leftforwork.com

Dżakarta – Na wzrost dziecka wpływa wiele czynników. Począwszy od czynników genetycznych, spożycia składników odżywczych, długości snu, aktywności fizycznej, aż po problemy zdrowotne. Jeśli weźmie się pod uwagę wszystkie czynniki, to te czynniki mogą wspierać optymalny rozwój dziecka.

(Przeczytaj również: Czynniki wpływające na wzrost Twojego malucha )

Wzrost wzrostu nie występuje przez całe życie. Ponieważ wraz z wiekiem twój wzrost się zmniejszy. Dlatego matki muszą zmaksymalizować wzrost wzrostu, ponieważ maluch jest w swoim złotym wieku, czyli w wieku 0-6 lat. Ale jak to robisz?

Pokarmy zwiększające wzrost Twojego malucha

Jedzenie spożywane przez Malucha nie tylko pomaga kontrolować wagę, ale może również zwiększyć wzrost. Jeśli spożycie składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcz, witaminy i minerały jest zapewnione, może to wzmocnić i zoptymalizować wzrost kości Twojego malucha. Więc jakie są pokarmy zwiększające wzrost Twojego malucha?

1. Jajka

Jajka są naturalnie dostępnym źródłem białka, tłuszczu, witamin i minerałów. Regularnie spożywane jajka mogą zoptymalizować wzrost kości Twojego malucha, dzięki czemu zwiększy się jego wzrost. Potwierdza to czasopismo opublikowane przez Pediatrics w grudniu 2015 r. W czasopiśmie podano, że niemowlęta, które były karmione jednym jajkiem dziennie przez 6 miesięcy z rzędu, miały zmniejszone ryzyko karłowatość (niski wzrost) w porównaniu z niemowlętami, którym codziennie nie podawano jajeczka.

2. Mięso

Mięso (w tym drób i ryby) jest źródłem wapnia, witaminy D i minerałów, które odgrywają ważną rolę w tworzeniu i wzroście kości. Dlatego matki mogą dodawać ryby (takie jak łosoś, dorsz, tuńczyk i sardynki) lub mięso (wołowina, koza i jagnięcina) do codziennego jadłospisu malucha, aby zoptymalizować wzrost na wysokość.

3. Owoce i warzywa

Owoce i warzywa zawierają ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy, błonnik, potas i kwas foliowy, które mogą zoptymalizować wzrost Twojego malucha. Dlatego matki muszą zwiększać dzienne spożycie owoców i warzyw przez swoje dziecko. Na przykład, dodając do codziennego menu swojego dziecka owoce i warzywa, takie jak marchew, pomarańcza, dynia, brokuły, kapusta, słodkie ziemniaki, szpinak lub pomidory. Aby było ciekawiej, mamy mogą przetwarzać i łączyć te owoce i warzywa z ulubionym menu malucha.

4. Mleko i jego przetwory

Chociaż nadal istnieją zalety i wady, kilka badań wykazało związek między spożyciem mleka a wzrostem osoby. Jednym z nich jest badanie opublikowane przez American Journal of Human Biology . Badanie wykazało, że wzrost osoby dorosłej był dodatnio związany ze spożyciem mleka w wieku 5-12 i 13-17 lat. Dzieje się tak, ponieważ mleko i jego produkty mleczne zawierają wapń, witaminę D i związki bioaktywne Insulinopodobny czynnik wzrostu-1 (IGF-1), który odgrywa ważną rolę w tworzeniu i wzroście kości. Matki mogą zaspokoić zapotrzebowanie na mleko swojego dziecka, podając mleko modyfikowane, krowie, sojowe lub produkty przetworzone, takie jak ser i jogurt.

(Przeczytaj również: Obserwuj, jak wybrać mleko dla małych dzieci )

Dopóki maluch jest w fazie wzrostu i rozwoju, nie zapomnij zwrócić uwagi na jego stan zdrowia, dobrze? Jeśli Twoje maleństwo jest chore, teraz nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu po lekarstwa/witaminy dla malucha. Matki mogą skorzystać z funkcji Dostawa do aptek lub Aptekarz w aplikacji . Matka musi tylko zamówić lek/witaminy, których potrzebuje maluch w aplikacji a twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Więc chodź pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.