dżakarta – choć niewielu wie, most to rodzaj sportu, który będzie rywalizowany podczas Igrzysk Azjatyckich w 2018 roku. W rzeczywistości ten sport został doceniony przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Sportów Umysłowych (IMSA). Ponieważ został uznany przez organy międzynarodowe, most stał się oficjalnym sportem.

Przeczytaj także: Ćwiczenie jest również zdrowe dla mózgu, dlaczego?

Most nie wydaje się to być sportem, ponieważ jest to rodzaj ćwiczeń, które skupiają się na zdolnościach mózgu, a nie fizycznych. W społeczeństwie ten sport jest lepiej znany jako gra karciana, w którą gra się podczas spotkań z przyjaciółmi lub rodziną. Ponieważ w większym stopniu opiera się na zdolnościach mózgu, sport ten ma wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza mózgu i zdrowia psychicznego. Więc jakie są korzyści? most dla zdrowia? To jest odpowiedź.

1. Wyostrz pamięć

Grał most może również poprawić pamięć i umiejętność wyciągania wniosków (wnioskowanie logiczne). Dlatego ktoś, kto gra regularnie most mają zwykle lepszą wydajność mózgu, czy to w matematyce, naukach przyrodniczych (IPA), czy w innych dziedzinach. Potwierdza to badanie opublikowane w Dziennik Gerontologii.

2. Zapobiegaj chorobie Alzheimera i demencji

Istnieje wiele badań, które dowodzą, że granie most może wyostrzyć pamięć, w tym zapobiegać chorobie Alzheimera i demencji. Wśród nich są badania z University of Wisconsin-Madison. Badanie wykazało, że granie most może zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera, która jest zaburzeniem charakteryzującym się obniżoną pamięcią oraz zdolnością myślenia, mówienia i zachowania. Badania opublikowane w Verghese w New England Journal of Medicine wspomniał też, że ktoś, kto regularnie gra most mniejsze ryzyko rozwoju otępienia, które jest zaburzeniem charakteryzującym się obniżoną pamięcią w postaci częstego zapominania i fluktuacji emocjonalnych (niestabilnych).

3. Zwiększa wytrzymałość

Nieświadomie grając most może również zwiększyć wytrzymałość. Wspomina o tym badanie przeprowadzone w 2002 roku przez Mariana Cleevesa Diamonda, pioniera w dziedzinie neuronauki ( neurobiologia ). Badanie wykazało, że granie most może stymulować grasicę do produkcji białych krwinek (limfocytów T), dzięki czemu może mieć pozytywny wpływ na układ odpornościowy.

4. Popraw umiejętności społeczne

Obejmuje to umiejętność współpracy z innymi. Dzieje się tak, ponieważ podczas gry most, osoba będzie potrzebować informacji od swojego towarzysza zabaw przed podjęciem decyzji. Tak więc ta gra pośrednio uczy zaufania i dobrej komunikacji z towarzyszami zabaw. Badanie z 2014 r. wykazało nawet, że ktoś, kto regularnie gra most mają tendencję do lepszej współpracy niż inni. Inne rzeczy do zyskania na graniu most w tym umiejętność słuchania, koncentracji, nawiązywania kontaktów towarzyskich i interakcji z wieloma ludźmi.

Przeczytaj także: Co dzieje się z mózgiem, gdy przestajesz ćwiczyć?

To korzyści z ćwiczeń most dla zdrowia. Na co dzień możesz grać w tę grę z prostymi zasadami, które są szeroko stosowane w społeczeństwie. Możesz także grać z przyjaciółmi lub rodziną, aby wypełnić swój wolny czas, dzięki czemu ta gra może również zmniejszyć odczuwany stres.

Jeśli masz inne pytania dotyczące ćwiczeń mózgu (takich jak: most ), zapytaj lekarza . Za pośrednictwem aplikacji Możesz zapytać zaufanego lekarza w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . Pobierzmy więc aplikację w App Store lub Google Play już teraz!