Rozpoznaj zalety słodkich ziemniaków jako pokarmu dla niemowląt
Dżakarta - Jest słodka, bogata w węglowodany i dobre źródło beta-karotenu, słodkie ziemniaki mogą być pokarmem dla niemowląt, które są na etapie wzrostu i rozwoju. Składników odżywczych zawartych w słodkich ziemniakach jest całkiem sporo, w tym potas, wapń oraz witaminy A, C i B-kompleks.
Słodkie ziemniaki można zacząć podawać dzieciom od 6 miesiąca życia. Przetwarzanie jest również dość łatwe, można je gotować na parze, gotować lub upiec, a następnie zmiażdżyć, aby dziecko mogło je łatwo zjeść. Chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach słodkich ziemniaków jako pokarmu dla niemowląt? Sprawdź następującą dyskusję.
Przeczytaj także: Oto wskazówki dotyczące przygotowania pierwszego MPASI dla niemowląt
Różne zalety słodkich ziemniaków jako pokarmu dla niemowląt
Słodki ziemniak to bulwa powszechnie spożywana w różnych częściach świata. Oto zalety słodkich ziemniaków jako pokarmu dla niemowląt:
1. Wspomaga zdrowy rozwój oczu
Słodkie ziemniaki to świetne jedzenie dla dzieci. Pełen witaminy A potrzebnej do zdrowego rozwoju oczu i bogaty w beta-karoten, związek, który jest syntetyzowany w witaminę A w organizmie.
Słodkie ziemniaki zawierają 14187 jednostek witaminy A. To sprawia, że słodkie ziemniaki są bulwami o najwyższym ogólnym stężeniu witaminy A. Dlatego słodkie ziemniaki mogą być idealnym pokarmem stałym dla rosnącego dziecka.
2.Źródło energii i zdrowe trawienie
Słodkie ziemniaki są dobrym źródłem skrobi i błonnika pokarmowego. Pamiętaj, że organizm rozkłada skrobię na cukier i wykorzystuje ją jako energię. Ponadto słodkie ziemniaki zawierają również błonnik, który wspomaga trawienie dziecka.
3.Źródło multiwitamin, które wspomagają wzrost
Słodkie ziemniaki zawierają nie tylko witaminę A, ale także różne inne witaminy potrzebne organizmowi, takie jak witaminy C, E, K oraz witaminy B1 do B6 i B9. Niemowlęta potrzebują przyjmowania tych różnych witamin dla zdrowego rozwoju różnych narządów i osiągania na czas kamieni milowych w rozwoju.
4. Zoptymalizuj metabolizm ciała
Zawartość minerałów w słodkich ziemniakach, takich jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód i cynk, pomaga zoptymalizować metabolizm dziecka.
Przeczytaj także: Oto zalety awokado jako MPASI dla niemowląt
5. Zwiększa odporność
Jedna 124-gramowa porcja słodkich ziemniaków dostarcza 12,8 miligramów witaminy C, która jest ważna dla wzmocnienia odporności. Ponadto przyjmowanie witaminy C może wspomagać wchłanianie żelaza w organizmie, co jednocześnie zapobiega anemii z niedoboru żelaza.
Wskazówki dotyczące wyboru i przechowywania słodkich ziemniaków do jedzenia dla niemowląt
Wybieraj słodkie ziemniaki, które mają gładką i jasną skórkę z zaledwie kilkoma skazami. Nie kupuj słodkich ziemniaków z dziurami, szczególnie tych z głębokimi dziurami, ponieważ mogą być siedliskiem pasożytów.
Słodkie ziemniaki mają skłonność do gnicia, jeśli nie są odpowiednio przechowywane. Dlatego sprawdź, czy nie ma oznak przebarwień i wyładowań. Ponadto kupuj słodkie ziemniaki, które są ekologiczne lub pochodzą z zaufanego rynku, aby uniknąć słodkich ziemniaków zanieczyszczonych pestycydami.
Przeczytaj także: WHO zaleca przepis MPASI dla niemowląt w wieku 8-10 miesięcy
Przechowywanie słodkich ziemniaków jest dość łatwe i nie ma potrzeby korzystania z lodówki. Przechowuj słodkie ziemniaki w temperaturze pokojowej i użyj ich w ciągu tygodnia. Jeśli zamierzasz przechowywać go dłużej, przechowuj go w chłodnym, ciemnym i suchym miejscu. Nie trzymaj go jednak dłużej niż miesiąc.
To krótkie wyjaśnienie korzyści płynących ze słodkich ziemniaków jako pokarmu dla niemowląt oraz wskazówki dotyczące ich wyboru i przechowywania. Jeśli potrzebujesz innych porad na temat jedzenia dla niemowląt, możesz skorzystać z aplikacji zapytać lekarza, zawsze i wszędzie.
