Przewodnik po żywieniu dla małych dzieci w wieku 1-3 lat
, Dżakarta – Ważną rzeczą do zrobienia jest zaspokojenie potrzeb żywieniowych dzieci. Wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby żywieniowe Twojego dziecka. Dlatego ważne jest, aby matki znały wytyczne dotyczące prawidłowego żywienia dzieci w zależności od wieku. W tym artykule omówimy potrzeby żywieniowe dzieci w wieku 1-3 lat.
Wkraczając w wiek 1-3 lat, należy nauczyć dzieci spożywania bardziej zróżnicowanych pokarmów. Ponadto w tym wieku matki mogą również zacząć wprowadzać dzieci do pokarmów stałych. Zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze jest ważne, aby pomóc organizmowi rosnąć i rozwijać się, zaspokajać potrzeby energetyczne i utrzymać ogólny stan zdrowia.
Przeczytaj także: 5 ważnych składników odżywczych dla wzrostu dziecka
Jedzenie dla dzieci w wieku 1-3 lat
W wieku 1-3 lat dzieci staną się bardziej aktywne i nauczą się nowych rzeczy. Dlatego potrzebuje jedzenia, które może pomóc w zwiększeniu energii. Poza tym potrzebne jest również spełnienie żywienia, aby wspomóc rozwój narządów Maluszka. W tym czasie zaleca się dzieciom zapoznanie się z żywnością, która ma różne smaki, różne tekstury i atrakcyjne kolory.
Wcześniej, w wieku pierwszego roku, dzieci spożywały wyłącznie pokarmy uzupełniające, czyli MPASI. Rodzaj podawanej żywności uzupełniającej jest często tylko jednym rodzajem żywności i jest przetwarzany, aż uzyska konsystencję łatwą do strawienia przez dzieci. Chociaż podawane pokarmy muszą być zróżnicowane, upewnij się, że dziecko nadal otrzymuje mleko matki, biorąc pod uwagę, że pierwsze 1000 dni życia to najważniejszy okres.
W wieku 1-3 lat maluch potrzebuje wystarczającej ilości pokarmu zawierającego węglowodany, wapń, białko, witaminy i minerały. Oto przewodnik dotyczący przygotowania żywienia dla dzieci, które matki mogą spróbować zastosować!
- Spożycie węglowodanów dla dzieci
Dzieci naprawdę potrzebują węglowodanów. Ten rodzaj składników odżywczych jest potrzebny organizmowi do przekształcenia w energię, która pomoże dzieciom być aktywnym i uczyć się nowych rzeczy. Matki mogą znaleźć węglowodany w żywności, takiej jak brązowy ryż, chleb, banany, płatki zbożowe i kukurydza.
- Zawartość wapnia
Dzieci w tym wieku również potrzebują spożycia wapnia. Matki mogą pomóc w zaspokojeniu spożycia wapnia z mleka modyfikowanego. Gdy dziecko zaczyna kończyć 3 lata, rodzice mogą spróbować podawać mleko zawierające zawartość AA i DHA. Ta treść jest ważna, aby pomóc w rozwoju mózgu dzieci i przygotować się do wieku szkolnego.
Przeczytaj także: Ważne zasady dostarczania zdrowej żywności dzieciom
- Dzienne spożycie białka
Ważne jest również, aby zaspokoić spożycie białka przez dziecko. Matki mogą pomóc dzieciom uzyskać wystarczającą ilość białka, dostarczając żywność, taką jak ryby, mięso i jajka. Funkcje białek dla wzrostu i utrzymania tkanek ciała. Ponadto spożycie białka może również pomóc w produkcji enzymów trawiennych i wzmocnieniu odporności.
- Warzywa i owoce
Ważne jest również zapewnienie dzieciom spożycia błonnika, na przykład z owoców i warzyw. Aby dziecko się nie nudziło, matka może urozmaicić jedzenie i podawać je na przemian. Spożywanie owoców i warzyw może pomóc w utrzymaniu zdrowych organizmów dzieci. Owoce zawierają witaminy i minerały potrzebne do przyswajania składników odżywczych w organizmie dziecka. Owoce, które należy spożywać to pomarańcze, truskawki i pomidory.
Dziecko jest chore i nie chce jeść? Nie panikuj. Możesz spróbować skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat w aplikacji zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu. Poinformuj o skargach swojego dziecka i uzyskaj najlepszą poradę od ekspertów. Mamy mogą również porozmawiać o przygotowywaniu posiłków dla dzieci w wieku 1-3 lat. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
