5 prostych sposobów na zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się skóry twarzy
Skóra twarzy, która wygląda młodzieńczo, to marzenie każdego. Jednak ryzyko przedwczesnego starzenia się może przytrafić się każdemu, bez wyjątku tym, którzy są jeszcze młodzi. Jednak nie musisz się martwić, ponieważ można zastosować kilka prostych sposobów, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się. Takich jak codzienne stosowanie kremów przeciwsłonecznych, rzucenie palenia, kontrolowanie wagi i przyjęcie zbilansowanej diety”.
Dżakarta – Z wiekiem każda komórka w ciele jest zaprogramowana na starzenie się, a jej funkcja spada. Starzenie się nieuniknionym naturalnym procesem. Dlatego wiele osób robi wszystko, aby wyglądać młodo.
Oczywiście nikt nie chce się starzeć, zwłaszcza przedwcześnie na skórze twarzy. Jeśli ten stan wystąpi u kogoś w młodym wieku, może wyglądać na znacznie starszego niż jego rzeczywisty wiek. W rezultacie pewność siebie może spaść z powodu zanikającej urody skóry.
Jednak nie musisz się martwić, dla tych z was, którzy są jeszcze młodzi, istnieje kilka prostych sposobów zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się skóry twarzy. Więc jakie są sposoby? Sprawdź informacje tutaj!
Przeczytaj także: 5 czynników przedwczesnego starzenia, których musimy unikać
Oto, jak możesz zrobić, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się
Oto kilka sposobów, które można zrobić, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry twarzy, w tym:
- Używanie kremu przeciwsłonecznego na co dzień
Jednym prostym sposobem, który można zrobić, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry, jest użycie krem do opalania lub kremu przeciwsłonecznego na co dzień. Rozpoczęcie od Amerykańska Akademia Dermatologii, Zaleca się stosowanie kremu przeciwsłonecznego o SPF co najmniej 30 z „szerokim spektrum” na etykiecie.
Dzieje się tak, ponieważ produkty te mogą chronić skórę przed promieniami słonecznymi UVA i UVB. Należy pamiętać, że promienie UVA mogą powodować starzenie się skóry, gdy są wystawione na działanie promieni zbyt długo bez ochrony. Dlatego dobrym pomysłem jest codzienne nakładanie kremu przeciwsłonecznego na szyję, ramiona i dłonie, zwłaszcza gdy musisz podróżować. Noszenie kremu przeciwsłonecznego jest również zalecane do codziennego użytku, np. do mycia zębów.
- Rzuć palenie
Palenie jest negatywnym nawykiem i może powodować różne skutki zdrowotne dla organizmu, bez wyjątku dla skóry. Na skórze palenie może przyspieszyć rozpad kolagenu i zwężać naczynia krwionośne przenoszące tlen i składniki odżywcze do skóry.
W rezultacie palacze mają skłonność do wczesnych zmarszczek na skórze twarzy. Ponadto palenie może powodować zażółcenie paznokci i opuszków palców, a także sczerniałe dziąsła i usta spowodowane przez nikotynę i smołę zawarte w papierosach.
Przeczytaj także: 7 produktów, które sprawiają, że skóra jest zdrowa przez cały rok
- Zarządzaj wagą
Kontrolowanie wagi może być również wykonywane jako wysiłek, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry. Ponieważ zbyt szczupła lub zbyt duża waga może przyspieszyć proces starzenia się organizmu. Cienkie ciało nie posiada naturalnego tłuszczu, który wpasowuje się w strukturę twarzy, co może powodować zmarszczki i wiotczenie skóry. Ten stan również nie może być leczony metodami leczenia, takimi jak zastrzyki z botoksu lub lifting twarzy.
Tymczasem osoby z nadwagą z powodu wieku lub braku ruchu mogą doświadczać różnych problemów zdrowotnych, a cykl starzenia się trwa. Dlatego też osobom z nadwagą zaleca się regularne ćwiczenia. Ma to na celu zmniejszenie zmarszczek, a także wiotczenie skóry twarzy spowodowane gromadzeniem się tłuszczu.
Ponadto osoby z zaburzeniami odżywiania mają również skłonność do suchości skóry i zmarszczek. Jeśli ten stan nie jest leczony, osoby z zaburzeniami odżywiania mogą rozwinąć cechy szkieletu. Dzieje się tak, ponieważ organizm jest przez długi czas niedożywiony. Stan ten można jednak przezwyciężyć stosując zdrową dietę bogatą w antyoksydanty oraz regularne ćwiczenia.
- Ogranicz spożycie alkoholu
Alkohol może odwadniać skórę i rozszerzać naczynia krwionośne, gdy jest spożywany w nadmiarze. Ponieważ alkohol może z czasem zmusić nerki do cięższej pracy. Może to wysuszyć różne ważne narządy w ciele, ponieważ nadmiar płynów w organizmie zostanie zmarnowany w dużych ilościach wraz z moczem.
Kiedy skóra jest odwodniona, skóra łatwiej się marszczy, co może prowadzić do przedwczesnego starzenia. Ponadto alkohol może również usuwać witaminę A, która jest ważnym przeciwutleniaczem dla aktywności i regeneracji zdrowych komórek organizmu. Dlatego lepiej ograniczyć lub nawet zaprzestać spożywania napojów alkoholowych, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się.
- Stosowanie zrównoważonej diety żywieniowej
Codzienne spożywanie świeżych owoców i warzyw może zapobiec uszkodzeniom skóry, które mogą powodować przedwczesne starzenie się. Ponieważ spełnienie ważnego spożycia składników odżywczych może zwiększyć tworzenie zdrowych komórek skóry w ciele. Kilka rodzajów żywności może również pomóc rozjaśnić skórę, na przykład pomidory, marchewki, kiwi, migdały, ryby. Ponadto należy również ograniczyć pokarmy zawierające cukier, tłuszcze trans lub wysokowęglowodanowe.
Przeczytaj także: Czynniki środowiskowe powodują przedwczesne starzenie
Oprócz tych kilku sposobów, przedwczesnemu starzeniu się można również zapobiegać poprzez zabiegi na twarz w celu utrzymania czystości skóry. Powinieneś regularnie myć twarz dwa razy dziennie i po obfitym poceniu się. Powodem jest to, że pot może podrażniać skórę, zwłaszcza jeśli często nosisz czapkę lub kask.
Pamiętaj jednak, aby delikatnie oczyścić skórę, ponieważ zbyt mocne pocieranie może powodować podrażnienie skóry, co może przyspieszyć przedwczesne starzenie się. Delikatnie umyj twarz, aby usunąć zanieczyszczenia, makijaż i inne substancje, które mogą podrażniać lub zatykać pory skóry.
Jeśli czujesz, że Twoja skóra zaczyna się starzeć i wygląda na suchą, gdy jesteś jeszcze młoda, dobrze jest natychmiast udać się do lekarza. Za pośrednictwem aplikacji , możesz skorzystać z wygody tej funkcji, aby umówić się na wizytę u lekarza w wybranym przez siebie szpitalu. Nie musisz stać w kolejce ani długo czekać. Więc na co czekasz? Dalej pobieranie podanie teraz!
Referencja:
