Dowiedz się o aerofobii i jak ją pokonać
, Dżakarta - Każdy ma swoją fobię. Niektórzy mają lęk wysokości, lęk przed klaunami lub lęk przed przebywaniem w ciasnych przestrzeniach (klaustrofobia). Jest jednak jedna fobia, która jest dość kłopotliwa, zwłaszcza jeśli jesteś osobą sklasyfikowaną jako osoba o dużej mobilności. Ta fobia to strach przed lataniem samolotem, znany również jako aerofobia. Ten stan powoduje, że osoba boi się jeździć różnymi rodzajami transportu lotniczego, takimi jak helikoptery, samoloty, balony na ogrzane powietrze lub inne środki transportu lotniczego.
Latanie może być koniecznością dla niektórych osób, zwłaszcza jeśli chodzi o pracę lub gdy muszą podróżować tam iz powrotem, co zmusza ich do wsiadania do samolotu. Niektórzy ludzie z pewnością odczuwają niepokój przed lotem, ale osoby z aerofobią będą odczuwać niepokój, który wszedł w poważne problemy. Osoby cierpiące na aerofobię zazwyczaj unikają wakacji lub podróży samolotem.
Przeczytaj także: Dlaczego niektórzy ludzie boją się latania?
Czy istnieje sposób na pokonanie aerofobii poprzez działania medyczne?
Jeśli ktoś ma już objawy takie jak napady paniki czy oznaki stresu w oczekiwaniu na zaplanowany wyjazd, powinien natychmiast zgłosić się do lekarza. Diagnoza od lekarza staje się ważna, zwłaszcza jeśli ktoś ma już oczywiste objawy, jak wspomniano wcześniej. Specjaliści od zdrowia psychicznego mogą pomóc osobom z aerofobią przezwyciężyć ten strach. Teraz za pośrednictwem aplikacji możesz również zwrócić się do lekarza specjalisty aby omówić ten problem. Psychologowie i psychiatrzy w możesz kontaktować się za pośrednictwem czatu, połączenia głosowego lub wideo w dowolnym miejscu i czasie.
Ogólnie rzecz biorąc, psychiatrzy przepisują leki, takie jak 0,5-1 mg alprazolamu, które należy przyjmować na pół godziny przed lotem. Co więcej, można wykonać kilka rodzajów terapii i technik hipnozy, aby zmniejszyć pojawiające się objawy. Uważa się, że oprócz leczenia sesje terapeutyczne z psychologami zmniejszają strach lub objawy fizyczne, które często pojawiają się przed lub podczas lotu.
Istnieją również niezawodne metody terapii ekspozycji, mające na celu zmniejszenie strachu i niepokoju. Sztuką jest jak najczęstsze przyzwyczajenie się lub stworzenie atmosfery latania samolotem. Ta metoda może pomóc w powolnym zmniejszaniu strachu z powodu przyzwyczajenia.
Przeczytaj także: Czy można bezpiecznie przezwyciężyć fobię latania za pomocą leków?
Tymczasem istnieje kilka rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć napięcie podczas wchodzenia na pokład samolotu, w tym:
Znalezienie przyczyny . Generalnie osoby cierpiące na aerofobię również boją się przebywania w ciasnym pomieszczeniu. Jeśli to jest przyczyna, możesz wybrać miejsce przy oknie, aby móc swobodnie widzieć szeroki widok. Jeśli wciąż wyobrażasz sobie wypadek, spróbuj opanować swój strach, myśląc o bardzo małym współczynniku ryzyka katastrofy lotniczej. Wybierz również linię lotniczą, która ma dobrą reputację i prawie nigdy nie ma wypadku lotniczego.
Znajdź sposoby na uspokojenie się. Każdy ma swój własny sposób na uspokojenie. Może to być słuchanie muzyki, żucie gumy lub cokolwiek innego. Podczas podróży możesz też po prostu spać, aby nie odczuwać czasu lotu.
Zrób to powoli. Jeśli masz ten stan, nie oznacza to, że nie możesz podróżować samolotem. Staraj się podróżować samolotem powoli. Na przykład, podróżując najpierw blisko, a następnie stopniowo zaczynając wsiadać do samolotu na coraz dłuższe okresy czasu.
Przeczytaj także: Uważaj, fobie mogą powodować depresję
