Mleko zwiększa ryzyko raka piersi, oto fakty
, Dżakarta - Mleko krowie jest znane jako zdrowy napój ze względu na zawartość wapnia, który wzmacnia kości. Jednak badanie opublikowane w International Journal of Epidemiology Okazało się, że regularne picie mleka krowiego zwiększa ryzyko raka piersi nawet o 80 procent, w zależności od ilości spożywanego mleka.
Uruchamianie ze strony zapobieganie, Dr Gary E. Fraser, badacz z Loma Linda University Health w Kalifornii, dodaje, że spożywanie jednej czwartej do jednej trzeciej mleka krowiego dziennie wiąże się z 30-procentowym wzrostem ryzyka zachorowania na raka piersi. W przypadku kobiet, które wypijały do jednej filiżanki dziennie, ryzyko wzrosło o 50 procent, a dla kobiet, które wypijały dwie do trzech filiżanek dziennie, ryzyko wzrosło do 70 do 80 procent.
Te wypowiedzi zdecydowanie rodzą pytania ze strony kobiet. Jak mleko krowie może zwiększać ryzyko raka piersi? Oto wyjaśnienie.
Przeczytaj także: Oto 6 objawów raka piersi, które są często ignorowane
Jaki jest związek między mlekiem krowim a ryzykiem raka piersi?
Cytat ze strony zapobieganie, Powodem, dla którego rak piersi może być wywołany przez mleko krowie, jest zawartość hormonów płciowych w mleku. Rak piersi u kobiet to nowotwór wywoływany przez odpowiedź hormonalną. Około 75 procent stada mlecznego jest w ciąży i karmiących. Można wnioskować, że kobiety pijące mleko krowie są narażone na działanie tych hormonów.
Uważa się, że spożywanie mleka i innych białek zwierzęcych jest przyczyną wzrostu poziomu hormonów, co może zwiększać ryzyko niektórych nowotworów. Ucz się od Zdrowie pielęgniarek w 2003 roku stwierdzono, że kobiety, które codziennie spożywały dwie lub więcej porcji wysokotłuszczowych produktów mlecznych, takich jak pełne mleko i masło, miały wyższe ryzyko zachorowania na raka piersi przed menopauzą niż inne kobiety.
Należy pamiętać, że przeciętnie powyższe badania nie mogą stwierdzić, że mleko krowie powoduje raka piersi. Naukowcy doszli do wniosku, że ryzyko raka piersi jest wyższe, jeśli istnieje połączenie niezdrowego stylu życia.
Przeczytaj także: Uważaj, te pokarmy mogą wywołać raka piersi
Jak skutecznie zapobiegać rakowi piersi
Nawet jeśli istnieje ryzyko, nie musisz bać się picia mleka krowiego. Upewnij się, że nie pijesz go za dużo lub zastąp mleko krowie mlekiem sojowym lub migdałowym i innymi rodzajami zbóż. Jeśli chcesz właściwie zapobiegać rakowi piersi, oto wskazówki zebrane z: Klinika majonezu :
Ogranicz alkohol. Im więcej alkoholu pijesz, tym większe ryzyko zachorowania na raka piersi. Upewnij się, że pijesz tylko jedną szklankę dziennie lub wcale.
Nie pal. Wiele badań wykazało związek między paleniem a ryzykiem raka piersi, zwłaszcza u kobiet przed menopauzą. W tym celu powinieneś unikać tego złego nawyku.
Utrzymuj idealną wagę ciała . Nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko raka piersi. Ryzyko wzrasta u kobiet otyłych po menopauzie.
Aktywny fizycznie . Aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi, zapobiegając w ten sposób rakowi piersi. Co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych w tygodniu oraz trening siłowy co najmniej dwa razy w tygodniu.
Karmić piersią. Karmienie piersią odgrywa ważną rolę w profilaktyce raka piersi. Im dłużej kobieta karmi piersią, tym większy efekt ochronny.
Ogranicz dawkę i czas trwania terapii hormonalnej . Skojarzona terapia hormonalna trwająca dłużej niż trzy do pięciu lat zwiększa ryzyko raka piersi.
Unikaj narażenia na promieniowanie i zanieczyszczenia środowiska. Wiadomo, że medyczne metody obrazowania, takie jak tomografia komputerowa, które wykorzystują wysokie dawki promieniowania, zwiększają ryzyko raka piersi.
Przeczytaj także: Jaka jest różnica między objawami raka piersi a zapaleniem sutka?
Jeśli nadal masz pytania na ten temat, po prostu porozmawiaj o tym z lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Dzięki aplikacji możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat, głos / Wideo rozmowa .
