4 przepisy na koktajle owocowe, które pokocha Twój maluch
, Dżakarta - Koktajle to drobno zmiksowany sok z surowych warzyw, owoców i produktów mlecznych, takich jak mleko czy jogurt. Koktajle może to być również 100 procent owoców lub warzyw lub mieszanka obu i nie zawiera nabiału. Tekstura jest kremowy zwykle lubiany przez dzieci, zwłaszcza w połączeniu z owocami i warzywami.
Wiesz, że ten zdrowy napój jest łatwy do przygotowania w domu! Możesz podać go na śniadanie lub jako wieczorną przekąskę. Inne niż to, koktajle Możesz go również zabrać ze sobą w podróż. Jeśli maluch lubi jeść owoce, to warto dawać koktajle w pełni. Cóż, oto przepis koktajle owoce do spróbowania!
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące wyboru zdrowej żywności na wakacjach
Pomysły na przepis na koktajl owocowy dla najmłodszych
Aby Twój maluch był podekscytowany jedzeniem owoców i warzyw, matki mogą łączyć zdrowe warzywa i owoce jako koktajle . Wiele przepisów koktajle które można zaprezentować, aby dzieci się nie nudziły, m.in.:
- Koktajl bananowy z jarmużem
Przepis koktajle To mieszanka jarmużu i bananów zwieńczona dobrymi tłuszczami z siemienia lnianego i mleka sojowego. Materiały, które musisz przygotować:
- 2 szklanki posiekanego jarmużu
- 1 banan
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- szklanka niesłodzonego mleka sojowego
- 1 łyżeczka syropu klonowego
Jak zrobić:
- Siemię lniane zmiksować w blenderze.
- Dodaj banany, kawałki jarmużu, syrop klonowy i mleko sojowe do blendera i mieszaj przez dwie minuty.
- Następnie podawaj.
Przeczytaj także : Zwróć uwagę na te 6 rzeczy przed wyjazdem z dzieckiem na wakacje
- Smoothie jabłkowo szpinakowe
Jeśli maluch nie lubi jeść szpinaku, ukryj smak jabłkami i bananami w tym przepisie. Dodaj również jogurt jako źródło probiotyków. Przepis koktajle Jest to dobra mieszanka preprobiotyczna, aby utrzymać zdrowy mikrobiom jelitowy dziecka.
Materiały, które należy przygotować:
- 1 szklanka posiekanych liści szpinaku
- 1 dojrzały banan
- jabłko, obrane i posiekane
- 1 szklanka winogron, najlepiej bez pestek
- 1 szklanka jogurtu waniliowego
Jak zrobić:
- Pokrój banana (bez skórki) i usuń pestki winogron, jeśli są.
- W blenderze umieść banany, posiekane liście szpinaku, winogrona, jogurt i jabłka. Następnie miksuj przez dwie minuty lub do uzyskania gładkości.
- Służyć.
- Smoothie z ogórkiem miodowym
Koktajle Idealnie nadaje się do serwowania w czasie upałów, ponieważ składniki zapewniają chłodny i orzeźwiający smak. Ponadto ten przepis pomaga nawodnić organizm dzięki multiwitaminowemu i multimineralnemu zastrzykowi.
Niezbędne materiały:
- 1 melon.
- 1 szklanka zielonych winogron, bez pestek.
- 1 ogórek, obrany i pokrojony w kostkę.
- filiżanka liści mięty.
Jak zrobić:
- Melona obrać, usunąć pestki i pokroić w kostkę.
- Kawałki melona, zielone winogrona, plasterki ogórka i listki mięty włożyć do blendera i krótko wymieszać.
- Służyć.
Przeczytaj także: 6 sposobów na pokonanie dzieci, które lubią przekąski
- Koktajl z papai
Papaja jest bogata w witaminy A i C, a także minerały, takie jak potas, wapń i magnez. Ten owoc zawiera również błonnik i przeciwutleniacze, które mogą pomóc Twojemu maleństwu zachować zdrowie.
Potrzebne materiały:
- 1 papaja, obrana i pokrojona w kostkę.
- 1 szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
- kawałki ananasa w filiżance.
- 1 łyżeczka ekstraktu kokosowego.
- Kruszony lód.
Jak zrobić:
- Umieść kawałki papai, ananasa, jogurt, ekstrakt kokosowy i lód w blenderze i miksuj przez minutę lub do uzyskania gładkości.
- W razie potrzeby dodaj wodę, aby uzyskać dobrą konsystencję, a następnie ponownie zmiksuj.
- Służyć.
Oto kilka pomysłów na przepisy koktajle które można wypróbować i podać Maluchowi. Może być wiele innych pomysłów na przepisy. Matki mogą również omawiać pomysły na receptę z pediatrami za pośrednictwem aplikacji o dobrej kombinacji składników odżywczych do zrobienia koktajle i zdrowy dla malucha. No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie teraz!
Referencja:
