Nie popełnij błędu, oto jak odróżnić zwykłe lęki od fobii
Dżakarta – Często zdarza się, że ludzie utożsamiają strach, który zawsze odczuwają, z fobią. W rzeczywistości te dwie rzeczy nie są tym samym. Mówiąc najprościej, fobia odnosi się do nadmiernie odczuwanego strachu przed czymś i często wiąże się z zaburzeniem lękowym. Podczas gdy zwykły strach opisuje bardziej chwilowy strach.
Najbardziej podstawową i najbardziej uderzającą różnicą, jaką można zaobserwować między zwykłymi lękami a fobiami, jest to, jak dana osoba reaguje na te lęki i jak te fobie lub lęki mogą powstawać z wnętrza. Nie można więc powiedzieć, że strach przed oglądaniem horrorów jest fobią horrorów. Tymczasem masz fobię wysokości, więc jesteś bardzo niespokojny, gdy jesteś w wysokich budynkach.
Jak reaguje się na strach
Możesz zobaczyć, kiedy ktoś staje w obliczu czegoś, co jest przedmiotem jego lęku. Jeśli dana osoba ma fobię, reakcja może być przytłaczająca, a nawet prowadzić do omdlenia. Tak, każdy człowiek się boi. Zwykle dzieje się tak z powodu negatywnego doświadczenia.
Przeczytaj także: Strach czy fobia? Rozpoznaj objawy tej fobii
Niestety nie wszyscy odczuwają strach, mimo że przyczyna jest ta sama. Na przykład boisz się pływać, ponieważ utonęłaś, ale inni ludzie mogą tego nie robić. Inny przykład: boisz się pająków, ponieważ są przyjaciele, którzy też się boją. Oprócz nieprzyjemnych doświadczeń doświadczanych przez siebie, strach może również wystąpić z powodu widzenia lub bliskości innych ludzi, którzy mają ten sam strach.
Reakcja, która pojawia się w konfrontacji z przedmiotem, który wywołuje strach, również różni się od fobii. Jeśli po prostu odczuwasz zwykły strach, nie wpłynie to na twój stan psychiczny. Zazwyczaj łatwo można pokonać ten strach. Na przykład boisz się pająków. Nadal możesz przejść przez zwierzę bez konieczności oglądania.
Przeczytaj także: Nadmierny strach, to fakt kryjący się za fobią
Fobie wpływają na stan psychiczny i fizyczny osoby
W przeciwieństwie do fobii, chociaż słowo fobia oznacza również strach przed czymś. Jednak te obawy bywają przesadzone w przedstawionych odpowiedziach. W obliczu budzącego lęk obiektu pojawi się nadmierny niepokój. Nie tylko wpływa na psychikę, fobie dotykają również osobę fizyczną, która jej doświadcza.
Na przykład boisz się jaszczurek. Jeśli to tylko zwykły strach, możesz łatwo zrobić unik, nawet nie patrząc na niego. Nawet ty nadal możesz go odpędzić, nawet jeśli ogarnia cię trochę strachu. Jeśli jednak masz fobię przed jaszczurkami, zareagujesz inaczej. Odczujesz wzrost tętna, który staje się nieregularny, a nawet zakłóca codzienne czynności.
Fobie z pewnością muszą być leczone, ponieważ pokazana reakcja może zagrozić kondycji chorego, zwłaszcza jeśli jego strach jest używany przez innych jako żart z zamiarem żartowania. Jeśli czujesz, że masz fobię i dręczy Cię ten nadmierny strach, czas umówić się na wizytę u zwykłego psychologa w najbliższym szpitalu, abyś mógł natychmiast uzyskać leczenie.
Przeczytaj także: Poznaj rodzaje fobii, przyczyny nadmiernego strachu
Zwykle terapię CBT stosuje się w celu przezwyciężenia fobii, aby pomóc zidentyfikować, zrozumieć i zmienić sposób, w jaki ludzie myślą i zachowują się. Staniesz przed obiektem, który jest twoim największym lękiem, aby lekarz mógł zobaczyć, jak daleko możesz się z nim zmierzyć i go przezwyciężyć. Oczywiście efekty nie są natychmiastowe, potrzeba około 12 do 16 tygodni po terapii, aby móc odczuć efekty.
