leftforwork.com

Dżakarta – W przeszłości samoobrona była jednym z rodzajów sportu sportowego, który był uprawiany głównie przez mężczyzn. Jednak rosnąca liczba przestępstw przeciwko kobietom sprawia, że ​​kobiety nie chcą przegrywać. Tak długo, jak możesz chronić się przed niebezpieczeństwem, uprawiane są również różne rodzaje sztuk walki, takie jak Jujitsu, który jest również sportem, który będzie rywalizowany na Igrzyskach Azjatyckich w 2018 roku.

Kto by pomyślał, okazuje się, że jujitsu jest bardziej rozwinięte w Brazylii, mimo że Japonia jest krajem, który stworzył ten sport walki. Głównym celem jujitsu jest walka pod podłogą, a nie bezpośrednia walka jak karate czy pencak silat. Poprzez jujistu kobiety mogą nauczyć się samoobrony, blokując kończyny przeciwnika za pomocą własnych kończyn.

Korzyści z jujitsu

Oprócz ochrony przed niebezpieczeństwem zewnętrznego zła, jakie inne korzyści z jujitsu mogą odnieść kobiety?

1. Przenieś wszystkich członków ciała

Ćwicząc jujitsu, wszystkie kończyny poruszają się optymalnie dzięki kopaniu, parowaniu ruchów, szczególnie podczas blokowania przeciwnika. Oczywiście wymagana energia nie jest mała, bo jest potrzebna moc dodatkowy w jednej kończynie, aby przeciwnik mógł zostać zablokowany i niezdolny do podjęcia walki.

Pośrednio kalorie, które będą zużywane przez organizm podczas wykonywania jujitsu, nie są małe, a to jest bardzo dobre dla tych z Was, którzy chcą nauczyć się samoobrony, a także kulturystyki. Ponadto serce pompuje krew szybciej, gdy się poruszasz, więc wydajność tego organu będzie zmaksymalizowana.

Przeczytaj także: Korzyści z uprawiania Muay Thai dla kobiet

2. Maksymalizuj refleks i siłę ciała

Poprzez jujitsu wyćwiczona zostanie również twoja czujność. Możesz rozpoznać, kiedy ktoś zamierza cię skrzywdzić. Dzieje się tak, ponieważ jesteś dobry w rozpoznawaniu sytuacji, dzięki czemu możesz być lepiej przygotowany do radzenia sobie z nią. Ponadto wzrośnie również siła twojego ciała. W każdej chwili zawsze przyjmiesz najlepszą postawę z pozycji stojącej. W ten sposób jesteś gotowy do ataku i stawiania czoła atakom z pełną siłą.

3. Maksymalizuj elastyczność ciała

Celem sportu, który będzie rozgrywany podczas Igrzysk Azjatyckich 2018, jest zablokowanie przeciwnika na ziemi. Oczywiście potrzebujesz prędkości ruchu, aby móc natychmiast zablokować przeciwnika przed atakiem. Ruchy Jujitsu mogą pomóc Ci uzyskać lepszą elastyczność podczas ruchu.

4. Trenuj skupienie i koncentrację

W jujitsu musisz być w stanie jednocześnie kopać, uderzać, uderzać i blokować. Bez koncentracji nie będziesz w stanie tego zrobić, ponieważ wszystkie te ruchy wymagają dużej koncentracji i specjalnych umiejętności.

5. Zwiększ wytrzymałość ciała

Podobnie jak w przypadku innych sportów, jujitsu zmusza również wszystkich członków ciała do aktywnego ruchu, zwłaszcza gdy wykonujesz ruchy blokujące. Ruch tych kończyn pobudzi sprawność i zwiększy wytrzymałość. W połączeniu z optymalną wydajnością systemu metabolicznego organizmu, dzięki czemu organizm jest mniej chory.

Przeczytaj także: 4 przydatne sztuki walki dla kobiet

To były niektóre z korzyści płynących z jujitsu, które można uzyskać. W samych grach azjatyckich 2018 jedynym sportem jujitsu, który jest kwestionowany, jest numer Nezawa, który koncentruje się na blokadach i przerwach podobnych do judo. Choć poza Nezawą wciąż istnieją System walki oraz System Duo .

Jujitsu rzeczywiście może wykonać każdy, ale dobrze jest najpierw zapytać lekarza, czy to ćwiczenie jest dobre do wykonania, zwłaszcza jeśli masz pewną historię medyczną. Uczynić coś prostszym, pobieranie podanie i wybierz usługę Zapytaj lekarza. Wszyscy lekarze w aplikacji pomoże Ci 24 godziny na dobę.