Miłość do konsumpcji zielonych jabłek, jakie są korzyści?
, Dżakarta – Możemy częściej widzieć lub jeść czerwone jabłka niż zielone jabłka. W Indonezji zielone jabłka są rzeczywiście rzadsze niż czerwone jabłka. W rzeczywistości zielone jabłka są nie mniej zdrowe niż czerwone jabłka. Rozpoczęcie od linia zdrowia, Zielone jabłka zawierają również beta-karoten, który jest dość wysoki i ma do 10 procent mniej kalorii i węglowodanów niż jabłka czerwone.
Co więcej, zielone jabłka zawierają również polifenole, które działają jako przeciwutleniacze. Patrząc na całą zawartość zielonych jabłek, oto korzyści zdrowotne, które można uzyskać spożywając zielone jabłka.
Przeczytaj także: Czerwone jabłko kontra zielone jabłko, które jest zdrowsze?
Korzyści z zielonego jabłka dla zdrowia
Oto zalety zielonych jabłek dla zdrowia skompilowane z: Reaktywne zdrowie , to jest :
- Pomóż schudnąć
Jabłka to jedne z owoców, które są synonimem diety. Wysoka zawartość błonnika jest głównym powodem, dla którego owoc ten jest bardzo odpowiedni do spożycia na diecie. Trawienie błonnika w jabłkach zajmuje dużo czasu, dzięki czemu dłużej czujesz się syty i mniej głodny.
- Niższe ryzyko zachorowania na raka
Jabłka znane są z zawartości przeciwutleniaczy. Cóż, zawartość flawonoidów i fitochemikaliów w jabłkach bardzo przyczynia się do redukcji komórek rakotwórczych. Ten rodzaj przeciwutleniacza jest w stanie odeprzeć wolne rodniki, które mogą rozwinąć raka.
- Wzmocnij kości
Zielone jabłka są dobrym źródłem witaminy C, która pomaga w produkcji kolagenu i utrzymaniu gęstości kości. Tak więc regularne spożywanie zielonych jabłek może pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy w późniejszym życiu.
Przeczytaj także: Skuteczność jabłek odpowiednich dla tych 6 chorób
- Detoksykacja wątroby
Kolejną zaletą zielonych jabłek jest pomoc w detoksykacji wątroby. Zawartość błonnika i przeciwutleniaczy zwiększa produkcję żółci, która jest przydatna do usuwania toksyn, zanim dotrą do wątroby.
- Zdrowe Trawienie
Składniki odżywcze w zielonych jabłkach mogą pomóc w zwiększeniu „dobrych” bakterii w jelitach. Brak dobrych bakterii, szczególnie u osób otyłych, może zwiększać ryzyko zaburzeń metabolicznych i stanów zapalnych. Cóż, regularne spożywanie zielonych jabłek pomaga zmniejszyć ryzyko tych złych skutków.
- Wzmacnia układ odpornościowy
Słaby układ odpornościowy ułatwia organizmowi łapanie infekcji. Podobno zielone jabłka są w stanie wzmocnić układ odpornościowy dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym. Jeśli więc nie chcesz łatwo zachorować, spróbuj regularnie jeść zielone jabłka.
- Wyostrz swoją wizję
Jedzenie jednego zielonego jabłka każdego dnia może pomóc wyostrzyć wzrok. Zawiera antyoksydanty, witaminę C i fitoskładniki, które działają przeciw wolnym rodnikom w siatkówce, jednocześnie chroniąc soczewkę i szybciej gojąc rany na rogówce.
Przeczytaj także: Powody, dla których Apple traci na wadze
Bardziej interesuje Cię jedzenie zielonych jabłek? Zalecamy regularne spożywanie owoców wraz ze skórą. Jeśli masz inne pytania dotyczące tego owocu, możesz zapytać dietetyka za pośrednictwem aplikacji . Dzięki aplikacji możesz skontaktować się z dietetykiem w dowolnym miejscu i czasie poprzez e-mail Czat , oraz Głos / Wideo rozmowa .
