Spożywaj te 6 pokarmów, aby zapobiegać rakowi szyjki macicy
, Dżakarta – Rak szyjki macicy jest drugim najczęstszym rodzajem raka, który występuje u kobiet i spowodował śmierć ponad 200 000 kobiet w ciągu jednego roku. Dlatego ważne jest, aby kobiety były świadome raka szyjki macicy.
Rzeczywiście, do tej pory nie było sposobu, aby zapobiec rakowi szyjki macicy. Jednak jedząc różnorodne owoce i warzywa, możesz uchronić się przed rozwojem raka szyjki macicy. Dlaczego?
Przeczytaj także: 5 nowotworów, których najbardziej boją się kobiety
Większość przypadków raka szyjki macicy jest spowodowana infekcją Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV). Eksperci uważają, że dieta bogata w przeciwutleniacze, karotenoidy, flawonoidy i foliany znajdujące się w wielu owocach i warzywach może pomóc organizmowi w walce z zakażeniem HPV i zapobiec przekształceniu komórek szyjki macicy w raka.
Przeczytaj także: 10 najzdrowszych pokarmów, które kobiety powinny jeść (część 2)
Następujące pokarmy mogą pomóc w zapobieganiu rakowi szyjki macicy:
1. Pokarmy bogate we flawonoidy
Flawonoidy to związki chemiczne zawarte w owocach i warzywach, które uważa się za główne źródło ochrony przed rakiem. Flawonoidy znajdują się w wielu następujących produktach spożywczych: jabłkach, szparagach, czarnej fasoli, brokułach, kapuście, czosnku i sałacie.
2. Pokarmy bogate w kwas foliowy
Pokarmy bogate w kwas foliowy (rozpuszczalna w wodzie witamina B) mogą zmniejszać ryzyko raka szyjki macicy u osób z HPV. Jednak naukowcy nie wiedzą na pewno, jak te składniki odżywcze wpływają na ryzyko raka.
Możliwe, że folian pomaga organizmowi zapobiegać nawrotowi infekcji HPV, co z kolei zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Pokarmy bogate w kwas foliowy to awokado, ciecierzyca, orzechy, sok pomarańczowy, truskawki i sałata rzymska.
3. Pokarmy o wysokiej zawartości karotenoidów
Karotenoidy lub źródła witaminy A są nie tylko dobre dla zdrowia oczu, ale mogą również zapobiegać ryzyku raka szyjki macicy. Możesz więc włączyć do swojej codziennej diety pokarmy takie jak pomarańcze, marchewki, słodkie ziemniaki i dynie, aby uzyskać te korzyści.
4. Warzywa należące do rodziny kapusty
Od dawna mówi się, że warzywa należące do rodziny kapustowatych zapobiegają rakowi, zwłaszcza rakowi szyjki macicy. Niektóre przykłady tych warzyw to kapusta, kalafior, jarmuż i brokuły.
To zasługa naturalnego związku, a mianowicie karbinolu indolu 3 (I3C), który powstaje podczas spożywania tego typu warzyw. I3C może pomóc w detoksykacji organizmu, a także ma właściwości antyestrogenowe, które zapewniają dodatkową ochronę przed rakiem szyjki macicy.
5. Kurkuma
Jasnożółty kolor kurkumy pochodzi z substancji fitochemicznej znanej jako kurkumina. Niedawne badanie przeprowadzone w Instytucie Cytologii i Onkologii Prewencyjnej ujawniło, że kurkumina może pomóc chronić organizm przed rakiem szyjki macicy poprzez inaktywację wirusa HPV, który jest główną przyczyną raka.
6. Pokarmy zawierające kwas elagowy
Kwas elagowy jest również jedną z najlepszych broni przeciwko rakowi szyjki macicy. Badania pokazują, że kwas elagowy może aktywować pewne enzymy, które mogą eliminować substancje wywołujące raka szyjki macicy. Zawartość pomaga również we wzmocnieniu układu odpornościowego do walki z komórkami rakowymi z organizmu.
Kwas elagowy pochodzi z Ellagitaniny, którą można znaleźć w czerwonych jagodach i owocach, w tym maliny . Można go również znaleźć w niektórych orzechach, takich jak pekan i orzechy włoskie.
Przeczytaj także: Poznaj ważne badania przesiewowe w celu zapobiegania rakowi szyjki macicy
Cóż, to jest rodzaj jedzenia, który jest dobry w zapobieganiu rakowi szyjki macicy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapobiegać rakowi szyjki macicy, nie wahaj się zapytać swojego lekarza za pomocą aplikacji .
Przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat , możesz zapytać lekarza o wszystko o zdrowie . Dalej, pobieranie podanie teraz!
