leftforwork.com

, Dżakarta - Czy kiedykolwiek odczuwałeś objawy, takie jak nagły ból stawów, który utrudnia chodzenie, zwłaszcza w nocy? Nie powinieneś ignorować tego objawu, ponieważ może on wskazywać na dnę moczanową. Ból wywołany dną moczanową może rozwinąć się szybko w ciągu kilku godzin i towarzyszy mu obrzęk, pieczenie i zaczerwienienie skóry stawów.

Co gorsza, ten stan może się pogorszyć, jeśli zastosujesz niewłaściwą dietę. Dlatego ważne jest utrzymanie idealnej masy ciała i zwiększenie spożycia wody w celu zmniejszenia objawów dny moczanowej. Cóż, jednym rodzajem jedzenia, którego należy unikać, jest szpinak. Chociaż zawiera zdrowe zielone warzywa, istnieje kilka powodów, dla których osoby z dną moczanową powinny unikać szpinaku.

Przeczytaj także: Różnica między reumatyzmem a dną moczanową

Powód, dla którego szpinak powoduje dnę moczanową

Początek Klinika majonezu Kwas moczowy jest wytwarzany, gdy organizm rozkłada substancje chemiczne zwane purynami. Te puryny występują naturalnie w organizmie, ale znajdują się również w niektórych produktach spożywczych. Następnie kwas moczowy zostanie wydalony przez organizm z moczem.

Cóż, rodzaj żywności, która zawiera wystarczająco dużo puryn, z których jedną jest szpinak. Chociaż istnieje wiele innych rodzajów żywności o wysokiej zawartości puryn, a mianowicie szparagi, kalafior, grzyby, alkohol, bekon, indyk, gęś, cielęcina, dziczyzna i podroby, takie jak wątroba.

Stosując dietę kwasu moczowego, pomaga obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi. Dieta dna jest naturalnym sposobem na zmniejszenie ryzyka nawracających ataków dny moczanowej i spowolnienie postępu uszkodzenia stawów. Osoby cierpiące na dnę moczanową również na ogół potrzebują leków łagodzących ból i obniżających poziom kwasu moczowego.

Przeczytaj także: Ból stawów powinien być bardziej aktywny

Zdrowa dieta pokonuje dnę moczanową

Poniżej znajdują się ogólne zasady zdrowej diety w celu przezwyciężenia zalecanej dny moczanowej, a mianowicie:

• Schudnąć. Badania pokazują, że zmniejszenie liczby kalorii i utrata wagi, nawet bez diety ograniczającej purynę, może obniżyć poziom kwasu moczowego i złagodzić objawy. Utrata wagi może również zmniejszyć obciążenie stawów.

• Węglowodany złożone. Jedz więcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, które dostarczają węglowodanów złożonych. Unikaj pokarmów i napojów z syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy i ogranicz spożycie naturalnie słodkich soków owocowych.

• Woda. Utrzymuj swoje ciało dobrze nawodnione wodą.

• Zmniejsz tłuszcz. Ważne jest, aby zredukować tłuszcze nasycone z czerwonego mięsa, tłustego drobiu i wysokotłuszczowych produktów mlecznych.

• Skoncentruj się na białku. Skoncentruj się na chudym mięsie i drobiu, niskotłuszczowym nabiału i soczewicy jako codziennych źródłach białka.

Przeczytaj także: Wróg te 4 pokarmy dla zdrowszych kości

Nie tylko jedzenie, napoje muszą zwracać uwagę

Jedzenie nie jest jedyną rzeczą, która wpływa na kwas moczowy, należy również wziąć pod uwagę niektóre napoje, w tym:

• Napoje, które można spożywać. Nie tylko wystarczająca ilość wody, możesz spożywać napoje bogate w witaminę C, takie jak sok pomarańczowy. Napoje te mogą również pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego, ale badania pokazują, że wysoka zawartość fruktozy w piciu może zwiększyć poziom kwasu moczowego.

• Napoje, których nie należy spożywać. Po pierwsze, trzymaj się z dala od słodkich napojów, takich jak napoje gazowane i soki owocowe. Musisz także ograniczyć lub unikać alkoholu.

To jest powód, dla którego szpinak może powodować dnę i zdrowe wskazówki dietetyczne, aby przezwyciężyć dnę. Jeśli objawy dny moczowej nasilają się, natychmiast udaj się do szpitala. Jeśli nie chcesz zawracać sobie głowy, możesz umówić się na wizytę przez aby było łatwiejsze i bardziej praktyczne.

Referencja:

Czasy aptek. Accessed 2020. Żywność i napoje Pacjenci z dną moczanową powinni unikać.

Klinika majonezu. Dostęp do 2020. Dieta dna moczanowa: co jest dozwolone, a co nie.