leftforwork.com

Dżakarta – Podczas pandemii koronawirusa (COVID-19), która zbiega się również z miesiącem Ramadanu, ważne jest, aby wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Dzięki silnej odporności można zminimalizować ryzyko zakażenia koronawirusem lub innymi chorobami. Aby zwiększyć odporność organizmu, konieczne jest zdrowe i zbilansowane odżywianie, a także inny zdrowy tryb życia.

Wśród witamin i składników odżywczych, które są dobre dla organizmu, witaminy C i B często okrzyknięto wzmacniaczem odporności. W rzeczywistości istnieją witaminy i inne składniki odżywcze, które są nie mniej ważne i przydatne do budowania silnego układu odpornościowego. Na przykład witamina E, astaksantyna i glutation. Te trzy składniki odżywcze muszą być zaspokojone ich potrzeby, aby organizm unikał infekcji wywołanych przez wirusy wywołujące choroby.

Przeczytaj także: Witamina E – 5 korzyści dla zdrowia

Dlaczego witamina E, astaksantyna i glutation?

Połączenie spożycia witaminy E, astaksantyny i glutationu jest bardzo przydatne dla wzmocnienia układu odpornościowego organizmu. Oto wyjaśnienie, dlaczego te trzy składniki odżywcze mogą wzmocnić odporność:

1. Witamina E

Witamina E lub inna nazwa d-alfa tokoferol ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, dzięki czemu może wzmocnić odporność organizmu na zwalczanie infekcji wirusowych i bakteryjnych. Ta witamina może również zwiększać produkcję przeciwciał zwalczających choroby i odpędzających wolne rodniki, które mogą osłabiać układ odpornościowy.

Naturalnie witamina E jest zawarta w nasionach słonecznika, orzeszkach ziemnych, migdałach, szpinaku, brokułach i awokado. Wśród tych pokarmów najwyższy poziom witaminy E zawiera nasiona słonecznika. W około 30 gramach nasion słonecznika zawierało 65 procent dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę E.

2. Astaksantyna

Astaksantyna jest związkiem przeciwutleniającym, który jest również substancją nadającą czerwony kolor (pigment) biocie morskiej, takiej jak krewetki, homary, kraby, łososie i algi. Przewiduje się, że moc astaksantyny jako związku przeciwutleniającego jest nawet 6000 razy większa niż witaminy C.

Dlatego astaksantyna ma doskonałą zdolność do zwiększania odpowiedzi immunologicznej organizmu. Związek ten jest również przydatny do ochrony komórek w układzie odpornościowym, przed ekspozycją na wolne rodniki, które mogą osłabiać funkcję tych komórek.

Przeczytaj także: Oto 3 powody, dla których powinieneś brać suplementy witaminy E

Pod względem zakresu przeciwutleniaczy astaksantyna jest również bardziej wyjątkowa niż inne rodzaje związków przeciwutleniających, ponieważ może optymalnie przenikać do każdej komórki w ciele. Wynika to z jego lipofilowej i hydrofilowej natury molekularnej, przy czym jedna część chroni komórki rozpuszczalne w tłuszczach, a druga chroni komórki rozpuszczalne w wodzie.

3. Glutation

Glutation to przeciwutleniacz, który można znaleźć w komórkach organizmu i składa się z trzech aminokwasów, a mianowicie glutaminy, glicyny i cysteiny. Substancję tę można również znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak truskawki, melony, pomarańcze, awokado, brokuły, kapusta, ryby, jajka czy chude mięso. Ze względu na zdolność do samoregeneracji po wymiataniu wolnych rodników, glutation jest również znany jako Mistrz przeciwutleniaczy.

Oprócz przeciwdziałania wolnym rodnikom, glutation ma również inne korzystne dla organizmu korzyści. Między innymi są to:

• Zapobiegaj rakowi.
• Złagodzić objawy autyzmu.
• Optymalizacja insuliny w organizmie.
• Zapobiega uszkodzeniom komórek.
• Leczy objawy choroby Parkinsona.
• Pokonywanie zaburzeń jelita grubego.

Związki glutationu mogą również pomóc zmaksymalizować spożycie witamin E i C w organizmie, pomóc w usuwaniu substancji toksycznych i spowolnieniu procesu starzenia. Chociaż może być naturalnie wytwarzany przez organizm, wraz z wiekiem trzeba przyjmować glutation z zewnątrz, ponieważ jego produkcja zmniejszy się.

Spożywanie witaminy E, astaksantyny i glutationu dla silnego układu odpornościowego

Chociaż może nie być tak popularna jak witamina C, na podstawie powyższego wyjaśnienia można zauważyć, że witamina E, astaksantyna i glutation w rzeczywistości mają nadzwyczajne właściwości wzmacniające układ odpornościowy. Dlatego zaspokajaj potrzeby tych trzech składników odżywczych poprzez zdrowe i zbilansowane odżywianie, a także wdrażając inne zdrowe style życia. Oprócz pożywienia, witaminę E, astaksantynę i glutation można również pozyskiwać z suplementów, z których jednym jest Natura.

Natur-E 300 IU Zawiera naturalną witaminę E z oleju z kiełków pszenicy i oleju słonecznikowego. Inne warianty to Natur-E Zaawansowane Zawiera naturalną witaminę E i astaksantynę, które pomagają wzmocnić i utrzymać układ odpornościowy organizmu, aby uniknąć infekcji wirusowych powodujących choroby. Natomiast Natur-E Biały zawiera również glutation, który jest potrzebny do utrzymania funkcji limfocytów.

Limfocyty to rodzaj białych krwinek, które odgrywają ważną rolę w zwalczaniu wirusów i bakterii. Naturalnie spożycie glutationu można uzyskać z wołowiny, ryb, kurczaka, brokułów, kalafiora, szparagów, awokado, pomidorów i migdałów.

Przeczytaj także: 6 prostych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego

Cóż, możesz czerpać korzyści z witaminy E, astaksantyny i glutationu, spożywając Natura regularnie, każdego dnia. Możesz kupić ten suplement za pośrednictwem aplikacji , wiesz. Martwisz się o dawkowanie? Nie martw się, możesz również skorzystać z aplikacji zapytać lekarza przez czatlub zapoznać się z instrukcją użycia na opakowaniu.

Referencja:

Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna, Narodowe Instytuty Zdrowia. Źródło 2020. Lee G.Y., Han S.N. Rola witaminy E w odporności. Składniki odżywcze. 2018;10:1614. doi:10.3390/nu10111614.

Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna, Narodowe Instytuty Zdrowia. Źródło 2020. Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP. Astaksantyna zmniejszyła stres oksydacyjny i stany zapalne oraz wzmocniła odpowiedź immunologiczną u ludzi. Metabolizm odżywczy. 2010;7:18. doi: 10.1186/1743-7075-7-18.

Klinika w Cleveland. Accessed 2020. 3 witaminy, które są najlepsze do zwiększenia odporności.

Linia zdrowia. Accessed 2020. 20 produktów spożywczych bogatych w witaminę E.

WebMD. Dostęp w 2020 roku. Witaminy i suplementy: astaksantyna.