To jest niebezpieczeństwo postu bez suhuru, o którym musisz wiedzieć
, Dżakarta - Wiele osób uważa, że są w stanie pościć bez jedzenia sahuru. Jednak czy wiesz, że ten nawyk może narazić Cię na różne problemy zdrowotne. Jedząc sahur, rozpoczniesz swoją działalność uwielbienia od początku do iftaru później. Ponadto jedzenie sahur sprawi, że ciało zachowa ducha pracy, ponieważ ciało nadal ma wysokie skupienie. Cóż, wiedz, że to jest niebezpieczeństwo postu bez sahur.
Przeczytaj także: Nie można pominąć powodów, dla których warto jeść sahur
1. Odwodnienie
Jedząc sahur, łatwiej będzie zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na wodę. Zwłaszcza jeśli rutynowo stosujesz wzór 8 szklanek dziennie i spożywasz szklankę o świcie. Oprócz wody możesz zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny, jedząc warzywa i owoce bogate w wodę. W ten sposób Twój post będzie gładki i unikniesz odwodnienia.
2. Zmniejszona równowaga ciała
Niejedzenie sahuru automatycznie zmniejszy równowagę Twojego ciała. Cóż, ta obniżona równowaga jest zwykle spowodowana pojawieniem się zawrotów głowy z powodu bardzo silnego bólu głowy. Jeśli równowaga ciała powoli się zmniejsza, automatycznie masz trudności z wykonywaniem swoich czynności.
3. Zmęczenie
Kiedy nie jesz wystarczającej ilości jedzenia dla organizmu, ten stan może powodować zmęczenie. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości energii, aby prawidłowo wykonywać funkcje organizmu.
Przeczytaj także: Sahur bez jedzenia, jakie są niebezpieczeństwa?
4. Zawroty głowy
Kiedy organizm odczuwa głód, praca organów zmniejszy się. Ponadto organizm stara się również zaspokoić potrzeby energetyczne poprzez powolne spalanie tłuszczu. Cóż, ten stan spowoduje zawroty głowy i zdecydowanie zakłóci Twój dzień. W ten sposób twoja koncentracja zmniejszy się, a twoja produktywność podczas postu zmniejszy się.
5. Zaparcie
Niejedzenie sahuru podczas postu może również zwiększać ryzyko zaparć lub zaparć. Zbyt mało pokarmu, który dostaje się do organizmu, powoduje, że tylko niewielka ilość pokarmu zostaje zamieniona w kał. Ten stan może wpływać na cały układ trawienny, powodując inne problemy żołądkowe.
6. Ból żołądka
Podczas postu organizm nie otrzymuje pokarmu i napojów przez około 13 godzin dziennie. Otóż automatycznie w ciągu dnia organizm poczuje głód i ból, z powodu wysokiej produkcji kwasu żołądkowego. Jeśli pościsz bez jedzenia sahuru, automatycznie spowoduje to nadmierną produkcję żołądka.
Ten stan nazywa się wrzodem, co gorsza, możesz doświadczyć GERD. GERD to kwas żołądkowy, który wznosi się do przełyku. Ten stan jest spowodowany nieprawidłowym funkcjonowaniem mięśni gardła i uszkodzeniem przełyku.
Wskazówki dotyczące Suhoor podczas postu
Jeśli nie jesz sahuru, automatycznie będzie ci trudno się skoncentrować. To oczywiście utrudnia twoją pracę. Tak więc, abyś mógł łatwo obudzić się o świcie, a codzienne czynności przebiegały sprawnie, dobrym pomysłem jest podjęcie następujących kroków:
- Nie spożywaj kofeiny na kilka godzin przed snem. Ponieważ zawartość kofeiny sprawi, że twoje ciało będzie tak przebudzone i trudne do przebudzenia dla sahur.
- Spróbuj zasnąć wcześnie.
- Przyzwyczaj się do wczesnego wstawania, ponieważ organizm automatycznie przyzwyczai się do nowego cyklu snu, więc łatwo jest Ci obudzić się rano.
- Zwiększ spożycie owoców i warzyw, abyś mógł spokojnie spać. Jeśli jesz tłuste potrawy, twoje ciało będzie miało trudności z trawieniem jedzenia, co ostatecznie zakłóci sen.
Przeczytaj także: 5 wskazówek Suhoor dla osób z Mag
Jeśli masz problemy zdrowotne podczas postu, teraz może być rozwiązaniem! Dzięki tej aplikacji możesz rozmawiać, nawet twarzą w twarz z wybranym lekarzem przez e-mail Czat lub Połączenie głosowe/wideo. Co więcej, możesz także kupić potrzebne lekarstwo. Bez kłopotów Twoje zamówienie zostanie dostarczone do miejsca docelowego w ciągu godziny. Dalej, pobieranie aplikacja w Google Play lub App Store!
