leftforwork.com

Dżakarta – W czasie ciąży ból pleców jest częstym zjawiskiem. Ten stan występuje, gdy miednica styka się z kręgosłupem, a mianowicie w stawie krzyżowo-biodrowym. Istnieje wiele możliwych przyczyn pojawienia się bólu pleców. Oto kilka możliwych przyczyn:

Przeczytaj także: Znaczenie badań ultrasonograficznych podczas ciąży

1. Przyrost wagi

W czasie ciąży kobieta zwykle przybiera na wadze około 10-15 kilogramów. Kości, które wspierają organizm, z pewnością doznają zaburzeń, gdy kobiety w ciąży przybiorą na wadze. Ten stan powoduje ból w dole pleców. Rosnąca waga dziecka wywiera również nacisk na naczynia krwionośne, nerwy miednicy i plecy kobiet w ciąży, powodując ból pleców.

2. Zmiana postawy

Ciąża zmienia postawę matki. Zmiany te następują stopniowo wraz z wiekiem ciążowym. Matka może nie zauważyć tej zmiany postawy i zacząć dostosowywać swoją postawę i ruch. Cóż, ból pleców powstaje z powodu zmian postawy podczas ciąży.

3. Zmiany hormonalne

W czasie ciąży organizm wytwarza hormon zwany relaksyną. Relaksyna hormonalna umożliwia rozluźnienie więzadeł w okolicy miednicy i rozluźnia stawy, aby przygotować się do procesu porodu. Jednak rozluźnienie hormonu może również powodować rozluźnienie więzadeł kręgosłupa. Kiedy kręgosłup się rozluźnia, kości stają się niestabilne i powodują ból.

4. Rozszczep mięśni

Gdy macica się rozszerza, dwa równoległe mięśnie (mięśnie brzucha odbytu) rozciągają się od żeber do kości łonowej. Następnie dwa mięśnie rozdzielają się wzdłuż środkowego szwu. Ta separacja może pogorszyć ból pleców podczas ciąży.

5. Stres

Stres może w rzeczywistości powodować napięcie mięśni pleców. Matki są narażone na ból pleców, gdy doświadczają ciągłego stresu podczas ciąży.

Przeczytaj także: Co się dzieje, gdy kobiety w ciąży za bardzo ufają mitom?

Leczenie bólu pleców podczas ciąży

Istnieje wiele sposobów leczenia bólu krzyża lub złagodzenia jego objawów. Oto kilka wskazówek, jak sobie z tym poradzić.

1. Sport

Regularne ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność, dlatego są przydatne w łagodzeniu stresu kręgosłupa. Ćwiczenia, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży, obejmują ćwiczenia w czasie ciąży, spacery, pływanie i jazdę na rowerze.

2. Kompres na ciepło i zimno

Stosowanie ciepłych i zimnych okładów na plecy może pomóc złagodzić ból. Zacznij od nałożenia zimnego kompresu na bolące miejsce na 20 minut kilka razy dziennie. Po dwóch lub trzech dniach zmień na ciepły kompres, nakładając na dotknięty obszar podkładką grzewczą lub butelką ciepłej wody.

3. Popraw postawę

Pochyl się, aby rozciągnąć kręgosłup lub śpij na boku z poduszką między kolanami, aby zmniejszyć ból pleców podczas ciąży. Ten proces należy wykonywać regularnie, aby poprawić postawę.

4. Akupunktura

Akupunktura to tradycyjny zabieg polegający na wbijaniu cienkich igieł w bolącą skórę. Badania wykazały, że akupunktura jest skuteczna w łagodzeniu bólu krzyża podczas ciąży.

Przeczytaj także: Normalny poród, matka dziedziczy bakterie dla malucha

To są fakty dotyczące bólu pleców podczas ciąży. Jeśli masz podobny stan, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem . Możesz korzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem co jest w aplikacji skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie w App Store lub Google Play!