Poznaj zalety cebuli dla zdrowia
, Dżakarta – Często używana jako przyprawa do gotowania, cebula faktycznie zawiera wiele składników odżywczych, które są dobre dla organizmu. Innymi słowy, jedzenie cebuli może przynieść korzyści zdrowotne. Jakie korzyści można uzyskać z tego rodzaju cebuli? Sprawdź dyskusję w następnym artykule!
Zanim dowiesz się, jakie są korzyści z cebuli dla zdrowia, ważne jest, aby wiedzieć, jaka jest zawartość odżywcza. W 100 gramach cebuli zawiera 87,5 grama wody, 43 cal energii, 1,4 grama białka, 10,3 grama węglowodanów, 2 gramy błonnika, 0,2 grama tłuszczu, 12 miligramów sodu, 9,6 miligrama potasu, 9 miligramów witaminy C , 32 miligramy wapnia, 0,21 mikrograma witamin z grupy B i łącznie 50 mikrogramów karotenu. Sądząc po zawartości odżywczej, cebula bombajska jest bardzo obiecująca, prawda?
Przeczytaj także: Oto 7 zalet czosnku
Zdrowe korzyści z cebuli
Ponieważ ma dużo wartości odżywczych, uważa się, że cebula zapewnia korzyści dla zdrowia organizmu. Przynajmniej istnieją różne korzyści zdrowotne, o których mówi się, że spożywanie cebuli przynosi:
- Zwiększ odporność
Kto by pomyślał, że cebula bombajska może faktycznie pomóc poprawić odporność układu odpornościowego. Dzieje się tak dzięki zawartości polifenoli w cebuli, które działają jak przeciwutleniacze. Zawartość przeciwutleniaczy w tej żywności odgrywa rolę w ochronie organizmu przed atakami wolnych rodników, więc nie jest łatwo zachorować.
- Płynne trawienie
Cebula zawiera również błonnik, dzięki czemu jest dobra dla utrzymania trawienia. Zawartość błonnika w cebuli jest wyjątkowa, a mianowicie rodzaj rozpuszczalnego błonnika zwanego oligofruktoza . Ten rodzaj błonnika może sprzyjać rozwojowi dobrych bakterii w jelitach, dzięki czemu układ trawienny będzie bardziej wybudzony i uniknie biegunki.
- Stabilny poziom cukru we krwi
Dobra wiadomość dla osób z cukrzycą. Jedzenie cebuli może w rzeczywistości ustabilizować poziom cukru we krwi. Cebula zawiera chrom, który pomaga regulować poziom cukru we krwi. Cebula może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zwiększyć produkcję insuliny w organizmie.
Przeczytaj także: 6 korzyści szalotki dla zdrowia włosów
- Lepszy nastrój
Czujesz się nieszczęśliwy i w złym humorze? Spróbuj jeść pokarmy zawierające cebulę. Powodem jest to, że cebula może również pomóc w poprawie nastroju, czyli nastroju. Zawartość kwasu foliowego w cebuli może pomóc zmniejszyć objawy depresji.
- Przeciw rakowi
Cebula ma również właściwości przeciwnowotworowe, co może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Powodem jest to, że ten rodzaj cebuli należy do grupy warzyw allium, która jest znana jako żywność zapobiegająca rakowi. Ponadto cebula zawiera również dużo antyoksydantów z witaminy C, która jest bardzo silna. Treść może pomóc organizmowi w walce z wolnymi rodnikami powodującymi raka.
- Zdrowe serce
Mały, ale ma wiele zalet. Termin może być odpowiedni dla cebuli. Oprócz zapobiegania rakowi, ta żywność była również w stanie utrzymać zdrowe serce i naczynia krwionośne. Spożywanie cebuli może pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca i kontrolować ciśnienie krwi.
Przeczytaj także: Jakie są zalety szalotki dla zdrowia?
Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz natychmiastowej porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie. Możesz łatwo skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu . Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
