leftforwork.com

, Dżakarta – Masz przyjaciela, który ma fobię wysokości? Zwykle ludzie z fobią wysokości bardzo boją się wykonywać czynności w wysokich miejscach, takie jak stanie na krawędzi wysokiego klifu, granie w gry związane z wysokością, a nawet latanie samolotem. Ten nadmierny lęk wysokości jest również znany jako lęk wysokości.

W przeciwieństwie do normalnych ludzi, którzy zwykle boją się, gdy znajdują się na wysokich stanowiskach, ludzie z fobią wysokości mogą odczuwać bardzo wysoki i niekontrolowany strach, niepokój i panikę. Reakcje, które mogą wywołać osoby, które mają fobię wysokości, to:

• Serce bije bardzo szybko
• Zimny ​​pot
• Klatka piersiowa jest napięta i boli
• Zawroty głowy, niektórzy nawet doświadczają zawrotów głowy
• Ciężko oddychać
• Panika
• Uczucie chęci oddania moczu
• Jeśli dziecko ma fobię wysokości, będzie płakać, krzyczeć i nie chce być porzucone przez rodziców

Jak przezwyciężyć fobię wysokości

Fobie są faktycznie zawarte w zaburzeniach lękowych w chorobie. Jeśli nie zostanie pokonany, wówczas nadmierny strach będzie ingerował w stan psychiczny chorego, może nawet wpędzić go w depresję, a także ograniczyć jego aktywność. Aby to przezwyciężyć, zwykle działania takie jak:

• Terapia behawioralna

Terapia behawioralna może pomóc cierpiącym przezwyciężyć fobię wysokości poprzez techniki odczulania lub ekspozycji. Sposób, w jaki działa ta terapia, polega na wystawieniu chorego na warunki na dużych wysokościach, które sprawiają, że czuje się on przestraszony i niespokojny w stopniowych dawkach. Na przykład, osoby z fobiami zostaną poproszone o wyobrażenie sobie siebie na szczycie wysokiego szczytu, a następnie, wciąż wyobrażając sobie, osoby z fobiami zostaną poproszone o próbę stania na drabinie o wysokości 2 metrów. W kolejnym etapie poszkodowany jest zapraszany do przejścia przez most, który znajduje się 5 metrów nad rzeką, po czym prowadzi go na wyższy szczyt. Na każdym etapie chory będzie kierowany, aby był spokojniejszy i uczony, jak radzić sobie z tymi lękami. Poprzez narażenie chorego na rzeczywisty stan, terapia ta uważana jest za skuteczny sposób na przezwyciężenie lęku osób z fobiami.

• Naucz się stawiać czoła własnym lękom

Po przejściu terapii chorzy wciąż muszą nauczyć się przełamywać własne lęki, gdy są zmuszeni przebywać na bardzo wysokim miejscu.

• Terapia wirtualna

Ta terapia tworzy wizualizację bardzo wysokiego miejsca lub stwierdza, że ​​fobia się boi, tworząc środowisko prawie takie samo jak rzeczywistość za pomocą technologii komputerowej. Na podstawie kilku badań ta metoda jest skuteczniejsza w kontrolowaniu i zmniejszaniu lęku doświadczanego przez osoby z fobią wysokości.

• Przyjmowanie środków uspokajających

Oprócz terapii objawy fobii można również łagodzić za pomocą leków. Jednak lek może uspokoić osobę z fobią tylko na krótką metę. Środki uspokajające należy stosować po konsultacji i za radą lekarza.

Aby objawy fobii nie nasilały się i nie przeszkadzały w codziennych czynnościach, fobię wysokości należy traktować poważnie. Możesz również porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać wskazówki dotyczące radzenia sobie z fobią wysokości za pośrednictwem aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem, który jest zawsze gotowy do pomocy w dowolnym miejscu i czasie przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat. Ponadto możesz kupić potrzebne produkty zdrowotne w a zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play.