Poznaj zawartość składników odżywczych w warzywach Asem, posłuchaj tutaj!
“Talerz standardowych porcji tamaryndowca warzywnego zawiera następujące wartości odżywcze; 29 kcal energii, 0,70 grama białka, 0,60 grama tłuszczu i 5 gramów węglowodanów. Nie wspominając o doskonałych substancjach, takich jak żelazo, witamina B1 i fosfor. Organizm wykorzystuje żelazo do wytwarzania hemoglobiny, która jest białkiem w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen z płuc do wszystkich części ciała”.
Dżakarta – Nie tylko smaczna i smaczna, tamaryndowiec warzywny ma wiele korzyści zdrowotnych. Dlaczego? Wystarczy sprawdzić, jakie składniki zawierają warzywa tamaryndowca, od orzeszków ziemnych, fasoli, młodego chlebowca, kolczaka, tamaryndowca, kapusty, kukurydzy, chili, nie wspominając o szalocie i czosnku.
Po zbadaniu każdy składnik ma swoją własną zawartość odżywczą. A po połączeniu i ugotowaniu w misce z tamaryndowca warzywnego ma swoje własne wartości odżywcze. Dla tych z Was, którzy są ciekawi, zobaczmy tutaj zawartość odżywczą w talerzu warzyw tamaryndowca!
Jakie są składniki odżywcze w Sayur Asem?
Zgłoszone z valuegizi.com, talerz standardowej porcji tamaryndowca warzywnego zawiera następujące wartości odżywcze:
- 29 kcal energii
- 0,70 grama białka
- 0,60 grama tłuszczu
- 5 gramów węglowodanów
Przeczytaj także: Abstynencja kwasu moczowego, unikaj tych 3 warzyw
Nie wspominając o doskonałych substancjach, takich jak żelazo, witamina B1 i fosfor. Żelazo to minerał, którego organizm potrzebuje do wzrostu i rozwoju. Organizm wykorzystuje żelazo do wytwarzania hemoglobiny, która jest białkiem w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen z płuc do wszystkich części ciała.
Obejmuje to mioglobinę, białko dostarczające tlen do mięśni. Organizm potrzebuje również żelaza do produkcji niektórych hormonów
Witamina B1 ma również tę zaletę, że pomaga organizmowi przekształcać żywność w energię. Kiedy cukier miesza się z witaminą B1, staje się energią do wykorzystania przez organizm. Witamina B1 pomaga przyspieszyć ten proces, jednocześnie wspierając inne enzymy.
Witamina B1 działa również na depresję i stabilizuje nastrój. Niedobór witaminy B1 został również powiązany z niskim nastrojem. Jeśli masz cukrzycę, spożywanie pokarmów zawierających witaminę B1 pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi i powikłania sercowe u osób z cukrzycą.
Przeczytaj także: 6 powodów, dla których żelazo jest ważne każdego dnia
Jeśli chodzi o fosfor, fosfor oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ wpływa na wiele różnych układów w ciele. Niektóre z zalet fosforu obejmują:
1. Utrzymuje mocne kości i zęby.
2. Pomaga skurczyć mięśnie.
3. Wspomaga regenerację mięśni po wysiłku.
4. Filtruj i usuwaj odpady z nerek.
5. Wspomaga zdrowe przewodnictwo nerwowe w całym ciele.
6. Tworzenie DNA i RNA.
7. Zarządzaj wykorzystaniem i magazynowaniem energii ciała.
To informacje o wartościach odżywczych w warzywach tamaryndowca, jeśli potrzebujesz innych informacji o zdrowiu, po prostu zapytaj bezpośrednio przez aplikację . Możesz również umówić się na konsultację lekarską przez , tak!
Przeczytaj także: Jak leczyć ból mięśni, który można zrobić w domu?
Nie tylko kwaśne warzywa, ogólnie zaleca się spożywanie innych rodzajów warzyw. Warzywa są pełne niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które zapewniają organizmowi wiele ważnych korzyści zdrowotnych. Na przykład wiadomo, że marchew jest bardzo bogata w witaminę A, która z wiekiem odgrywa ważną rolę w zdrowiu oczu.
Badania pokazują, że zawartość błonnika w warzywach może zwiększać wchłanianie witamin i minerałów w organizmie, co może zwiększać dzienny poziom energii.
Wiele zielonych warzyw liściastych, takich jak jarmuż, szpinak i rzepa, zawiera potas. Potas pomaga nerkom filtrować sód z organizmu, obniżając w ten sposób ciśnienie krwi.
Zielone warzywa liściaste zawierają również witaminę K, która uważa się, że zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach. Może to zmniejszyć ryzyko uszkodzenia tętnic i pomóc w zapobieganiu wielu komplikacjom zdrowotnym serca w przyszłości.
