6 witamin, które maluchy muszą przyjąć, aby urosnąć
, Dżakarta – Posiadanie dzieci ze wzrostem i rozwojem odpowiednim do wieku to całkiem fajna sprawa dla rodziców. Nie tylko waga jest brana pod uwagę, w rzeczywistości matki muszą również zwracać uwagę na wzrost dziecka, aby pasował do jego wieku. Istnieje wiele czynników, które mogą decydować o wzroście dziecka, takie jak czynniki środowiskowe, zdrowie dziecka, czynniki genetyczne, czy przyjmowane pokarmy.
Przeczytaj także: Matki muszą wiedzieć, to są 4 sposoby, aby pozwolić dzieciom urosnąć
Dieta i spożycie pokarmu to czynniki, które są bardzo ważne dla wzrostu i rozwoju dzieci. Matki, powinnyście znać rodzaje witamin, których potrzebują dzieci, aby wspierać wzrost wzrostu dziecka w zależności od jego wieku. W ten sposób matka może zapewnić odpowiednią dawkę pokarmu, aby dziecko mogło dobrze rosnąć.
To są witaminy potrzebne do wzrostu dziecka
Trudności w przybieraniu na wadze są czasem przedmiotem troski rodziców. Należy jednak zwracać uwagę nie tylko na wagę dziecka. Wzrost dziecka jest tak samo ważny jak waga dziecka. Istnieje wiele czynników, które powodują, że dzieci mają dobry wzrost, jednym z nich są czynniki genetyczne.
Dzieci, które mają rodziców o wysokim wzroście, łatwiej osiągają wzrost niż inne dzieci. Tymczasem dzieci, których rodzice nie są zbyt wysocy, będą oczywiście miały postawę ciała prawie podobną do ich rodziców. Czynniki genetyczne wpływają na 60-80 procent wzrostu dzieci. Tak więc wzrost rodzica odzwierciedla później postawę dziecka.
Przeczytaj także: Czynniki wpływające na wzrost Twojego malucha
Ponadto 20-40 proc. innych czynników determinujących wzrost dziecka to przyjmowanie składników odżywczych i aktywność fizyczna wykonywana przez dzieci. Początek Zdrowy wzrost Zbilansowane żywienie jest jednym z czynników, które sprawiają, że dzieci optymalnie rosną. Istnieje kilka wartości odżywczych, o których matki muszą wiedzieć, aby wspomóc wzrost wzrostu u dzieci, takich jak:
Białka;
Węglowodan;
Wapń;
Magnez;
Witamina A;
Jod.
Są to witaminy i minerały potrzebne dzieciom do optymalnego wzrostu.
Jedzenie i aktywność fizyczna, aby zwiększyć wzrost dzieci
Ważne jest, aby rodzice zwracali uwagę na spożycie pokarmu przez dzieci, aby wzrost i rozwój dzieci były bardziej optymalne. Jednym z rodzajów pożywienia, które matki mogą podawać swoim dzieciom w celu uzyskania optymalnego wzrostu, są jajka.
Wysoki poziom białka, wapnia i witaminy B12 w jajach jest bardzo ważny dla szybkiego wzrostu u dzieci. Zalecamy podawać jajka w różnych potrawach, aby dzieci nie znudziły się jedzeniem jajek.
Soja to pokarm, który jest nie mniej ważny dla wzrostu wzrostu dzieci. Zawartość białka, kwasu foliowego, węglowodanów i błonnika sprzyja rozwojowi dzieci. Nie zapomnij o bananach, ponieważ są to owoce, które zawierają dużo potasu i wapnia, dzięki czemu te wartości odżywcze są zaspokajane prawidłowo. Nie wahaj się zapytać bezpośrednio pediatry za pośrednictwem aplikacji o tym, jakie pokarmy są dobre w rosnącym wzroście dzieci.
Przeczytaj także: Różne źródła zdrowej żywności dla dzieci
Nie tylko przyjmowanie składników odżywczych, aktywność fizyczna, taka jak pływanie i uprawianie koszykówki, to jedne ze sportów, które mogą wywołać wzrost wzrostu dziecka. Ponadto nie zapomnij o zaspokojeniu potrzeb wypoczynku dzieci, aby hormon wzrostu mógł być optymalnie stymulowany.
