Wskazówki dotyczące przezwyciężania bólu brzucha z powodu pełności po iftar
, Dżakarta - Po powstrzymaniu głodu i pragnienia przez cały dzień postu, niemało ludzi szaleje, gdy nadchodzi czas na przerwanie postu. Spożywano różne rodzaje jedzenia, a nawet przekraczało to, co zwykle jesz. W rezultacie twój żołądek będzie pełny, a ty poczujesz się pełny. Potem przyszedł nieprzyjemny ból.
Jednak czy wiesz, że przyczyną bólu lub pełności żołądka nie jest tylko to, że jesz za dużo. Okazuje się, że niektóre pokarmy i napoje, takie jak smażone potrawy, kapusta, pikantne potrawy i kwasy, mogą zwiększać wydzielanie kwasu żołądkowego, tak że wpływ na żołądek staje się wzdęty, wzdęty, aż do bólu w jamie brzusznej.
Przeczytaj także: Wyjaśnienie, dlaczego zabronione jest spożywanie tych 6 pokarmów podczas łamania postu
Wskazówki, jak przezwyciężyć uczucie pełności podczas pokonywania postu
Pełnia i pełny żołądek na pewno sprawią, że poczujesz się niekomfortowo. Dlatego musisz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby przezwyciężyć uczucie sytości po zerwaniu postu:
Stanie i chodzenie
Kiedy twój żołądek jest pełny, nie siadaj. Właściwie musisz wstać i chodzić, aby jedzenie w żołądku mogło natychmiast się poruszać i opadać. Jeśli jesteś w domu, możesz wykonać inne czynności, takie jak mycie naczyń lub sprzątanie stołu. Jeśli jesz poza domem, wybierz się na krótki spacer po miejscu, w którym jesz. Poruszanie się jest również sposobem na zapobieganie przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku.
Nie śpij
Uczucie sytości sprawia, że osoba staje się bardziej leniwa w kontynuowaniu czynności. Zdecydowanie masz ochotę po prostu siedzieć, a nawet spać. Jednak leżenie z pełnym żołądkiem nie jest dobrą rzeczą, faktycznie utrudnia trawienie.
Szczególnie dla tych z was, którzy mają astmę, unikajcie leżenia po jedzeniu, ponieważ może to wywołać chorobę żołądkową, która prowadzi do problemów z oddychaniem. Układ pokarmowy człowieka jest przeznaczony do przetwarzania pokarmu w pozycji siedzącej lub stojącej. Więc poczekaj około trzech godzin, zanim pójdziesz spać lub położysz się.
Poluzuj ubrania
Jeśli jesteś w domu, zmień zbyt obcisłe ubrania lub spodnie na luźniejsze i wygodniejsze w noszeniu. Ciasna odzież może wywierać nacisk na żołądek i zakłócać proces trawienia. Jeśli jednak jesz w restauracji, możesz, jeśli to możliwe, nieco rozluźnić spodnie.
Przeczytaj także: Skurcze żołądka podczas postu, może to jest powód
Pij gorące napoje
Kiedy twój żołądek jest pełny, możesz czuć, że nie możesz już jeść ani pić. Możesz jednak spróbować wypić szklankę ciepłej wody lub herbaty z liści mięty, aby wspomóc pracę układu trawiennego. Oba rodzaje napojów mogą pomóc wypchnąć gaz z jelit i żołądka. W ten sposób, menu iftar, które właśnie zjadłeś, może być szybciej przetworzone przez organizm. Należy jednak pić powoli i nie pić od razu za dużo.
Weź leki zobojętniające kwas
Jeśli jesz tak mocno, że twoja klatka piersiowa jest napięta i obolała, a żołądek wydaje się być dźgnięty nożem, powinieneś zażyć leki zobojętniające sok żołądkowy. Ten lek jest zwykle stosowany w leczeniu wrzodów, ale może również łagodzić gazy i wzdęcia. Ponadto leki zobojętniające kwasy mogą również pomóc zneutralizować kwas żołądkowy, który wznosi się i powoduje ból w klatce piersiowej.
Przeczytaj także: 5 wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, aby nie nasycić się podczas iftaru
Chociaż pełny żołądek nie jest poważnym stanem i nadal można go przezwyciężyć, nie należy przyzwyczajać się do przejadania się, aby uniknąć niestrawności. W sklepie ze zdrowiem możesz teraz kupić leki potrzebne do pokonania uczucia sytości po przełamaniu postu . Dzięki usłudze dostawy możesz łatwiej zamówić wszystkie leki i potrzeby zdrowotne. Twoje zamówienie dotrze w niecałą godzinę w schludnym i zapieczętowanym stanie. Praktyczne, prawda? Użyjmy aplikacji teraz!
